Apuntes para estudiantes del Taekwon Do ITF (examenes).

Aquí les brindaré información referente al Taekwon do ITF. ¡Espero que les sea de utilidad! No profundizaré algunos temas en particular para no marear al estudiante. En especial para quienes deben rendir examen. ;-)
El post posee comentarios mios, algunas sugerencias y recomendaciones, como así también información básica citada de la enciclopedia.

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¿Quién creó el Taekwon Do ITF?


El creador del Taekwon do ITF fue el General Choi Hong Hi (1918-2002). Se lo nombra como "general" debido a que fue militar, ya retirado del ejército coreano. Él fue el creador del arte marcial que hoy conocemos como Taekwon-do.

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Fechas importantes en el Taekwon-do.


La creación del Taekwon-do se dió oficialmente el 11 de abril de 1955 (11/4/1955)
La fundación del Taekwon-do ITF fue el 22 de marzo de 1966 (22/03/1966)
Se introdujo en la Argentina en el año 1967.

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¿Quienes trajeron el Taekwon-do a la Argentina?


> Han Chang Kim.
> Nam Sung Choi.
> Kwang Duk Chung.

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¿Qué significa Taekwon-do?


Tae: Acción de pies, incluyendo saltos.
Kwon: Acción de puños, incluyendo otras posiciones de los brazos.
Do: Arte o camino. Se refiere a los aspectos éticos, morales y filosóficos perseguidos por el arte para el desarrollo personal de cada estudiante. Utiliza el cuerpo con técnicas de ataque y defensa para elevar el espíritu, colabora con el crecimiento del estudiante y lo ayuda a confiar en sí mismo.

cinturon negro

Clasificación de instructores.


> Boosabum Nim (I a III DAN): Asistente de instructor.
> Sabum Nim (IV a VI DAN): Instructor.
> Sajiun Nim (VII a VIII DAN): Maestro.
> Sasong Nim (IX DAN): Gran Maestro.

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Principios del Taekwon-do ITF.


> Cortesía o Ye Ui.
> Integridad o YoM Chi.
> Autocontrol o Guk Gi.
> Espíritu Indómito o Baekjul Boolgool.
> Perseverancia o In Nae.

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Juramento.

"Yo respetaré las doctrinas del Taekwon-do.
Yo respetaré al instructor.
Yo seré un campeón de la justicia y la libertad.
Yo no abusaré del Taekwon-do.
Yo crearé un mundo de paz."


Apuntes para estudiantes del Taekwon Do ITF (examenes).

Círculo de la composición del Taekwon-do.


1) Movimientos fundamentales.
2) Práctica con accesorios.
3) Formas.
4) Ejercicios de enfrentamiento.
5) Defensa personal.

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¿Cuáles son los deberes del alumno?


1) Nunca te canses de aprender; un buen estudiante puede aprender en cualquier lugar y momento. Este es el secreto del conocimiento.
2) Un buen estudiante debe estar deseoso de sacrificarse por su arte e instructor. Muchos de ellos sienten que su entrenamiento es una mercadería comprada en cuotas y no están deseosos de participar en demostraciones, enseñar o trabajar alrededor del gimnasio, un instructor debe forzarse para corregir este tipo de estudiante.
3) Siempre sé un buen ejemplo para cinturones de menor graduación. Es natural que ellos intenten "emular" a estudiantes más avanzados.
4) Siempre sé leal y nunca critiques al instructor, al Taekwon-do o a los métodos de enseñanza.
5) Si un instructor te enseña una técnica practícala e intenta utilizarla.
6) Recuerda que la conducta del estudiante fuera del gimnasio refleja el arte y el instructor.
7) Si un estudiante adopta una técnica y el instructor la desaprueba, el estudiante debe descartarla inmediatamente.
8) ¡Nunca seas irrespetuoso con tu instructor!

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Teoría del poder.


> Velocidad.
> Control respiratorio.
> Fuerza de reacción.
> Equilibrio.
> Concentración.

(Para quienes deseen ahondar en el tema, les propongo entrar en la siguiente página: http://taekwondo-ist.com/teoriadelpoder.html).

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Análisis de las posiciones de pierna.


