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¿Por qué no compensa ser complaciente con las personas?

Por Christine Carter

La gente me pregunta todo el tiempo cuál es el secreto de la felicidad. "Si tuviera que elegir una sola cosa", se preguntan, "¿cuál sería la cosa más importante para llevar una vida feliz?"

Hace diez años, hubiera dicho un habitual "prácticar la gratitud es lo más importante", pero, mientras sigue siendo mi refuerzo favorito de felicidad instantánea, mi respuesta ha cambiado. Creo que lo más importante para la felicidad es vivir sinceramente. Aquí están los específicos consejos que recientemente he dado a mis hijos:

"Vivan con total integridad. Sean transparentes, honestos y auténticos. Nunca renuncien a esto; las mentiras blancas y las sonrisas falsas rápidamente se convierten en una bola de nieve en una vida vivida fuera de alineación. Es mejor ser uno mismo y correr el riesgo de no agradarle a la gente, que sufrir el estrés y la tensión que provienen de pretender ser alguien que uno no es, o profesar que a uno le gusta algo que en realidad no. Prometo esto: fingir les robará la alegría".



He pasado la mejor parte de mi vida tratando de complacer a la gente, tratando de satisfacer las expectativas de otras personas, tratando de mantener a todos felices y que yo les agradara. Pero cuando estamos tratando de complacer a los demás, por lo general estamos fuera de sincronía con nuestros propios deseos y necesidades. No es que sea malo pensar en los demás. Pero complacer a los demás no es lo mismo que ayudar a los demás.

Complacer gente, en mi extensa experiencia personal, es un proceso de adivinar lo que otras personas quieren, o lo que les hará pensar favorablemente de nosotros, y luego actuar en consecuencia. Es un intento a menudo sutil y generalmente inconsciente de manipular las percepciones de otras personas sobre nosotros. Cada vez que pretendemos ser o sentir algo que no somos, estamos fuera de integridad con nosotros mismos.

Y en cualquier momento estamos haciendo algo que está más relacionado con influir en lo que otros piensan de nosotros que con expresarnos de manera auténtica, incluso algo tan simple como un post en Facebook que hace que parezca que estamos teniendo un día mejor del que realmente tenemos. Terminamos fuera de integridad con nosotros mismos.

Estar fuera de integridad tiene consecuencias bastante graves para nuestra felicidad y para nuestras relaciones. Esto es lo que sucede cuando no estamos siendo auténticos:

1. En realidad no engañamos a nadie

Digamos que usted está en el trabajo, haciendo su mejor esfuerzo por poner una cara feliz, aunque su vida casera se sienta temblorosa. Es posible que no desee revelar a sus amigos de trabajo que usted y su pareja tuvieron una pelea importante durante el fin de semana; pero si usted pretende que está bien -y no lo está- probablemente hará que la gente que le rodea se sienta peor también. ¿Por qué?

Nosotros, los humanos, no somos muy buenos ocultando cómo nos sentimos. Expresamos micro-expresiones que las personas con las que estamos pueden no saber que están registrando, pero que activan neuronas espejo, de modo que una pequeña parte de su cerebro piensa que están sintiendo nuestros sentimientos negativos. Así que tratar de suprimir las emociones negativas cuando estamos hablando con alguien, como cuando no queremos molestar a alguien con nuestra propia angustia, en realidad aumenta los niveles de estrés de ambas personas más que si hubiéramos compartido nuestra angustia en primer lugar. (También reduce la relación e inhibe la conexión entre dos personas.)

2. Nos resulta más difícil enfocarnos

Fingir toma un enorme esfuerzo consciente - es un acto de autocontrol que drena al cerebro de su poder de enfocarse y hacer un trabajo profundo. Eso es porque realizar o fingir ser o sentir algo que no eres, requiere una tremenda fuerza de voluntad.

