Vendaje Preventivo para hacer deporte

VENDAJE PREVENTIVO


PASOS PARA REALIZAR UN CORRECTO VENDAJE DEL PIE

A continuación se mostrará la forma correcta de realizar un vendaje preventivo, es decir en este caso el jugador no tiene ninguna lesión con lo cual se esta evitando que se esguince, y en caso de aparecer el esguince la misma será muy leve lo cual permitirá al deportista una rápida recuperación.
Existen dos tipos de esguinces, el 80% son con inversión y rotación interna (foto) porque anatómicamente es la normal caída del pie.
Vendaje Preventivo para hacer deporte


1. Fijar la venda: En el primer lugar fijamos las vendas. La consigna de empezar de abajo un vendaje (altura de los dedos del pie) es que uno siempre debe favorecer a la circulación sanguínea para evitar que el pie se adormezca.
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2. Tracciono en sentido opuesto al mecanismo de producción de la mayoría de los esguinces: Se pasa le venda por el arco externo del pie manteniendo la tensión del vendaje para ir posteriormente al tobillo interno.


3. Unión de tobillos: Luego de pasar por el tobillo interno llevar la venda hacia el tobillo externo.


4. Unión de Tobillos: Dar una vuelta mas desde el tobillo externo hacia el interno de la venda para unirlos.
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5. Bajo por talón externo: La venda debe pasar por el talón externo viniendo del tobillo interno. Como podemos observar en la foto se debe hacer una fuerza mayor (traccionar) a la tensión que se debe mantener durante todo el vendaje.
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6. Subo por arco interno sin traccionar: Una vez que cubrió el talón interno la venda debe pasar por la planta del pie para subir por el arco interno sin traccionar.


7. Voy hacia el tobillo externo: subo por el arco interno, paso la venda por el empeine y me dirijo hacia el tobillo externo.
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8. Bajo por talón interno: Luego de pasar por el tobillo externo, bajo la venda por el talón interno y me dirijo nuevamente hacia la plante del pie.
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9. Subo por el arco externo y tracciono hacia el tobillo interno: Desde la planta del pie debemos subir traccionando (aumentando la fuerza) hacia el tobillo interno. Debemos cuidar que cada pasada de la venda no se superponga con una pasada anterior


10. Paso por el tobillo externo: A continuación unimos el tobillo interno con el tobillo externo y bajamos por el empeine hacia el arco interno.
Vendaje Preventivo para hacer deporte


11. Bajo por el arco interno: Paso por el arco interno del pie manteniendo la tensión correcta del vendaje.
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12. Subo por arco externo formando la espiga: Tras pasar por la planta del pie, subo por el arco externo traccionando y finalizo el vendaje por encima de ambos tobillos. El vendaje será correcto si en la parte superior del pie se ha formado la denominada "la espiga" (foto ), la misma demuestra que la venda cubre todo el pie y que no se superpone en ninguna pasada.
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13. Vendaje terminado: Una vez concluido, el vendaje debe estar firme y el jugador debe sentir la fuerza de la venda distribuida por todo el arco del pie.
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14. Fijación del vendaje: Para asegurar el vendaje usamos una tela adhesiva que debe ser colocada como lo indica la foto. Para una mayor fijación se puede pegar parte de la cinta, directamente sobre la piel.
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Aspectos a tener en cuenta:


· El tamaño de la venda depende del tamaño del pie:
Para un pie que calza:
Entre 37 y 40: la venda debe ser de 5 a 6 cm. de ancho.
Entre 41 y 42: la venda debe ser de 7 a 8 cm. de ancho.
Más de 43: se puede usar una venda de 10 cm. de ancho.

· La venda que se debe utilizar se denomina semi-elástica tipo Cambridge.

· Se recomienda no realizar el vendaje sobre una media ya que le quitaría fijación y firmeza.

· El borde inicial de la venda debe quedar hacia arriba, porque si queda en la planta del pie puede provocar lastimaduras.

· El sentido del vendajes es importantísimo. Se debe traccionar (hacer fuerza) la venda siempre en el sentido que lo indican las flechas, de lo contrario se favorece el mecanismo de producción de esguinces más usual.

Pie derecho
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Pie izquierdo
Vendaje Preventivo para hacer deporte

· En el caso que un jugador haya sufrido alguna vez un esguince interno, se debe seguir el mismo procedimiento anteriormente descripto, salvo que debe traccionar (hacer fuerza) tanto para afuera como para adentro.

Articulo publicado por el Licenciado Di Pietro en la pagina de la Unión de Rugby de Córdoba.

Fuente

Fuentes de Información - Vendaje Preventivo para hacer deporte

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20 comentarios - Vendaje Preventivo para hacer deporte

@melbour Hace más de 6 años
excelentisimo maestro, te dejo mis 10... tengo 8 esguinces entre los 2 tobillos
@treke23 Hace más de 6 años
Muy bueno papa!! te dejo +10

deporte
@p0lakit02 Hace más de 6 años
estoy en la misma situacion que vos melbour... siempre me hago mierda los tobillos cuando caigo despues del salto... tambien me hago mierda los dedos ¬¬
@marpirata Hace más de 6 años -3
Hay numerosos estudios cientificos que determinan que vendarse para hacer deportes no previenen en lo mas minimo lesiones deportivas, ya que estos solo cumplen su fincion en los primeros dos minutos, despúes se aflojan y ya no sirven para nada.
@melbour Hace más de 6 años +1
marpirata, los cientificos q vengan a jugar con vendas con 8 esguinces... y si les pasa algo contame, yo vengo de primera
@marcelo1969 Hace más de 6 años +2
de tres millones y medios de jugadores de distintos deportes que se vendan, un par de cientificos que seguramente no juegan ni a la rayuela dicen que es al dope vendarse??

JOder... millones de moscas no pueden estar equivocadas!!!
@carlos104k Hace más de 6 años -5
no sean boludos no hagan deporte se pueden lastimar! entrenen la mente y el alma....



yo no me vendo mas desde q al medico le costo sacarme la venda cuando tuve un esguince groso y no paraba de lloriquear por la puta venda q me seguia hinchando las bolainas
@fedequetepost Hace más de 5 años +1
JAJAJA! me rio de carlos. yuo juego al rugby y me exigen vendas en los pies, protector bucal entre otras cosas. gracias por la explicacion...
@kbgonza Hace más de 4 años +1
me vino de lujo capo!
@lucastone Hace más de 4 años
Me re sirvió, muy buen aporte porque hay mucha gente q cree q se venda bien-me incluyo-, pero la realidad es otra...+10
@Nachao Hace más de 4 años
A favoritos!
@vwsantiagol Hace más de 4 años
muy bueno, mi tobillo agradecido
@6erm4n Hace más de 4 años
+5 muy util
@pascka Hace más de 4 años +1
marcelo1969 dijo:de tres millones y medios de jugadores de distintos deportes que se vendan, un par de cientificos que seguramente no juegan ni a la rayuela dicen que es al dope vendarse??
JOder... millones de moscas no pueden estar equivocadas!!!

@gotenar Hace más de 3 años +1
Hubiera leido antes el Post... ahora estoy con un esguince de tobillo jeje +10 xq lo voy a tener muy en cuenta para la proxima
@niiikkitohh Hace más de 3 años +1
se aprende en el potrero amigo
@kosiuko899 Hace más de 3 años
Arregla las imagenes :S
@j4in4 Hace más de 3 años
no se ve un choto
@matididzius14 Hace más de 9 meses
la venda pasa por el talon ?