buuennass ..

aca les traigo mi primer post
en relacion con salud y ejercicios para el cuerpo, para mantenernos en forma.

se practica mucho en la actualidad.

yo lo realizo .. y no voy a mentir que es un poco exigente, pero me encanta, porque me mantiene en forma y me estiliza el cuerpo y me siento bien


Spinning es un programa de ejercicios que es especialmente utilizado por bicicletas fijas y designado por una serie de movimiento que porvee un instructor en el cual la mente y el cuerpo sano son las principales fuentes de trabajo.
La intensidad con la que se trabaja sobre la bicicleta está determinada y ajustada unicamente por el instructor según la resistencia y el estado físico del participante se le podrá agregar o disminuir mayor velocidad.


Una clase típica de spinning dura alrededor de 40 min y debe ser brindada por un instructor. el instructor brinda un ambiente agradable para llevar a cabo el entrenamiento, utiliza diferentes tipos de músicas acordes.

Completos monitoreos del corazón son vigilados por el instructor, para evitar dificultades de cualquier tipo.

El spinning sin dudas en la actualidad es el método de entrenamiento mas utilizado



Quien puede participar?

Puede participar toda persona de cualquier edad, y de cualquier nivel. Es considerado un deporte de NO impacto lo que signiica que no hay ningún riesgo físico.






Equipo y Ropa de Entrenamiento

Shorts de algodón y calcetines, debido a que se absorve mejor la transpiración.
Zapatillas rígidas.
Bebidas anti-deshidratación, le permitirán mantener su estado, nivelando el nivel de agua perdida e introducida en su organismo para evitar descompensaciones.
una toalla para secarse y mantener la higiene.

¿Cuantas calorías se queman haciendo Spinning?
Realizando spinning se queman alrededor de 500 calorías en tan sólo 40 minutos!. Obviamente se pueden quemar muchas mas y muchas menos dependiendo de los ejercicios a realizar. Pero aproximadamente con una clase de Spinning de 1 hora, estaremos quemando cerca de 550 calorías en un ritmo despacio!.

Es por ello que el spinning es muy utilizado también por las personas que se encuentran o quieren adelgazar de peso, si bien el ritmo cardíaco debe de ser controlado, ya que sus patrones de grasas pueden afectar al sistema cardiológico, con una regulada alimentación y una buena guía de spinning a cargo de un instructor estaremos realizando un ejercicio, sano, que nos fortalecerá los músculos y a la vez adelgazar!.