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Natural vs Esteroides. ffmi (maximo potencial natural genet)





(antes que nada quiero aclarartes que tengo conocimientos sobre el tema, mi hermano era culturista profesional y yo estudio nutrición, la verdad que me apasiona bastante el tema y solo quiero contagiar un poco lo hermoso que es el estilo de vida fitness. digo estilo porque no es solo deporte si no un estilo de vida.)

MUSICA PARA AMBIENTAR.

link: https://www.youtube.com/watch?v=q5mdZxtko0A






Para empezar queria comentarles a algunos una gran diferencia entre un cuerpo natural y un cuerpo con esteroides.

mi idea principal es informar y no inspirar a nadie a nada, cada uno sabe lo que quiere de su vida y sabe que hacer con ella.

otra cosa que quiero decirles es:

Conozco mucha gente amiga mia que toma esteroides, pero no se crean que es facil ni milagroso o que no tienen consecuencias, de hecho con el abuso de esteroides se ven las consecuencias y aun asi ellos deciden correr el riesgo, a demas de que ellos tienen que aprender mucho sobre nutricion y gimnasia para poder tener semejantes cuerpos sin dejar de lado que entrenan mucho mas duro que una persona normal, si obvio tienen su ayuda pero no es facil.
asique si sos de esos flacuchos que solo por envidia, celos o lo que sea desmerecen el trabajo de otros mejor segui haciendo lo que te gusta asi sea nada.
nunca hay que desmerecer el trabajo ajeno.




ahora si, volviendo al tema..

todo cuerpo tiene un limite potencial genetico.
esto quiere decir que nuestro cuerpo soporta una cierta cantidad de masa magra o masa muscular con un bajo porcentaje de grasa..

para esto es la cuenta FFMI

que les explicare luego.
ahora...
para que no se hagan ilusiones
que cuerpo se puede conseguir naturalmente y cual podria tener con esteroides ? como darse cuenta si usa o no esteroides una persona ?

bueno le voy a mostrar algunas fotos para que se den cuenta...



aca tenemos algunos datos pero a veces ni si quiera hace falta...
vean la diferencia aca.

Esteroides



Naturales


Aca tenemos otro ejemplo...




ustedes que dicen, es natural el pelado del transportador o no ? (como le dicen)




SI.



FFMI para que sirve ?

bueno esta te indica un rango máximo según peso y altura asi como masa pura dentro del cuerpo sin un alto porcentaje de grasa o con un alto quizas.. te dice si estas en forma o no.. me puse como ejemplo.

que tienen de malo los anabolicos ? mucho y poco. dependiendo de las dosis y de las veces que lo uses.. hay gente que lo uso en un solo ciclo y hay gente que lo uso para alcanzar su potencial genetico, pero que pasa si mi cuerpo supero ese potencial genetico con esteroides ? lo mas probable es que vuelva a su forma natural es decir, al maximo de musculos que su cuerpo le permite.. si lo quiere mantener durante varios años solo se hace con drogas ya que el cuerpo no soporta tanta cantidad de masa magra... para esto deberia comer demasiado y a la larga se le hincharía el estomago en fin.. chau estetica.

básicamente se reduce un poco a esto







entonces ? la gente no tiene noción de muchas cosas... aaaaa tengo un 20% de grasa y soy un gordo. tengo que bajar a 10 o a 5.

quieren saber lo que es un 15% de grasa ?
me pongo como ejemplo porque se lo que es. primero les voy a pasar mis datos.

1,70 cm. 76 kg (creo que 77 porque no me peso hace 1 semana y venia subiendo) 15% grasa corporal.

me dio que tengo un 22,11 de FFMI segun los datos estoy en exelente forma pero para llegar a mi maximo potencial necesito 5 kg mas con 10% de grasa... o tambien puedo llegar a 83 con un 12 o 13% de grasa para verme mas grande que no estaria nada mal.

por esto le quiero mostrar cuanto es un 15% de grasa ? (o 14,5 quizas...)


tengan en cuenta que subo peso naturalmente a medida que reduzco mi ingesta de grasas es muy dificil mi dieta porque deveria hacer volumen y luego definicion.. me cuesta trabajo subir el peso y mantener mi % de grasa pero estoy subiendo de 500gm por mes aprox. quizas 350. asi mantengo mi grasa corporal baja a medida que aumento mi masa muscular..




