ALIMENTOS QUE NATURALMENTE ESTIMULAN EL SISTEMA INMUNOLÓGICO


Los alimentos que refuerzan el sistema inmunológico del cuerpo pueden ofrecer una gran cantidad de opciones saludables para aquellos que desean ser más conscientes en lo que consumen. Para poderse mantener, el sistema inmunológico depende en gran medida el estómago. Individuos que sufren de desnutrición son más susceptibles a las enfermedades en comparación con aquellos que observan una dieta nutritiva y saludable. A continuación se presentan los 10 alimentos naturales que favorecen más a la salud:

1. Echinacea - Echinacea es una hierba popular que ha sido identificada para aumentar la inmunidad. Combinada con el GOLDENSEAL (sello de oro) que es otra hierba, o consumida solo como té, este miembro de la familia de las margaritas se ha identificado que puede prevenir y tratar infecciones de las vías respiratorias, así como el resfriado común.

Echinacea

Goldenseal

2. Ginseng - Esta hierba tiene muchas variedades. La variedad más estudiada es el Panax ginseng, también conocido como ginseng coreano. Su principal componente activo, ginsenósidos, ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-cáncer. Los estudios clínicos de investigación han demostrado que puede mejorar las funciones inmunológicas y psicológicas, así como las condiciones relacionadas con la diabetes.

Ginseng Panax

3. Ajo - Esta especia ha tenido una larga historia de valor medicinal. En un estudio reciente llevado a cabo por la doctora Ellen Tattelman, profesora asistente en el Colegio de Medicina Albert Einstein de la Yeshiva University, Nueva York, se reconfirmó que el ajo tiene propiedades cardiovasculares, anti-microbianas y antineoplásicos. También es una especia ideal al cocinar casi cualquier alimento.

Ajo

4. Pimientos (Pimiento Morron)- Esta variedad de pimiento, no contiene capsaicina, a diferencia de sus parientes agresivos. Por el contrario, es dulce y crujiente y contiene el licopeno carotenoide que disminuye el riesgo de cáncer; beta-caroteno, que se convierte en vitamina A, y zeaxantina, conocida para prevenir la degeneración macular y cataratas.

Pimiento (Morron)

5. Jengibre - Esta hierba ha demostrado que reduce la inflamación, las enfermedades cardiovasculares, coágulos de sangre y el colesterol. En un estudio, los investigadores encontraron que los animales de laboratorio que recibieron extractos de jengibre tuvieron una reducción significativa en las cualidades de colesterol y la coagulación sanguínea. Además, se utiliza para inhibir el comportamiento de los genes relacionados con la inflamación.

Gengibre


6. Cúrcuma: Esta especia contiene curcumina, que tiene notables propiedades antioxidantes. También tiene beneficios antibacterianos, antiinflamatorios y calmantes del estómago. Reduce la inflamación mediante la estimulación de las glándulas suprarrenales para aumentar la hormona que disminuye la inflamación. Los estudios en animales con esta hierba han demostrado que la cúrcuma protege el hígado de los efectos adversos del alcohol y de ciertas toxinas. La cúrcuma también ayuda en problemas digestivos, estimulando el flujo de bilis.

Cúrcuma (Azafrán de la India, Raíz de curcuma, Azafrán cimarrón)

7.Gingko biloba: Las hojas de Gingko biloba contienen compuestos antioxidantes llamados bilobalidos y ginkgólidos que protegen al cuerpo del daño causado por los radicales libres. Además, también se ha encontrado que protegen contra la radiación. En un estudio realizado con animales de laboratorio, el ginkgo demostró que los había protegido contra el envenenamiento por radiación. La investigación también sugiere que los extractos de esta planta pueden neutralizar agentes oxidantes y radicales libres causados ​​en las células debido a la radiación, lo que impide la muerte celular. De hecho se ha informado recientemente que los extractos de ginkgo pueden reducir el daño cerebral hasta en un 50 por ciento.

Ginkgo Biloba


8. Ganoderma- Esta es una seta amarga también conocida como el reishi. Ha sido durante mucho tiempo una hierba popular en la medicina china que ayuda a contribuir a la longevidad y la salud. Otros estudios sobre esta planta oriental revelan que fortalece el sistema inmunológico y combate el cáncer. Además, tiene propiedades antioxidantes y proporciona un alivio de las infecciones del tracto urinario.

Ganoderma

9. Astragalus - También de China; esta hierba estimula el sistema inmunológico y ayuda en la digestión y las funciones de la glándula suprarrenal. Es también un diurético. La eficacia de esta hierba se debe a los polisacáridos, saponinas y flavonoides. También se ha adoptado para luchar contra el resfriado común y gripe. Sus beneficios para la salud digestiva se demuestran con la disminución de la acidez del estómago, dando como resultado un aumento en las tasas metabólicas del cuerpo y la promoción de la eliminación de residuos.

Astragalus

10. Uña de gato - Esta hierba de Perú se utiliza comúnmente para problemas estomacales. Cada vez es más conocido como un excepcional estimulador del sistema inmune que ayuda al cuerpo a combatir infecciones y enfermedades degenerativas. Contiene alcaloides que aumentan la capacidad del sistema inmunológico para absorber y destruir agentes patógenos.

Uña de Gato

Desde una perspectiva práctica, consumir alimentos que estimulan el sistema inmune mientras que se disfrutan al mismo tiempo, puede ser una manera rentable de mantener la salud. Junto con un estilo de vida saludable, descansar lo suficiente y una actitud positiva en la vida, mantenerse saludable no tiene que ser algo costoso y riesgoso. ICCE HOMERO MEJIA