Muchas investigaciones sugieren que nuestra capacidad de ejercer repetidamente auto-control es, en realidad, bastante limitada. Como un músculo que se cansa y ya no puede realizar su máxima potencia después de un entrenamiento, nuestro autocontrol es disminuido por los esfuerzos previos de control, incluso si esos esfuerzos se llevan a cabo en un ámbito totalmente diferente.

Así que esa pequeña mentira que usted dijo a fin de parecer más feliz de lo que es, va a hacer que sea difícil para usted concentrarse más tarde. Una actuación o cualquier intento de ocultar quiénes son realmente, o pretender ser algo que no son, va a hacer más difícil después controlar su atención y sus pensamientos, y regular sus emociones. Aumentará las probabilidades de que reacciones de manera más agresiva a una provocación, comas bocadillos más tentadores, participes en comportamientos más riesgosos y, éste es bastante atractivo para mí, realizar más pobremente tareas que requieren funciones ejecutivas, como manejar tu tiempo, planificar u organizar.

3. Te sentirás más estresado y ansioso

Digámoslo así: fingir ser o sentir algo - aunque sea una cosa pequeña, e incluso si es relativamente insignificante, e incluso si está destinado a proteger a alguien más - es una mentira .

Y mentir, incluso si lo hacemos mucho, o somos buenos en ello, es muy estresante para nuestro cerebro y nuestros cuerpos. La prueba del polígrafo depende de ello: los "detectores de mentira" en realidad no detectan mentiras, sino que detectan el estrés subconsciente y el miedo que provoca la mentira. Estas pruebas detectan cambios en la electricidad de la piel, la frecuencia del pulso y la respiración. También detectan cuando el tono vocal de alguien ha cambiado de una manera casi imperceptible, una consecuencia de la tensión en el cuerpo que aprieta las cuerdas vocales.

Los cambios fisiológicos que encuentran los "detectores de mentiras" son causados ​​por glucocorticoides, las hormonas que se liberan durante una respuesta al estrés. Y como bien saben, las hormonas del estrés son malas noticias para su salud y felicidad a largo plazo.

Las investigaciones muestran que las personas a las que se dan instrucciones sobre cómo mentir menos en su vida diaria son realmente capaces de mentir menos y, cuando lo hacen, su salud física mejora. Por ejemplo, reportan menos problemas para dormir, menos tensión, menos dolores de cabeza y menos dolor de garganta. Estas mejoras en la salud son probablemente causadas por la ausencia relativa de una respuesta al estrés.

Y eso no es todo: cuando las personas en el estudio anterior mintieron menos, también informaron mejoras en sus relaciones y menos ansiedad.

Por supuesto, no mentimos ni fingimos o actuamos todo el tiempo. Pero cuando lo hacemos, es importante ver las consecuencias: aumento del estrés, disminución de la fuerza de voluntad, deterioro de las relaciones. Aunque en realidad podríamos estar tratando de sentirnos mejor poniendo un rostro feliz para los demás, fingir siempre es contraproducente al final. Vivir de manera auténtica hace que la vida dure y nos corte de nuestro lugar dulce, ese lugar donde tenemos facilidad y poder.

20 comentarios - ¿Por qué no compensa ser complaciente con las personas?

9deAbril +1
interesante punto de vista
XeviousBR +2
Ayer mi esposa peleaba conmigo, de hecho ella sólo me ofendía.
Hablar en voz alta.
Barbaridades que escandalizaban a los vecinos.
Pero yo no le hice nada malo.
Para mí, las palabras no duele, ya hay actitudes.
Cuando se fue a la cama, dijo que no quería nada y que era para mí permanecer lejos de ella.
Pero terminamos teniendo un gran sexo y luego ella todavía se disculpó por todo.

Bueno, esa parte que los vecinos no sabían.
Tal vez sí, por el momento en que tuvo el orgasmo, deben haber escuchado.

Pero realmente no me preocupo por ellos.
Al final ser complaciente, en este caso fue muy bueno.
KrewJG +1
Excelente aporte man
Cayo_Imperator
Todo el post es un es un análisis de Christine Carter, según lo dice debajo del título, ¿quién es ella?