Que es el Crossfit?

El objetivo de CrossFit es desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Por eso solemos decir que nuestra especialidad es no especializarnos.

El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, premian esta clase de entrenamiento Total. Para estos desafíos imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil.

Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo.
Rutina Ejercicios Crossfit




En qué se diferencia CrossFit de los demás programas de entrenamiento


1) Todos los ejercicios que utiliza son funcionales.
2) Las sesiones de entrenamiento son de alta intensidad y de corta duración.
3) La programación es creativa y constantemente variada.
4) Cada entrenamiento tiene un componente motivador de superación personal



link: http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U

EQUIPO PARA HACER CROSSFIT?


En realidad el crossfit no necesita muchos aparatos ya que comprende una gran gama de rutinas y métodos de realizar, en muchos casos solo vas a necesitar una barra empotrada a una pared o una llanta vieja o una cuerda pesada pero lo quesi es indispensable es tu propio cuerpo para asi mantener un equilibrio.

OBTÉN EL CUERPO DE UN ESPARTANO
salud



link: http://www.youtube.com/watch?v=Stp0sgYGXHc



RUTINAS


TABLA DE RUTINAS

rutina

VIDEOS


RUTINA 1

link: http://www.youtube.com/watch?v=3ZwjEiAJFLM

RUTINA 2

link: http://www.youtube.com/watch?v=q7pIXE12vNo

RUTINA 3


link: http://www.youtube.com/watch?v=y0KfiEU4Gcg

RUTINA 4


link: http://www.youtube.com/watch?v=k9LEjEV2n1Q&feature=player_embedded

RUTINA 5


link: http://www.youtube.com/watch?v=qIPsq87Wkxw&feature=related

Y RECUERDA QUE TODAS LAS PERSONAS LES GUSTA VERSE BIEN PERO POCAS ESTÁN DISPUESTAS A HACER EL SACRIFICIO


ERES UNA DE ELLAS?