(TENGO MAS FOTOS ESAS SON CON 75 KG ES 1 O 1,5 KG MENOS DE LOS QUE TENGO AHORA Y CREANME O NO SE NOTA. )

me han ofrecido varias veces para tomar esteroides pero la verdad que no me llama la atencion.
1. porque me quedan 5 kg mas para seguir subiendo y verme mas grande y marcado. es mucho y poco a la vez porque esos 5 kg me pueden cortar 2 años mas naturalmente, quizas use un poco de estanozolol que es la droga anabolica mas light por asi decir que existe en el mercado, para mantener mis ganancias y subir peso de a poco. o acelerar el proceso.

como veran un 14 o 15 % de grasa corporal es bastante estético.

pero no es algo que quiero habitualmente en mi vida, seria solo para acelerar el proceso de 2 años a 1 o quizas menos.


tener menos de un 10% de grasa a menos que tomer esteroides no se puede.. o si se puede pero.. bajando del 10% de grasa corporal el cuerpo empieza a quemar musculo, y con todo el esfuerzo que requiere ganarlo no estaria bueno perder ni 1gm de musculo no ? mejor no arriesgar.

ahora vamos a lo importante.

(otro tema por si se quedaron cortos)


link: https://www.youtube.com/watch?v=p7ZsBPK656s&list=RDK4DyBUG242c&index=6



DATO MUY IMPORTANTE !

  • que es el FFMI ?


"El índice de masa grasa libre (FFMI) calculadora
Este índice de masa libre de grasa FFMI calculadora calcula el índice de masa muscular para culturistas y entusiastas del fitness en función del peso, la grasa corporal y la altura. Más información sobre las fórmulas utilizadas y descubre lo que la puntuación indica sobre la masa muscular natural o esteroides acumule."


OSEA. es un calculo que se hace para saber el maximo potencial alcanzable geneticamente de cada persona...

que quiero decir con esto ?

primero la tabla.
______________________________________________________

resultados de FFMI

■ 16 - 17: debajo de la media

■ 18 - 19: media

■ 20 - 21: encima de la media

■ 22: excelente

■ 23 - 25: Superior

■ 26 - 27: Los resultados considerados sospechosos, pero todavía alcanzable de forma natural

■ 28 - 30: Los resultados de muy poco probables que se obtiene de forma natural sin el uso de esteroides

-------------------------------------------------------------------------------------

supongamos una persona que mida 1,70 cm. (altura promedio de Argentina.1,74.)

esta persona pesa unos 81 kg

los calculos FFMI le dan unos 25.

CUALQUIER PERSONA PUEDE LLEGAR A LOS 25 DE FFMI

es decir que este seria tu limite, aunque... hay casos aunque con mucho mas años de entrenamiento y dedicación llegan a los 26, 26,5 etc...
mas de eso es sospechoso de esteroides ya que una persona que mida 1,70, pese 90 kg y tiene una grasa corporal del 10% da 27,70 de ffmi.. no es alcanzable naturalmente esta cifra.

esta persona consume esteroides... para que sirve este calculo ? bueno

si yo mido 1,70 y quiero saber mi maximo potencial alcanzable de mi altura y % de grasa me da como 25 ffmi los 81 kg.

esto quiere decir que con buenas dietas y disciplinas mi cuerpo puede alcanzar ese peso con ese porcentaje de grasa siendo un verdadero atleta por asi decirlo.

aqui les dejo la pagina.

solo tienen que traducir la pagina (en caso que este en ingles)
su altura, su peso y el % de grasa que ustedes creen que tienen.
esto le dara como resultado su ffmi.

en mi caso me dio 22,11
osea que segun esto estoy fuerte cercano a muy fuerte.
lo cual me motiva mas ya que para mis 25ffmi falta todavia un tramo importante pero no estoy tan lejos.

