3 ejercicios de velocidad de reacción (Trabajo Practico)

3 EJERCICIOS DE VELOCIDAD DE REACCIÓN.
3 ejercicios de velocidad de reacción (Trabajo Practico)



EJERCICIO UNO.
A la orden del entrenador (C), A tratará de tocar a B antes de que llegue a la línea de los conos. Cambian.
Variación: tanto A como B van cambiando su posición inicial; boca abajo, boca arriba, sentado, arrodillados, etc.
Distancia entre los jugadores (dependiendo de las posiciones) 3 a 5 metros.
Distancia del jugador B a los conos entre 5 a 7 metros.

EJERCICIO DOS.
Uno de los jugadores con las palmas de la mano hacia arriba y el otro jugador hacia abajo. Cuando éste último toca la mano del compañero deberá correr hasta el cono ubicado detrás suyo sin ser tocado por su compañero.
Jugar por puntos. De tocarlo logra uno de no hacerlo cero.
La distancia aproximada entre los jugadores y sus conos es de unos 7 metros aproximadamente.

EJERCICIO TRES.
Paso el balón tratando de que el mismo de un pique (bote) y a velocidad debo correr por detrás del cono. Objetivo, que el balón solo de un pique en el suelo.
Trabajan los dos a la vez.
Variaciones: variar la altura y zona del pique del balón para exigir al compañero en el trabajo de reacción y velocidad.


Extraído de http://www.rubensvalenzuela.com

Gracias por pasar, si les interesa agrego más.

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2 comentarios - 3 ejercicios de velocidad de reacción (Trabajo Practico)

@lautimdp Hace más de 4 años +1
soyez le premier!!! SOY RE NOB
@Music_Asesor Hace más de 4 años
Para reacción es muy bueno el puch base baja de boxeo.