Aquí os enlazo a una web donde aparecen también los ejercicios sin pesas que hacen los Marines de Estados Unidos. http://musculos-sin-pesas.webnode.es/



Al abrir la página web, la primera impresión que se tiene es que te quieren vender algo, pero no. Simplemente te ofrecen las tablas de rutinas y ejercicios que usan los Marines de los Estados Unidos.

Eso sí, te motivan con frases de ánimo y fotografias de los Marines entrenando duro.

Estos ejercicios están muy bien para mantenerse en buena forma físíca sin necesidad de usar pesas, mancuernas ni aparatos como los que encontramos en los gimnasios.
El secreto es muy sencillo: usar nuestro propio peso corporal como elemento a utilzar para el desarrollo muscular. A esta tecnica se le llama metódo calistenico.

Me recuerda un poco al método del conocido Charles Atlas, ya fallecido, pero que hizo fortuna vendiendo su libro "Tensión dinámica" y que por lo visto daba y todavia da, resultados muy efectivos.

Otro de los secretos de los ejercicios de los Marines ( y creo que el principal si se desea obtener un cuerpo bien definido a nivel muscular) es el de tener la disciplina de realizar todas las rutinas cada día, sin saltarnos ni uno.

Espero que sea útil a todos aquellos que no quieren o no pueden ir a un gimnasio a desarrollar sus musculos.