anímense CALCULADOR DE FFMI

http://www.thecalculator.co/health/Fat-Free-Mass-Index-(FFMI)-Calculator-794.html




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Comentarios Destacados

basurero_anonimo +114
A ver quién encuentra al taringuero.

fitness
Zero527
Yo no soy gordo pro digo que el ario
Butch_Cassidy +8
No veo ningun gordo obeso aborto de snorlax
zarpadodeloko +8
esteroides
Macricio-Mauri +70
Denunciado por estar fuera de la escala cromática taringuera
iamcris
@muy_heavy con qe poco te conformas
muy_heavy
@iamcris no soy conformista, se lo que quiero y no me dejo llevar por nada ni nadie. con eso me alcanza y me sobra, o vos te pensas que a las minas les gusta los boludos esos que tienen mas culo y tetas que ellas? son muy pocas. ademas, por algo el cuerpo tiene un maximo potencial genetico, me parece una estupidez meterte mas hormonas y/o venenos que a la larga te pasan factura.
Gabbii_dios +2
@muy_heavy a las minas les van mas los marcados que los re musuculosos es verdad

65 comentarios - Natural vs Esteroides. ffmi (maximo potencial natural genet)

focuzin +15
se vienen los "ay ay la gente del gym se re pincha" pero que despues van a ver jugar a messi
Todeki
¿Tan resentido estás, esteroidín?
BosteroGilbert +8
focuzin
@Todeki como que te afecto lo que dije de messi
marguera +7
No tomen esteroides te podras ver bien unos años , pero donde los dejaste chau te vas a arrepentir
Laquesis- +1
Además de que trae los famosos efectos secundarios, calvicie, hiperacne, mal aliento, deformidad en el pecho, y el más lindo de todos empequeñecimiento de los testículos
Goku-Virgo-SS2 +10
Como cuesta sacar hombros
-MadFox-
No hay mucha ciencia para hombros; siempre hice en el banco sentado o parado, press con dos pesas o con una, laterales o hacia el frente, y la máquina a lo último donde le mando full peso hasta lo que de.
Gabbii_dios
yo entre al gym ya con hombro re desarrollado asique ni bola
DawnKeybals
Esta celoso porque ya no tiene estomago para comer, señor sin barriga. Señor sin nada de barriga
Gustavodaniel1 +1
naturalmente se puede estar definido como rocoso sin problemas .pero hay que hacer sacrificios .yo lo conseguí una vez .ahora quiero hacer volumen pero tengo el problema que es que tengo gastritis y me cuesta ganar peso ademas de no poder comer mucho .
figh2 +2
buen post e info pero esa musica es una mierda para motivar y ambientar.

link: https://www.youtube.com/watch?v=HpCHsO6cwx8
diego5369 +2
puse temas asi los cuales uso para entrenar pero para variar un poco puse ncs
JuanchoPerel +2
Tengo q comprar proteinas y ya me potencio
TrollacioMcGyver
Soy ectomorfo mido 180 y peso 73, cuanta grasa tengo??
segosss +2
@diego5369 gracias, pero en este momento no me puedo medir la cintura y la cadera jajaja.
BrianJohnson
Muchachos la grasa no se calcula con el peso y altura. Como mucho podes sacar el indice de masa corporal.
Yo mido 1,80 pesaba 75k y tenia 9% de grasa, depende de las personas.
TrollacioMcGyver
@diego5369 no se me notan y es por grasa, hace unos años se me re notaban porque estaba mas flaco
JuanelLince -4
los asteroides y las proteínas artificiales hay que comer mucha carne pescado pollo lenteja garbanzos y fideos ...así se hacen los músculos!
Zero527 +1
me mataste
AngeluzMage +1
@0huevo0 Si no estas acostumbrado te da una diarrea galáctica.
darkinmortals +1
No papu, no se puede hacer "proteína artificial". se extraen de la carne y huevos. la albumina se saca deshidratando clara de huevo, con el proceso de spray que se usa para la leche en polvo. si no sabes no opines del tema!
ZabuvegetaZ +1
para que queres subir de peso en musculos si asi estas bien , seguro es por que te juntas con gente mas inflada y quedas como un flaco al lado de ellos
diego5369 +5
porque puedo estar mejor y no me cuesta. me gusta
-Rena +2
che, yo tengo una balanza que te dice le peso de la grasa por separado, tiene unas chapas como electrodos

