Hola Taringueros, como es época de pile, playa y estar la mayor parte de tu tiempo en cuero a causa del calor. Les dejo unos videos de ejercicios caseros, sin requerir pesas, ni maquinas especiales, para que en solo dos semanas puedas marcar perfectamente tus abdominales, pectorales y tríceps.
Los videos marcan los tiempos y repeticiones que tendrán que hacer, con solo hacer estos videos 3 veces por semana (dias intercalados, por ejemplo Lunes, Miercoles y Viernes), garantizado que tendrán todo marcado para las dos semanas.
Tengan cuidado, por más que parezcan ejercicios fáciles, nunca los hagan mal, ya que podrían lastimarse.
A trabajar.


ABDOMINALES




link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0&feature=channel



link: http://www.youtube.com/watch_popup?v=QwJLZkJK-dA&vq=medium



PECTORALES




link: http://www.youtube.com/watch?v=EtJGUHn7uSE&feature=channel



link: http://www.youtube.com/watch?v=y3_KhwWe-Ng&feature=watch_response


Pecho hombro y triceps




link: http://www.youtube.com/watch?v=KMdlf6ioyZo&feature=channel