Ventajas y desventajas de hacer Pilates

Gimnasia

Pilates es un método de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien combino su conocimiento de la gimnasia, el ballet, yoga, traumatología y el control mental, la respiración y la relajación.
Esta actividad física está haciendo furor en el mundo entero, pero como todo, esto también tiene sus ventajas y desventajas. ¿Quieres conocerlas?
Ventajas:
Estabilizar los músculos centrales.
Los ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de forma controlada.
Se hace mucho hincapié en la respiración y en la correcta postura del cuerpo.
Se recomienda como terapia de rehabilitación.
Se busca reeducar al cuerpo y eliminar los malos hábitos posturaleOxigena y mejora la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones.
Proporciona mayor coordinación y equilibrio.
Trabaja en la relajación del cuerpo y la mente, reduciendo la incidencia del estrés y enfermedades relacionadas.
Pueden hacerlo personas de cualquier edad y condición.
Conocimiento del propio cuerpo, de los músculos y las articulaciones.
Poco esfuerzo y prácticamente no transpiras.
Desventajas:

Una de las principales desventajas tiene que ver con la tranquilidad de las clases, que según cada persona, pueden resultar aburridas.
Como es un método anaeróbico, no se queman tantas calorías como cuando se hacen otros ejercicios.
A diferencia de otros ejercicios, para hacer Pilates hay que contar con maquinas especiales.
Al ser un ejercicio de moda, los costos por clase pueden ser algo elevados si lo comparamos con otras disciplinas.
Yo practico Pilates y me funciona excelente como complemento de patín en rollers que practico en los fin de semanas. ¿Tu haces Pilates?