Natural vs Esteroides. ffmi (maximo potencial natural genet)
y we ese ffmi me tiro 19 de promedio
papagrox2 +11
Mamita como te haría la colita bombom (NoHomo)

pablolivos23 +6
si la verdad que es rico puto, mmmm salvaje
diego5369 +1
@pablolivos23 jajajajajajajajaja que hdp XD
thi3ve +7
Te garantaizo que ésto no es así, por empezar, el músculo no se convierte en grasa.

Segundo, se puede consolidar y mantener lo ganado sin reciclarte solo con la dieta siempre y cuando no estés en un % de grasa muy bajo. Eso siempre y cuando no seas alto mutante.

ViejoGaucho +1
@thi3ve Lou esta natural en esa foto . De una
diego5369 +2
@thi3ve me mostras ejemplos como todos hay excepciónes pero el viejo ese toma testosterona a pleno a esa edad el cuerpo prácticamente deja de generalas y a esa capacidad de musculos... hasta cierta edad puede depender de las dietas luego estan los estados anabolocos y catabolicos com baja testosterona los estados anabolicos y la síntesis proteica dejan de funcionar co antes
thi3ve +1
@diego5369 Nunca escuchaste de la terapia de reemplazo hormonal?

Igual acá estábamos hablando de la constancia, no de la naturalidad. Y Arnold no es ejemplo de ninguna de las dos.
ParmiG
vos que sabes , ¿las proteinas serian algo asi como papearse ? porque me dijieron que te ayuda groso, que son como 5 comidas , tengo 16 años por las dudas y voy hace año y medio al gym
Cirujanotort
La proteina no es magia, es un suplemento. Un Scop o medida de proteina tiene aproximadamente 30 gr en total que 20g son de proteina pura, y los otros 10gr de carbohidratos. Una proteina No reemplaza una comida, Ni la supera. Tiene valor nutricional menor que por ej 100gr de pollo que tienen la misma cantidad de proteina (20-25gr de proteina total en 100 gr de pollo).
Cirujanotort
Ahora porque es util:
1) No lleva coccion, se prepara y se toma en el momento
2) En muchos casos, es mas economica que proteina de carne roja
3) Se asimila muy rapido, ideal para el post entrenamiento.
Espero te sirva, saludos maquinola
don-Cosa +1
@diego5369 Esa info era falsa si no me equivoco. De hecho, en basket se usa mucho todo lo que es peso fuerza e intensividad y aun asi estimula el crecimiento
CarlosAlPower +1
Los antebrazos y pantirrillas no me crecen Y los cuadriceps, femorales y glúteos me crecen muy rápido, osea desproporcionados con el tren superior; como estoy en etapa de volumen no estoy definido y parece que tengo piernas de mujer si no fuera por los bellos corporales podría tomarme fotos y engañar a los taringueros en el MI
diego5369 +1
los gemelos pueden crecer o no porque ellos dependen mucho de la genetica.. de ahi para arriba si todos pueden
emisapee1234
yo tengo unas pantorrillas de miedo y sin hacer una mierda no voy al gym ni nada osea que es genético ?? no se mucho del tema
CarlosAlPower +1
@emisapee1234 Si es genético
dardoalbarracin +10
yo soy un flaco pero obeso. piernas flacas, brazos flacos. cuello delgado y toda la grasa se me fue al estomago. en conclusion, soy una lombriz que se ha tragado una aceituna. buen post. van puntos.
dardoalbarracin +1
@TempeTAB siempre fui muy flaco. ahora como tengo 35 yo creo que me cambio el metabolismo y por eso estoy engordando. pero la panza nomas. ahora estoy viendo si hago algo como los freelesticos para bajar la panza. saludos.
AreYouExperienced
@TempeTAB Nada que ver es mas facil bajar de peso que subir..
TempeTAB +2
@AreYouExperienced SUBIR DE PESO?¿ dame 1 semana y te subo 10 kl a pura fibra y alimentos sanos.
alianza_ind +3
es verdad que la creatina te puede dejar pelado?
TristianoPenaldo
ni cerca de ser una hormona, por lo tanto nada que ver con quedarte pelado,... cuando mucho te podra joder los riñones si no la tomas bien
alianza_ind +3
Ah piola ya puedo dejar de inyectarme aceite y tomar creatina tranquilo
ezequiel740
Te hace pija los riñones eso
chesterqwe
como hago para saber cuanta grasa corporal tengo
diego5369
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html esta cifra no toma en cuenta si sos deportista por lo tanto es estimativo.
Freud_Mayweather +2
Es mejor natural. Con esteroides quedás medio deforme.
TempeTAB +2
2 palabras.

