Batidos para ganar masa muscular

Batidos para ganar masa muscular

Aquí tienes recetas de batidos caseros llenos de proteínas

Por: Yolanda Vázquez Mazariego


El batido para tomar justo antes de entrenar , Batido para resistencia Agarra la batidora y empieza con estas recetas de batidos ricos en proteínas para conseguir masa muscular de una forma natural y en tu propia casa:

Batido de 1 vaso de yogur líquido con clara de huevo cocida
Batido de gelatina de fresas con fresas y 1 vaso de leche desnatada
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 cacahuetes sin tostar
Batido de 1 vaso de leche de soja con copos de avena
Batido de 1 vaso de leche natural con quinoa cocida
Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural
Batido de 1 vaso de leche desnatada con 10 almendras sin tostar y kiwi
Batido de 1 vaso de yogur líquido con 1 platano y 5 anacardos

12 comentarios - Batidos para ganar masa muscular

@seragonza
\"Batido con 2 vasos de agua puestos a hervir con una lata de atún natural\"...no es lo mismo comerse el atun en un sandwich?
@Crihh
Categoría Deportes?
@fedee77
tomas un sorbito de cualqiera de esos y cagas 2 horas seguidas jeje
@cabe79
no entra en cocina?
@agugalu
anacardos son como unos manies pero q son mas alargados y doblados y mas grandes q los manies..aca en arg nose si hay pero en barcelona si ahi los conoci estan buenos!
@polylb
ya de por si las proteinas en polvo son un asco con esto mansa gastroenteritis te agarras
@XxSKUL1xX
mmmm.... los batidos van despues si deseas ganar masa muscular y falto el de avena y la mayoria de protes en polvo no saben mal
@Edlow
XxSKUL1xX dijo:mmmm.... los batidos van despues si deseas ganar masa muscular y falto el de avena y la mayoria de protes en polvo no saben mal

IDEM
pero esta bueno