50 ejercicios para incrementar su memoria e inteligencia


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Esta es una interesante lista sobre las múltiples formas, costumbres y maneras mas simples que podemos utilizar para potenciar nuestras funciones cognitivas (inteligencia y memoria).



Leálos y comience a practicarlos:



1. Resuelve acertijos, sudokus y otros juegos de ingenio.

2. Mejora tu capacidad ambidiextra, usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo.

3. Fijate en la ambigüedad, aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas.

4. Aprende a realizar mapas mentales.

5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos.

6. Desarrolla el sentido del gusto, trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.

7. Busca y encuentra puntos en comun entre situaciones aparentemente sin relación.

8. Encuentar nuevos usos para objetos cotidiano. Cuantas formas de aprovechar un boligrafo encuentras , 10, 100, ...

9. Busca argumentos para rebatir tus opniones.

10. Aprende tecnicas de creatividad.

11. Ve mas allá de la respuesta evidente.

12. Utiliza el pensamiento lateral.

13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas.

14. Preguntate mas a menudo ¿Que pasaria si?

15. Mira las fotos al reves.

16. Emplea la tecnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte).

17. Sé critico con toda la informacion recibida. Cuestiona su veracida. Distingue las falacias.

18. Resuelve puzzles y problemas de logica.

19. Familiarizate con el metodo cientifico.

20. Dibuja, pinta; no necesitas ser un artista.

21. Piensa siempre en positivo.

22. Desarrolla habilidades artisticas ( escultura, musica, pintura).

23. Aprende a hacer malabarismos.

24. Come alimentos buenos para el cerebro.

25. Haz ejercicio fisico , mantente en forma y benficia tu mente.

26. Aprende ( y usa) alguna tecnica de memorizacion.

27. Aprende a respirar bien y profundamente.

28. Visita museos, visita ferias donde se expongan ultimas tendencias.

29. Realiza distintas actividades. Planteate un hobby nuevo.

30. Duerme lo justo; ni mucho ni poco.

31. Juega alguna vez a un juego de escape

32. Escucha musica clasica (Mozart, Vivaldi, Beethoven, Wagner, Chopin, etc.)

33. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa

34. No uses lo ultimo en tecnologia para todo , hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderas habilidades.

35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies.

36. Hablate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia.

37. Busca recursos interactivos en la red sobre como aumentar la inteligencia.

38. Trata de sumar 100 mentalmente con los numeros de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matematicas basicas.

39. Aprende un idioma extranjero

40. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas.

41. Cultiva el humor , inventate chistes.

42. Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hindús, japoneses , turcos...)

43. Aprende a tocar un instrumento musical.

44. Escribe, ya sea un libro, un poema o un blog.

45. Planteate un tema de observacion para el dia. Por ejemplo , coches rojos , fijate cuantos coches rojos ves ese dia ...

46. Mejora tu velocidad de lectura.

47. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj (mejor, no lleves reloj)

48. Memoriza el nombre de personas que te presenten.

49. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca.

50. Medita. Cultiva la relajacion de la mente.