Buena tarde comunidad,
En este nuevo post les hablaré acerca de los mejores ejercicios para obtener un mejor crecimiento muscular
Cabe destacar que esto no es ningún secreto o magia si no una explicación de cuales son los mejores ejercicios para obtener un cuerpo estético y bien recortado

Los mejores ejercicios para estimular el crecimiento en varios grupos musculares son los ejercicios compuestos
Descubre los mejores ejercicios para el crecimiento muscular

ya que estos no solo trabajan un grupo muscular si no varios a la vez con esto podemos promover una estimulación total en el cuerpo y podemos llegar a realizar una rutina de cuerpo completo
Ejercicios compuestos que recomiendo para una rutina de cuerpo superior serían:
Fondos en barras paralelas 10 repeticiones por de 3 a 5 series dependiendo de tu condición
dominadas en barra de 5 a 10 repeticiones por 4 a 8 series
flexiones de pecho 20 repeticiones por 3 series

En cuanto un ejercicio para cuerpo inferior recomendaría
realizar en máquina para pierna prensa inclinada dependiendo de tu condición y el peso que aguantes determina cuantas repeticiones harás y tus series
puedes realizar cardio en intervalos para quemar esa grasa que tienes acumulada
puedes realizarlo en intervalos 1 minuto corriendo y un minuto descansando lo puedes hacer en una recta de 100 a 400 metros

desarrollo

Que son los ejercicios de aislamiento?
mejores
Son los ejercicios que solo trabajan en especial una parte muscular como son el curl de biceps el press francess
esos ejercicios son buenos cabe destacar pero yo los usaría tan solo para darle forma a la zona que estoy trabajando mas no para obtener de ese ejercicio un significativo crecimiento muscular
Así que recuerda ejercicios compuestos= mayor crecimiento muscular
Ejercicios de aislamiento= para dar forma a la zona que estamos trabajando
Un cordial saludo.

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