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Katas de Karate,

el espíritu del Karate



artes marciales



Hola Taringeros.

Soy un gran aficionado a las artes marciales, especialmente al Karate, y me gustaría compartir con ustedes un poco de historia de este arte y explicaros de forma sencilla como realizar todas las katas, desde las mas elementales (Katas Basicos) a las mas complicadas (Katas Superiores).

Para comenzar esta especie de "clase", os enseñaré la Kata más elemental, la denominada HEIAN SHODAN. Esta Kata es especifica para enseñanza a niños, pero no es un mal comienzo.

karate

HEIAN SHODAN

Asia

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KATAS BASICAS


china

HEIAN NIDAN

lucha

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HEIAN SANDAN

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Asia

HEIAN YONDAN

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china

HEIAN GODAN

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Una vez terminadas las katas más basicas, incrementaremos un poco el nivel y nos meteremos a explorar las katas superiores

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KATAS SUPERIORES



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BASSAI DAI

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BASSAI SHO

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KANKU DAI

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KANKU SHO

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TEKKI SHODAN

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TEKKI NIDAN

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TEKKI SANDAN

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ENPI

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JION

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JITTE

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JIIN

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UNSU

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WANKAN

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CHINTE

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Y PARA TERMINAR; LA KATA SUPREMA.


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GOJUSHIHO SHO

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VOCABULARIO:


karate



A

AGE-UKE Bloqueo alto
AGE-TSUKI Directo ascendente
ASHI-DACHI Posición sobre un pie
AWASE-TSUKI Puñetazo en U

Asia

C

CHOKU-TSUKI Puñetazo directo (sólo uso de manos, sin avance de pies)
CHUDAN-CHOKU-TSUKI Puñetazo directo zona media
CHUDAN-SHUTO-UKE Bloqueo de mano de espada contra ataque al cuerpo VER
CHUDAN-SOTO-UKE Bloqueo de afuera hacia adentro
CHUDAN-UCHI-UKE Bloqueo de adentro hacia afuera
CHUDAN-UDE-UKE Bloqueo de antebrazo contra un ataque al cuerpo

graficos

D

DAN-TSUKI Puñetazos consecutivos con el mismo puño

videos

E

EMBUSEN Línea de ejecución
EMPI Codo VER
EMPI-UCHI Golpe con el codo
ENSHO Talón redondo

arte

F

FUDO-DACHI Posición enraizada
FUMIKIRI Patada cortante

china

G

GEDAN-BARAI Bloqueo descendente
GEDAN-CHOKU-TSUKI Puñetazo directo zona baja
GEDAN-KAKE-UKE Bloqueo de gancho descendente
GYAKU-MAWASHI-GERI Patada de gancho largo en reversa
GYAKU-TSUKI Puñetazo con mano contraria

lucha

H

HACHIJI-DACHI Posición de piernas separadas
HAISHU Dorso de la mano
HAISHU-UKE Bloqueo con el dorso de la mano
HAISOKU Empeine
HAITO Mano de arista (borde interno de la mano)
HAIWAN Parte superior del antebrazo
HAIWAN-NAGASHI-UKE Bloqueo barrido con la parte posterior del antebrazo
HANGETSU-DACHI Posición de la media luna
HANMI Posición de medio frente (cadera abierta)
HASAMI-TSUKI Puñetazo de tijera
HEIKO-DACHI Posición de pies paralelos
HEIKO-TSUKI Puñetazos paralelos
HEISOKU-DACHI Posición informal de atención (pies juntos)
HIJI Codo
HIJI-ATE Golpe con el codo
HIRAKEN Golpe de nudillos delanteros
HIJITE Puño que recoge
HIZAGASHIRA Rodilla

terminos

I

IPPON-KEN Puño de nudillo

katas

J

JODAN-AGE-UKE Bloqueo superior contra ataque a la cabeza
JODAN-CHOKU-TSUKI Puñetazo superior directo
JOSOKUTEI Planta (del pie) levantada
JYUJI-UKE Bloqueo en X

katas karate

K

KAGE-TSUKI Puñetazo de gancho
KAISHO Mano abierta
KAKATO Talón
KAKE-SHUTO-UKE Bloqueo de gancho con mano de espada
KAKIWAKE-UKE Bloqueo de cuña contrapuesto
KAKUTO Muñeca doblada
KAKUTO-UKE Bloqueo con muñeca doblada
KARA Vacío
KATA Formas fundamentales coordinadas
KEAGE Patada de látigo
KEITO Muñeca de cabeza de gallo
KEITO-UKE Bloqueo con muñeca de cabeza de gallo
KEKOMI Penetrante
KEN Nudillo
KENTSUI Puño de martillo
KENTSUI-UCHI Golpe con puño de martillo
KOSHI Base de los dedos del pie
KIBA-DACHI Posición de a caballo (o del jinete)

KIZAMI-TSUKI Puñetazo corto
KOKUTSU-DACHI Posición hacia atrás (70% del peso del cuerpo en la pierna atrasada)
KOSA-DACHI Posición de pies cruzados
KOSHI Base de los dedos
KUMADE Mano en garra

