como ejercitar los musculos de todo el cuerpo

hola amigos soy gilshis y aca les traigo videos que les muestran distintas formas para ejercitar distintas partes del cuerpo, espero que les sirva

abdominales en 8 minutos nivel 1


link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0

abdominales en 8 minutos nivel 2


link: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA

entrenamiento de pectorales


link: http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE

ejercicios para biseps


link: http://www.youtube.com/watch?v=dLMPII2joCE

ejercisios para piernas


link: http://www.youtube.com/watch?v=bIEwAB6ZuEw

ejercicios para abductores

link: http://www.youtube.com/watch?v=Orzwq0mUoB0

ejercicios antebrazos


link: http://www.youtube.com/watch?v=bERiN1WumHw

ejercicios para hombros


link: http://www.youtube.com/watch?v=dT6Q3NHtSjw

ejercicios gluteos


link: http://www.youtube.com/watch?v=XhSDGsnbNnA


ejercicios para espalda


link: http://www.youtube.com/watch?v=jawH2Pn_16Y

ejercicios para biseps


link: http://www.youtube.com/watch?v=KJCvFBsV1ew

extenciones de los codos


link: http://www.youtube.com/watch?v=l0JFtEI9KPg

extencion de talones


link: http://www.youtube.com/watch?v=xHOKpor5YgA

bueno chicos eso es todo, espero que les alla ayudado y por favor dejen puntos y comenten

19 comentarios - como ejercitar los musculos de todo el cuerpo

@fistrofan +1

Pero...
como jercitar los musculos de todo el cuerpo

No faltara la E ahi
@JuanValenz +1
muy bueno el post
a favoritos
@nino_canalla +1
aseme acordar si o si q te deje un +10 maniana o mandame un mp por que me olvido.
@Cyb0rZick -2
Se agradece amigo... si pudiera dejar puntos, lo haria, mas; no se como.
@clavs
voy a probar estos dias
te dejo 10 genio!
@boromir97
ahh muy bueno el post la verdad q me sirvio voy a empesar a ejercitarme
@luiskike +1
grasias voy a dejar el alcohol y a empesar a jercitarme
@Mayorgames
concuerdo con lo de luiskike, lo de ejercityarme, novoya d ejar el alcohol jaja
@naruto_rap +1
Somos muchos los que queremos estar en forma , y somos pocos los que nos ponemos las baterias y hacemos lo correcto
@el_q_te_mueve
naruto_rap dijo:Somos muchos los que queremos estar en forma , y somos pocos los que nos ponemos las baterias y hacemos lo correcto
@elwarrior
muy bueno mañana te dejo puntos
@hindin96
muy bueno loco andaba buscando algo asi..+10
@gableach
buen post amigo muy util