Como hacer barras de cereal

BASTA DE GASTAR FORTUNA EN BARRAS DE CEREAL!!!!!
ACA LES DEJO COMO HACER NUESTRAS PROPIAS BARRAS DE CEREAL.

Ingredientes:
2 bananas
1 taza de avena instantanea (la que no necesita cocción)
6 cucharaditas de miel
2 cucharaditas de aceite de girasol
1 pizca de sal
Opcional: un puñado de frutas secas picadas (almendras, nueces, avellanas, maní, etc.), ó coco rallado, ó semillas (girasol, sésamo, etc).

Preparación:

1. Pisar las bananas, en un recipiente
2. Añadir la avena, la miel y el aceite. Mezclar y dejar reposar por 15 minutos
3. Agregar las frutas secas picadas y/o semillas (a gusto, y dependiendo de lo que tengas a mano. También se puede obviar este paso). Agregar una pizca de sal (con esto las barras también tendrán sodio, que tu cuerpo necesitará reponer en los entrenamientos o en las carreras). Mezclar bien.
4. Colocar la masa de a porciones, sobre una fuente previamente enmantecada. Con la mano, ir dandole la forma de barras, separándolas entre sí para que no se peguen y cocinen bien. Es importante que no hagas las barras demasiado altas, ya que de ser así no se llegarán a secar bien en el interior y quedarán demasiado blandas.
5. Llevar al horno suave (150 ° aprox), durante unos 30 a 40 minutos. El tiempo va a depender del tamaño de las barras y la temperatura del horno. Lo ideal es las primeras veces que las hagas, ir mirando que no se quemen.
6. Dejar enfriar un poco y envolverlas con papel film, o papel metálico. De esta manera podrás llevarla a la heladera y allí guardarlas varios días hasta consumirlas.

Tené en cuenta que las barras nunca van a quedar 100% crocantes, especialmente mientras estén calientes. No te preocupes, cuando se enfríen en la heladera van a tomar más consistencia.
Probalas, no te vas a arrepentir!.

6 comentarios - Como hacer barras de cereal

nessie1488
segura que las hago en cuanto tenga un poco de tiempo
glorialandia +1
vi varias, y me parecio la mas copada. mañana compro las cosas para hacerlas.
para cuantas unidades crees que seas esas cantidades???
ginotaringero
Si compro miel gasto mas que en una barrita de cereal, jajajajajajja, pero igual babaaa
WOLVER1
exelente hoy empieso mi dieta!!