Sos arquero o siempre vas al arco? te ayudo a ser el mejor


Convertite en una araña dentro del arco


Hola a todo T!
En este post van a encontrar pequeños tips para todos los arqueros, principiantes, amateurs, arqueros por hobby o simplemente los que siempre les toca ir al arco. La idea principal de esta guia es para aquellos arqueros que juegan en futbol 5 o futsal.



arquero

Empecemos con el calzado.

Para atajar siempre hay que elejir lo mas comodo y liviano, evitando esos clasicos botines de papi futbol con taponcitos, son muy duros y practicamente imposible doblarlos. Lo mejor es usar botines de futsal (son faciles de identificar por el color "caramelo" que tiene la suela), hay muchas marcas para elejir y de todos los precios.
futsal

futbol

Seguimos con la ropa.

La ropa ideal para el arquero no tiene mucha ciencia, podemos usar un jogging y un buzo viejo que esta perfecto, pero siempre con pantalon largo por mas calor que haga (evita raspaduras, rayones y ayuda a deslizarse mejor en el piso). Se que muchos van a decir que estan mas comodos en pantalon corto, tambien se puede, pero siempre con medias largas por arriba de las rodillas, evitando que al tirarse uno se frene en el piso por la piel al descubierto

portero

Aca les dejo un secreto.

Si no saben que zapatillas comprar, como les conte arriba elijan siempre zapatillas de futsal... pero tambien hay zapatillas que son especificas para arqueros, como por ej. este modelo de la marca MUNICH, tambien hay ADIDAS y otras marcas.
Porque son ideales para arqueros? porque en la parte del talon traen un accesorio plastico que se llama "talon deslizante", esto hace que al apoyar el talon en el suelo como su nombre lo dice, simplemente la pierna se deslize con mucha mas facilidad y asi llegar siempre a esas pelotas dificiles.

futbol sala

El "talon deslizante" tambien lo pueden hacer uno mismo, simplemente con cinta de tela
(la mas ancha posible)


guardameta

Con este pequeño truco se logra llegar a pelotas razantes al piso con mucha mas facilidad y complementa la falta de elongacion para poder abrirse de piernas. Este truco es usado por la mayoria de los arqueros de handball los cuales practicamente tienen una elongacion de 180°
y los que no se ayudan con el "talon deslizante"


Sos arquero o siempre vas al arco? te ayudo a ser el mejor
arquero

futsal

Seguimos con lo mas importante, el calentamiento previo.

Antes de empezar a jugar es importantisimo hacer una buena entrada en calor, separando los musculos en dos grandes grupos, superiores e inferiores, ya sea que juguemos entre amigos o un torneo, pero asi evitamos lesiones que aparecen al enfriarse los musculos.
Aca pueden ver varios ejercicios ideales para lograr una excelente entrada en calor y tambien para ir acostumbrando a los musculos de las piernas a lograr una buena elongacion y aprovechar sus ventajas.

futbol


El segundo grupo de musculos a calentar son los superiores, fundamentales para sacar lejos desde el arco y para no sentirlos "pesados" despues de jugar mucho tiempo. Estirar tambien el cuello y la espalda.

portero


futbol sala

Ahora si a jugar!.

Lograr un buen desempeño en el arco depende de varias cosas, haber descanzado lo suficiente, haber echo una buena entrada en calor y fundamentalmente estar mentalizado y motivado para ganar.
En los siguientes ej. les dejo algunos algunas jugadas que se pueden dar durante un partido, para estar siempre bien ubicado y en el lugar preciso, (eso no significa que siempre vaya a pasar exactamente como los ej. pero es una ayuda)


... en un contragolpe quedamos solos y el equipo contrario ataca con 2 jugadores.

guardameta

Que hacemos en ese caso?
Simple, siempre adelantarse y cortar el pase al jugador.
Porque es la mejor decision?
Porque son altisimas las probabilidades de que el jugador con la pelota intente un pase al compañero en vez de animarse a gambetear al arquero. Tambien puede pasar que directamente patee al arco (clasico morfon), para eso antes ya nos habiamos adelantado y asi le achicamos el arco.


Sos arquero o siempre vas al arco? te ayudo a ser el mejor

... un corner en contra.

arquero

Que hacemos en ese caso?
Siempre pararnos en el medio del arco, sobre la linea de fondo o a lo sumo un paso adelantado, le pedimos a un compañero que tape el corner y a otro que se pare en el 2do palo.
Porque es la mejor decision?
Asi tenemos muchas posibilidades de que el saque desde el corner sea tapado, desviado y si llega al area siempre el 1er palo lo cubrimos nosotros ante cualquier tiro y el 2do palo esta cubierto por un compañero.


futsal

... otro corner en contra.

futbol

Que hacemos en ese caso?
Siempre pararnos en el medio del arco, sobre la linea de fondo o a lo sumo un paso adelantado le pedimos a un compañero que se pare en el 2do palo y otro en la mitad de la cancha.
Porque es la mejor decision?
El saque desde el corner va ir directo al area o lo pueden sacar hacia el borde del arear para que le pegue algun contrario, nosotros siempre tapamos el 1er palo y el 2do palo esta cubierto por un compañero. Si logramos atajar el tiro o la pelota se va por el fondo y la agarramos rapido vamos a tener un compañero en la mitad de la cancha esperando un saque largo


portero

... saque del lateral a nuestro favor.

futbol sala

Que hacemos en ese caso?
Siempre que el lateral sea aproximadamente en las zonas punteadas, animarnos y pedir de sacar nosotros.
Porque es la mejor decision?
Los contrarios si bajan a defender seguramente se retrasen de mitad de cancha al fondo, nosotros al sacar el lateral liberamos un jugador nuestro y asi podemos sacar largo hacia el area contraria.


guardameta

... saque de corner a nuestro favor.

Sos arquero o siempre vas al arco? te ayudo a ser el mejor

Que hacemos en ese caso?
En todos los corners a favor SIEMPRE adelantarnos hasta mitad de cancha.
Porque es la mejor decision?
A nuestro compañero que saca el corner le damos la posibilidad de darnos directamente la pelota para tratar de hacer un gol y asi sorprender al equipo contrario.


arquero

... otro saque de corner a nuestro favor.

futsal

Que hacemos en ese caso?
SIEMPRE adelantarnos hasta mitad de cancha y mostrarnos con actitud que queremos patear asi se queda un contrario marcandonos.
Porque es la mejor decision?
Dejamos al equipo contrario con un jugador menos defendiendo y al mostrar nuestra falsa actitud de querer patear posiblemente vamos a tener la atencion del arquero contrario puesta en nosotros.


futbol

... tiro libre en contra.

portero

Que hacemos en ese caso?
Podemos pedir a 3 compañeros que armen la barrera para tapar el tiro (pero dejamos a nuestro equipo con 3 jugadores menos para defender) o tambien podemos armar una barrera de 2 o 1 solo jugador.
Porque es la mejor decision?
Segundos antes que patee el contrario nos podemos adelantar rapidamente lo mas cerca posible y asi tapar el tiro con nuestras piernas o el pecho.


futbol sala


Bueno hasta aca la 1er parte, espero que les sea de utilidad.


guardameta