Rutinas para sacar Pecho en casa (Personal Trainer)

Esta vez les dejo mis rutinas caseras de pecho..para que vean quese puede tener fisico sin tomar cosas malas.Un saludo a todos!



link: http://www.youtube.com/watch?v=Yfnw-pn-kgc&feature=plcp


link: http://www.youtube.com/watch?v=kZQDZcHM9Pc&feature=plcp



link: http://www.youtube.com/watch?v=nDkw8w2QAyE&feature=plcp


link: http://www.youtube.com/watch?v=ZG_TnZ7d73w&feature=plcp



link: http://www.youtube.com/watch?v=5P-lb9NzgKU&feature=plcp



link: http://www.youtube.com/watch?v=_AqZ2gi2BMM&feature=plcp





Mis otros post:

MI dieta:
http://www.taringa.net/posts/deportes/15705825/Que-Comer-si-vas-al-Gym_-Mis-Comidas_.html

Ganar Músculo en Antebrazos:
http://www.taringa.net/posts/deportes/15703908/5-Rutinas-para-Ganar-Musculo-en-tus-Antebrazos-_P_Trainer_.html
Cómo Ganar MUSCULATURA Rápidamente?

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Qué es la Creatina? Información importante:


http://www.taringa.net/posts/deportes/15621747/Que-es-la-Creatina_-Como-se-Toma_-Informacion-importante_.html


Si necesitan ejercicios AVISENME y los subo de un dia al otro.(varios ejercicios no uno)

Mi canal de youtube lo dejo abajo. Si se suscriben me ayudarian realmente. les dejo mi canal:



Sinceramente aprecio el ENORME afecto de usuarios que me contactan, el apoyo que me brindan y sobre todo la AMISTAD que me ofrecen. GRACIAS, mil veces.

Gracias Gente de taringa.

Fuentes de Información - Rutinas para sacar Pecho en casa (Personal Trainer)

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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4 comentarios - Rutinas para sacar Pecho en casa (Personal Trainer)

@AxelJZ Hace más de 2 años +2
Yo hago, una vez por semana, la siguiente rutina para pecho:
Press de banca plano c/ barra (4x12-10-10-8)
Press de banca declinado c/ barra (4x12-10-10-8)
Press de banca inclinado c/ mancuernas (4x12-10-10-8)
Aperturas en banco plano con mancuernas (4x12-10-10-8)

¿Está bien? Igualmente soy ectomorfo y me va a costar mucho desarrollar pectorales.
@naruto_08 Hace más de 2 años
Esta vez les dejo mis rutinas caseras de pecho..para que vean quese puede tener fisico sin tomar cosas malas.Un saludo a todos!


los suplementos no son malos.. excepto los esteroides, algunos ilegales.. hay suplementos naturales que son buenisimos, como las proteinas de leche que viene en polvo, son super recomendables y tiene muchas ventajas y ningun desventaja
@SrVampiro Hace más de 8 meses +2
JAAJA Pense que eran ejercicios en casa osea sin pesas y cuando veo tiene un gym en casa jaja gracias por el aporte