se te ACHICAN los HUEVOS.
Dapapa
Cual sería la diferencia entre el normal y el ajustado?
Warachii
Buen pot capo!
Lo unico que no entendi es que aclaras que no te llama la atencion hacer un ciclo pero despues salis con que capaz uses estanozonlol. Como es eso ?
diego5369
porque no es lo mismo usar esteroides para verte como esos tipos que toman testo + dianabol+ metazon bla bla bla mas esto mas lo otro y viven asi que usar por ahi un estanozolol para hacer mas rapido un proceso sin necesidad de inflarte como un globo, seria como acelerar el tiempo 1 año pero para gente avanzada son 3 o 4 kg de diferencia, eso no te hace ser un tomador de esteroides, de hecho muchos naturales tambien han hecho un cliclo de estano para acelerar el metabolismo
Warachii
@diego5369 pero eso seria un monociclo.. no un ciclo en si. Porque como decis vos, un ciclo es una combinacion estrategica de varios farmacos.
diego5369
@Warachii en realidad se les dice monociclos a la toma de 1 mes. Un ciclo de anabolizantes es dos meses por lei para que haga efecto y no altere los estados naturales del cuerpo como la testo. Mi hermano ha vendo en su epoca estano y 2 meses hacen buena diferencia pero sin testo o dianabol pot ej no tiene el mismo esfecto anabolico
RomteACMilan +3
Te cuento un poco sobre mi.. tengo 21 años, peso 86-89kg y mido 1,94. Con esos números cualquiera diría que soy flaco.. y de hecho me veo flaco, pero pasa que no soy de esos flacos planos, sino que tengo el % de grasa corporal bastante alto y poca, casi inexistente masa muscular. Vos decís que eso es por genética? Soy ectomorfo o un endomorfo delgado? Cuando era mas chico si era gordo, pero adelgace con dieta unos 15 kg, sin ir al gimnasio ya que tengo apenas fuerza y me daba verguenza alzar 10kg en total en press de banca jajaja
barcej10 +3
MIDES 1.94 ?????
dianabol
RomteACMilan
@barcej10 si jajaja, pero no me veo así (o eso creo), ese debe tener 10 cm mas que yo
NahuelMarki
@barcej10
Ese mide mas de 2 metros.
sev7sev +1
Pedo zegudo tomaz adabodicoz goddito
damianlago +1
me cuesta banda los biceps y hombros, ni hablar de antebrazos y abdominales.... solo tengo alto pecho y triceps
barcej10 +1
EN REALIDAD LO QUE LE DA VOLUMEN AL BRAZO ES EL TRICEPS
damianlago
@barcej10 si si lo se, pero unos buenos biceps tambien ayudan, algo de volumen tengo pero si tuviera mas biceps seria mejor
thumpss
Hace una rutina torso/pierna
pilometal -9
Pero que manga de putos reprimidos, pasandose las medidas de sus cuerpos, " tengo alto pecho " pone uno mido 1.94 jajjaa pero vayan a hacerse cojer!
diego5369 +1
Lo dice el tipico metalero gordito con acne que se hace malo tomando alcohol vestido como el orto todo saparrastroso y reprido social resentido medio friko con menos minas que pak paka
pilometal -2
@diego5369 si vas a bardear escribi bien al menos, la papa te pega mal, a ver contanos, cuanto te mide el bicep, traga leche
diego5369
@pilometal mas que tu boca seguro pescado
Gongruijin1 +4
mido 178 y peso 54 desde los 15 años, tengo 20.
Estoy mal? se me ven los abdominales pero de flaco jaja
Garritas_el_compulsivo
@barcej10 hahahaha
barcej10 +2
@lucasas LOS GANADORES DE PESO SON BUENOS SI LOS SABES UTILIZAR, YA QUE ENTRENANDO DURO Y COMIENDO BIEN LOGRARAS SUBIR EN POCO TIEMPO

