Pesas para tobillo

Bueno gente en este post voy a hablar sobre las famosas y ultimamente muy usadas pesas de tobillo tambien utilisadas para las muñeaca pero en otro post sera.
Pesas para tobillo
Basquet
voley


Estas tobilleras son usadas por la gente que tiempo poco tiempo para realisar algun deporte, salir a caminar o ir a un gimnacio. Son una comoda alternativa que ayuda a desarrollar los muscolos de las piernas. Tambien las usan los deportistas que buscan incrementar su salto como en basquetball, voley, salto en alto y muchos otros

saltos
saltar
pesas
pesas de tobillo

Pero tras estas utiles pesas hay muchas preguntas y perjuicios
¿Cuanto las tengo que usar?

Lo recomendable es usarlas desde que se levanta asta acostarce para poder acostumbrarce al peso y taparlas con el panalon...obieamente sacarcelas para dormir y bañarce.
¿Pueden producir lesiones?
La respues ta es si pero si se las usa de forma indevida lo que hay que tener en cuenta es que no hay que entrenar con ellas puestas ya que producen torceduras y esta prohibido saltar con ellas puestas ya que su peso extra afecta gravemente los ligamentos si se lo hace con continuidad..estas leciones pueden ser irrevercibles
entrenar las piernas
Formas de prevenir estas lesiones
--Lo mas aconsejable es ir usando pesas de poco peso para que la pierna se acostumbre y creemos masa muscular capas de resistirlo e ir sumando aproximadamente 1kg cada 20 o 30 dias aunque no aconsejo mas de 5kg.
--Usar calsado deportivo que desminuye el impacto en la rodilla y la cadera. De esta forma evitamos dolores y problemas futuros.

musculos de las piernas
--Tener siempre en cuenta que es algo externo a nuestro cuerpo y nunca estara preparado al 100% para todas las actividades que tengamos que hacer ..en estos casos solo quiteselas y prevenga lesiones.

Espero que no se allan quedado con ninguna duda cualquir cosa pregunten

Comentar no cuesta nada es uno de mis primeros post a si que acepto cualquier consejo

18 comentarios - Pesas para tobillo

@argcampeon
che capo, yo tengo unas recien compradas, me causaria daño correr con estas puestas? lo q qiero es ganar velocidad y lograr algo de tonificacion en las piernas
@paintball_full
exelente post viejo ahora si tomare precaucion....yo tengo 15 años y practico paintball...mi entrenador dice q necesito correr mas rapido y se me ocurrio comprarme unas pesas para tobillos pero busque en internet y encontre esto pero gracias por el consejo ahora si q tomare precaucion cuando las compre....comensare con unas de 1k
@C__fernandez
Gracias compadre, es lo que necesitaba saber
@lionel9602
Muy buen Post pero uisiera saber si las puedo usar para saltar la cuerda o que se puede hacer para ganar salto es que juego basket
@oxamita +1
interesante........ muy bueno!
@rckleo
brother yo pienso comprarme unas pero las quisiera para aumentar mi velocidad ya que soy rapido corriendo pero quiero serlo mas pero voy a seguir tu consejo de comensar con unas de 1kg soy de venezuela y me gusta trotar para eso las quiero... gracias por esto.
@xsoloxamoorx
oigan yo tengo unas de 2,5 kg las use un tiempo pero me dijeron que salia liquido sinuvial en los tobillos :/
@alansolis +4
Che, ¿era muy difícil poner el texto en el corrector ortográfico de word? Duelen los ojos, loco.
@MATIX888
yo arranque de una corriendo con las de 2 kg y todavia no me duele nada jeje pero corro solo 30 minutos al dia....
@skullalf
Excelente post amigo ahi te deje unos puntines !
@ModemSAS
hago atletismo y una de estas pesas no me vendria mal jejejeje grax
@ModemSAS -2
ModemSAS dijo:hago atletismo y comprarme una de estas pesas no me vendria mal jejejeje grax
@nikolasqtepasa -3
rckleo dijo:brother yo pienso comprarme unas pero las quisiera para aumentar mi velocidad ya que soy rapido corriendo pero quiero serlo mas pero voy a seguir tu consejo de comensar con unas de 1kg soy de venezuela y me gusta trotar para eso las quiero... gracias por esto.

@BrayanG20
mmm me pregunto si entrenar unos deportes como taekwondo etc y deportes pesasdos con estas pesas me afectara mucho por entenar mucho con ellas necesito esas respuesta
@Showman93 +1
Colega, no me puedo tomar en serio lo que dices sólo por la manera en la que escribes. ¿No terminaste primaria? Escribir bien no cuesta nada. "RealiSar" es una palabra que no existe, es "RealiZar", seas del país que seas.