hola amigos soy gilshis y aca les traigo videos que les muestran distintas formas para ejercitar distintas partes del cuerpo, espero que les sirva

abdominales en 8 minutos nivel 1


link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

abdominales en 8 minutos nivel 2


link: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA

entrenamiento de pectorales


link: http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE

ejercicios para biseps


link: http://www.youtube.com/watch?v=dLMPII2joCE

ejercisios para piernas


link: http://www.youtube.com/watch?v=bIEwAB6ZuEw

ejercicios para abductores

link: http://www.youtube.com/watch?v=Orzwq0mUoB0

ejercicios antebrazos


link: http://www.youtube.com/watch?v=bERiN1WumHw

ejercicios para hombros


link: http://www.youtube.com/watch?v=dT6Q3NHtSjw

ejercicios gluteos


link: http://www.youtube.com/watch?v=XhSDGsnbNnA


ejercicios para espalda


link: http://www.youtube.com/watch?v=jawH2Pn_16Y

ejercicios para biseps


link: http://www.youtube.com/watch?v=KJCvFBsV1ew

extenciones de los codos


link: http://www.youtube.com/watch?v=l0JFtEI9KPg

extencion de talones


link: http://www.youtube.com/watch?v=xHOKpor5YgA

bueno chicos eso es todo, espero que les alla ayudado y por favor dejen puntos y comenten