A I ME AYUDÓ BASTANTE EL LAVA DE UNIVERSAL.

SALU2 FIERA
_NewUser_ +2
@Gongruijin1 no le hagas caso a esos idiotas , los ganadores de peso son basura

Primero anda hacerte un examen de la tiroides y mira si la tines bien
Luego Anda al Gym metete a pesas con rutinas full body y una dienta de 2.500 - 3.000 calorias por dia
MaxiRiveroo +2
que opinas de steve reeeves???

siempre tuve mi duda si este tipo fue demasiado perfecto o si tomo algun tipo de esteroide.. es muy perfecto ese cuerpo, casi imposibleee

estanozolol
CristhianR14
Perfecto era Arnold que era un poco más alto y tenía las mismas proporciones entre pecho,bíceps y piernas
MaxiRiveroo
@diego5369 che pero no hay pruebas posta no? o sea para saber si realmente usaron o no usaron.. la ultima palabra la tiene el criterio de cada uno entonces... bah
michelinGORDIS
@MaxiRiveroo tengo entendido que steve reeves consumio esteroides pero recien cuando se retiro y tenia mas de 40 años, cuando compitio era natural
ibarraaldn +2
Señor, tu que le entiendes mas a esto de las dietas y grasa, veras tengo 25años, entero desde los 17, ahorita estoy entrenando de Strongman mido 1.78 y estoy pesando 108kilos, tengo buena masa muscular pero quiero bajar la grasa, y no llevo una dieta en especifica pero cuido lo que como, que es recomendable para bajar la grasa?, tomando en cuenta que mi cardio es casii nulo.
diego5369 +2
Justamente cardio y una dieta controlada.
Metete ahi.

Myfitnesspal.com.es te registras y listo. Pones tus datos y te arma todo
Silien +2

Tengo sarpados trapecios y nunca me meti nada, denunciado papa!
sirvo_al_dragon +6
yo tambien tengo zarpado trapecio

Natural vs Esteroides. ffmi (maximo potencial natural genet)
d4ga
no habla de pijas
thi3ve
"¿Qué decís virgo?"

Anabolicos
Laquesis-
Aguanten los asteroides, soy astrónomo
the-machine12 +6
Tener una 4x4 para andar por la ciudad , tener un perro excesivamente grande en un departamento o usar esteroides son todas cosas de pito corto

fitness
the-machine12 +1
@Laquesis-

Bien por vos , lo tratas de disimular o sos pobre
ranixon +1
@Laquesis- Todos lo que hacen esas cosas son pitocortos, pero no todos los pitocortos hacen esas cosas.
dimitry6545 +2
no te olvides de los que les cambian el escape a una moto pequeña.
Frankcastle_47 +1
Che, ¿nos darías algún consejo en alimentación para poder tener un cuerpo musculoso?
MatyDemon1 +1
Hacete puto y deja de comer como un enfermo.
Emi_Reggae_07 +4
Se nota que sos muy nuevo en esto. Tranquilo, rufián, date tiempo. Estás muy verde aún.
Gabbii_dios
alto noob
CristhianR14
Me causan gracia los grandotes musculosos que se creen malos pero no son fuertes ni rápidos ni ágiles.Yo iba a taekwondo y práctico mezclando con movimientos del boxeo por ejemplo
GonzaFz +1
Yo no le veo sentido al gimnasio mas si queres llevar una vida saludable, onda para mi un pibe fachero es uno normal, yo soy re flaco y ni me caliento, y veo a mis amigos que estan re bien que joden con que tienen que empezar el gym. Es como cuando las flacas dicen estar gordas
fela-kuti +2
@GonzaFz si se te acaban las armas para conseguir minitas, siempre esta tener un poco de musculo para agarrar a las mas basicas... es como tirar corte con la moto o poner reggeton en un auto planchado...