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M

MAE-EMPI-UCHI Golpe hacia adelante con el codo
MAE-GERI Patada al frente
MAE-GERI-KEAGE Patada de látigo al frente
MAE-GERI-KEKOMI Patada penetrante al frente
MAWASHI-EMPI-UCHI Golpe con el codo de gancho largo
MAWASHI-GERI Patada circular
MAWASHI-TSUKI Golpe de mano circular
MIZU-NAGARE Posición del antebrazo llamada agua que fluye
MOROTE-UKE Bloqueo de antebrazo con apoyo (aumentado)
MOROTE-TSUKI Puñetazo a dos manos
MUSUBI-DACHI talones juntos, Posición de saludo.
NAGASHI-TSUKI Directo oblicuo
NEKO-ASHI-DACHI Posición de pie de gato
NIDAN-GERI Patada a dos niveles
NIHON-NUKITE Mano en forma de lanza, de dos dedos
NUKITE Mano en forma de lanza punta de los dedos

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O

OI-TSUKI Puñetazo largo o de estocada profunda
OTOSHI-UKE Bloqueo descendente con el puño en forma vertical
OTOSHI-EMPI-UCHI Golpe de codo descendente

karate

R

RENOJI-DACHI Posición de pie en forma de L
REN-TSUKI Puñetazos alternados
REYMO-TOTE Karate milagroso
RYOSHO-TSUKAMI-UKE Bloqueo con asimiento a dos manos

Asia

S

SANCHIN-DACHI Posición del reloj de arena
SEIKEN Puño hacia adelante
SEIRYUTO-UKE Bloqueo con mano de quijada de buey
SHIKO-DACHI Posición en escuadra (Pies en ángulo de 45 grados)
SHIZEN-TAI Posición natural (Pies separados en ancho de hombros)
SHO Palma
SHOMEN Frente (cadera cerrada)
SHUTO Mano de forma de espada
SHUTO-UCHI Golpe con mano de forma de espada
SHUTO-UKE Bloqueo con mano de forma de espada
SOKUTO Pie en forma de espada (canto exterior del pie)
SOKUTO-OSAE-UKE Bloqueo con pie en forma de espada presionada
SOTO-MAWASHI-UCHI Golpe circular largo de afuera hacia adentro con el canto de la mano (Shuto)
SUKUI-UKE Bloqueo con la mano en forma de cuchara

graficos

T

TATE-EMPI-UCHI Golpe con el codo ascendente
TATE-SHUTO-UKE (SHUTO) Bloqueo vertical con el canto de la mano
TATE-TSUKI Puñetazo vertical
TE Mano
TEIJI-DACHI Posición de pie en T
TEISHO Talon de la mano
TEISHO-AWASE-UKE Bloqueo combinado de palma
TEISHO-UKE Bloqueo con la parte inferior de la palma
TEKUBI-KAKE-UKE Bloqueo con muñeca de gancho
TE-NAGASHI-UKE Bloqueo de mano presionada
TETTSUI Martillo de hierro
TOBI-GERI Patada con salto
TOTE Karate de Okinawa
TSUKI (Zuki) Directo
TSUMASAKI Punta de los dedos de los pies

videos

U

UCHI indirecto ó de dentro a fuera
UCHI-HACHINOJI-DACHI Posición invertida con piernas abiertas
UCHI-MAWASHI-UCHI Golpe circular de adentro hacia afuera con canto de mano
UDE Antebrazo
UKE Bloqueo
URAKEN Dos primeros nudillos del dorso de la mano
URAKEN-UCHI Golpe dado con el dorso de la mano
URA-TSUKI Golpe corto
USHIRO-EMPI-UCHI Golpe hacia atrás con el codo
USHIRO-HIJI-ATE Golpe hacia atrás con el codo
USHIRO-KEKOMI Patada lanzada hacia atrás (Golpe con el talón)

arte

W

WANTO Brazo de espada (Bloqueo o golpe con el antebrazo)
WAN antebrazo

china

Y

YAMA-TSUKI Puñetazo amplio en U
YOKO-EMPI-UCHI Golpe de codo lateral
YOKO-GERI Patada lateral
YOKO-GERI-KEAGE Patada de látigo lateral
YOKO-GERI-KEKOMI Patada penetrante lateral
YOKO-MAWASHI-EMPI-UCHI Golpe circular de codo hacia adelante

lucha

Z
ZEN Verdad de la vida
ZENKUTSU-DACHI Posición al frente (60% del peso del cuerpo en la pierna adelantada)



terminos


REGLAS DE COMPORTAMIENTO EN EL DOJO.:


katas




1. Ser puntual en los horarios.

2. Si se llega tarde esperar el permiso del sensei para entrar.

3. Saludar a la entrada y a la salida del dojo, y no abandonar la clase sin permiso del sensei.

4. Conservar su karategui limpio y en buen estado.

5. no deben llevar joyas ni objetos peligrosos mientras se entrena.

6. Conservar su cuerpo limpio y las uñas de las manos y los pies a ras.

7. no deben masticar chicle ó azúcar, alimento ni tener nada en la boca mientras están en el dojo.

8. Deben ser siempre corteses y serviciales entre ellos.

9. Los de grado inferior deben buscar entrenarse con los de grado superior, buscando subir el nivel del karate practicado.

10. Deberan utilizar las formas correctas para mantenerse de pie, arrodillarse y levantarse.

11. Los estudiantes de karate deben ser serios, con el deseo sincero de profundizar en el espíritu del karate.


katas karate


Esto es todo amigos de T!, espero que les sirva o que por lo menos les ayude a conocer un poco mejor éste arte.

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