Rutina Ejercicios Crossfit

Que es el Crossfit?

El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.

El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.
Rutina Ejercicios Crossfit




En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento


1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal



link: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U

EQUIPO PARA HACER CROSSFIT?


En realidad el crossfit no necesita muchos aparatos ya que comprende una gran gama de rutinas y métodos de realizar, en muchos casos solo vas a necesitar una barra empotrada a una pared o una llanta vieja o una cuerda pesada pero lo quesi es indispensable es tu propio cuerpo para asi mantener un equilibrio.

OBTÉN EL CUERPO DE UN ESPARTANO
salud



link: http://www.youtube.com/watch?v=Stp0sgYGXHc



RUTINAS


TABLA DE RUTINAS

rutina

VIDEOS


RUTINA 1

link: http://www.youtube.com/watch?v=3ZwjEiAJFLM

RUTINA 2

link: http://www.youtube.com/watch?v=q7pIXE12vNo

RUTINA 3


link: http://www.youtube.com/watch?v=y0KfiEU4Gcg

RUTINA 4


link: http://www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q&feature=player_embedded

RUTINA 5


link: http://www.youtube.com/watch?v=qIPsq87Wkxw&feature=related

Y RECUERDA QUE TODAS LAS PERSONAS LES GUSTA VERSE BIEN PERO POCAS ESTÁN DISPUESTAS A HACER EL SACRIFICIO


ERES UNA DE ELLAS?

Comentarios Destacados

@dariioboedo +6
Lastima que no hay muchos lugares va solo conozco uno y se va de mambo con respecto al precio.
@sant1_ +1
Podes hacerlo en un gimnasio comun la mayoria de las cosas, bajate MUCHAS rutinas, hace todos los dias una diferente.

18 comentarios - Rutina Ejercicios Crossfit

@Zigs
Royerravik dijo:Excelente Post!!

se gracias por recomendarlo saque muchas cosas valiosas de este post
@Bachi25
Muy bueno. La rutina 4 está excelente. Como con dos mancuernas podes hacer todos esos ejercicios. Saludos!!!
@4lph4
buena buena te daria puntos si pudiera
@_BardocK
exelente, reocmendado, +10
@dariioboedo +6
Lastima que no hay muchos lugares va solo conozco uno y se va de mambo con respecto al precio.
@sant1_ +1
Podes hacerlo en un gimnasio comun la mayoria de las cosas, bajate MUCHAS rutinas, hace todos los dias una diferente.
@mehhf18 +1
estoy iniciando con esto aver si da mejores resultados que el gym
@milkoxss
Interesante, acaban de abrir uno en mi ciudad solo que cobran más caro que el gym al que voy :s
@knator
me gustaria hacerlo ya que tengo una buena base, la tecnica de cargada, arranque, trabajo con bolas medicinales, lastima q no haya en mi ciudad
@guillermo_vegas
siempre puedes entrenar en la calle, en mi ciudad tampoco hay y me las apaño... echale un ojo a freedomfitnessandworkout.com i igual te puede ayudar a entrenar en cualquier sitio hay rutinas con peso corporal y hiit en las que no necesitas material practicamente, después hay de crossfit que con una barra ya te apañas. un saludo y suerte!
@defeatmy
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@guillermo_vegas
por aqui os dejo una rutina de freedomfitnessandworkout.com os aviso que yo casi me desmallo jejeje Crossfit
@cacho11003
alguna rutina dia a dia o dond encuentro una, si saben se los voy a agradecer