ojo, no incluyamos al que lo hace por salud o deporte (que generalmente no esta groso y combina otra disciplina ) .. si no a los desesperados por hipertrofiar y tirar facha en el verano
CristhianR14
@GonzaFz A mi si me gusta hacer ejercicio,tengo mancuernas,colchoneta,bolsa de boxeo,etc lo que no entiendo es los que están re musculosos pero ese cuerpo no les sirve más que para tirar facha,por estética solamente yo no lo haría
orionDarkmaster +2
peso 65 kg y mido 1,76 y mi mmfi ajustado es de 16,72
....
aun tengo esperanzas de Lucir como Boyka

nah la verdad me chupa un huevo como "luzca mi cuerpo" pero me re mil-caga de gusto las artes marciales
soy recontra manija xDD
supongo q lo unico q esta a mi alcance seria la definicion.
q dietas deberia hacer con este fin?
...Gracias por adelantado
diego5369 +1
Myfitnesspal.Com.Ar ahi te arma todo solo con tus datos
orionDarkmaster
exactamente donde esta eso? ...esa pagina tiene muchas sub-paginas
diego5369
@orionDarkmaster registrate con facebook es buenisima
globalforce +1
Lo bueno del entrenamiento totalmente natural es que el musculo tiene memoria igual que todo el resto del cuerpo. Si te mandas algo que te va a alterar demasiado mas adelante te va apasar factura. Yo entreno desde los 15 años 3 veces por semana (ya estoy por cumplir 18 años) y la verdad lo poco que crecí valió la pena. Nunca tuve lesiones y la estructura por asi decirlo es muy fuerte a pesar de que soy ectomorfo
migue_143 +1
No tengo idea de mi % de grasa pero le puse 10% por que soy re flaco y el valor me da 17.8. Estoy hasta la pija cierto? No puedo subir
mmjamm +9
Que peligro es tomar consejos de nutrición de aficionados al gimnasio, en serio qué peligro. Si quieren saber qué comer y qué hacer vayan a un nutricionista y a un deportólogo, dejen de seguir consejos de pibes del gimnasio.
fela-kuti
@mmjamm es verdad... escuche cada barbaridad... recomendaciones de esteroides como si fueran caramelos.. hasta decir que la creatina es como la papota
PolaUnltd
Totalmente erronea tu opinión. Hoy por hoy el 90% de los nutricionistas certificados te hablan pelotudwces y no entienden nada. Y muchos dde los que recién arrancan tienen más base que esos... No hay que menospreciar.
diego5369
De hecho se lo que dije son calculos oficiales igual que las formulas matemáticas, existe un estandar promedio para las dietas pero no todos los cuerpos actuan igual. Un nutriciónista te manda a hacer análisis de todo tipo antes de darte una dieta. El post fue informativo además. No voy a aconsejar nada que sea perjudicial dentro de un rango riesgoso
yoshiyuki
Sigan jodiendo con porquerías que se les va caer el choto.
tomy_diablorojo
cualquiera, tengo amigos que son naturales (vi todo su progreso, los conozco desde chico) y tienen mucha mas masa muscular que el supuesto "natural"
diego5369
Si se puede estar mejor pero a diferencia del que toma esteroides baja su grasa sin perder volumen por su estado anabolizante en cambio el natural ademas de pesar menos seguro perdio algo de musculo
BudoTaiJutsu
La mayoria de los paperos no dicen que se papean jahaajaj
tomy_diablorojo
@BudoTaiJutsu pero te das cuenta, si vez que en dos meses crecio un monton, te das cuenta
andresmc28

estanozolol
diego5369
Creeme que tengo bastante sacando el chupin