Un cinturón negro debe de tener bien en claro, no solo la dinámica de las posiciones de pierna, sino también como diferenciarlas acorde a su integridad física (he visto practicas cinturones negros cuya "posición en L" pareciera más una "posición en caminando" que la mismísima posición Niunja Sogui).
No les pondré imágenes. Sólo les haré un repaso sobre las posiciones que verán hasta cinturón punta negra.

Gunnun Sogui: Posición de caminar.
Medida: Su largo es de ancho y medio de hombros más medio pie o más 10 centímetros.
Distribución del peso: Su porcentaje es de 50% en la pierna de adelante y 50% en la pierna de atrás.
¿Cómo se mide?: Desde la punta del dedo gordo de la pierna de adelante hasta la punta del dedo gordo de la pierna de atrás.
Imagen:
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Niunja Sogui: Posición en L.
Medida: Su largo es de ancho y medio de hombros.
Distribución del peso: Su porcentaje es de 30% en la pierna de adelante y 70% en la pierna de atrás.
¿Cómo se mide?: Desde la punta del dedo gordo de la pierna de adelante hasta el canto externo del pie de la pierna de atrás.
Imagen:
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Annun Sogui: Posición a caballo.
Medida: Su largo es de ancho y medio de hombros.
Distribución del peso: Su porcentaje es de 50% en una pierna y 50% en la otra.
¿Cómo se mide?: Desde el canto interno del pie derecho hasta el canto interno del pie izquierdo.
Imagen:
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Gojung Sogui: Posición en L larga. (Por ejemplo, en el tercer y sexto movimiento de Won-Hyo).
Medida: Su largo es de ancho y medio de hombros más medio pie o más diez centímetros.
Distribución del peso: Su porcentaje es de 50% en la pierna de adelante y 50% en la pierna de atrás.

Imagen:
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Goobooryo Jumbi Sogui: Es la posición que se ve en el séptimo movimiento de Won-Hyo. Ante de la primera patada lateral (Yop-chagui).
Medida: No poseé.
Distribución del peso: Su porcentaje es del 100% en la pierna de apoyo. La otra queda en posicion preparatoria para patear.
No se mide.
Imagen:
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Dwitbal Sogui: Es aquella que se ven en el tercer movimiento de Joong-gun.
Medida: Su largo es de ancho de hombros.
Distribución del peso: El porcentaje es de 95% en la pierna de atrás y del 5% en la pierna de adelante.
¿Cómo se mide?: Desde la punta del dedo gordo de la pierna de adelante hasta el canto externo del pie de la pierna de atrás.
Imagen:
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Kyocha Sogui: Posición en cruz, la vemos en Yul-Gok.
Medida: No poseé.
Distribución del peso: 95% en la pierna de adelante y 5% en la pierna de atrás.
No se mide.
Imagen:
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Soojik Sogui: Posición en L cortita. Se la ve en el séptimo movimiento de Hwa-rang.
Medida: Su largo es de ancho de hombros.
Distribución del peso: El porcentaje es de 60% en la pierna de atrás y 40% en la pierna de adelante.
¿Cómo se mide?: Desde la punta del dedo gordo de la pierna de adelante hasta el canto interno del pie de la pierna de atrás.
Imagen:
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Esas son todas las posiciones hasta Choong-Moo.

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Correcta ejecución del tul.


1) Debe comenzar y terminar en el lugar.
2) Mantener postura y mirada.
3) Se debe tensar y relajar los músculos.
4) Debe ser ejecutado sin rigidez.
5) Los movimientos deben ejecutarse acelerada y desaceleradamente según lo indique el tul.
6) Se deben perfeccionar.
7) El alumno debe conocer el propósito de cada movimiento
8) Se deben ejecutar los movimientos con realismo.
9) Las técnicas se deben repartir por igual entre las manos y los pies derecho e izquierdo.

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Movimiento ondulatorio.



¡El movimiento ondulatorio es fundamental en la ejecución de las técnicas del Taekwon-do! En las formas, para su correcta ejecución, se debe realizar el movimiento de manera suave y ordenada. ¡No crean que esto es karate! El movimiento ondulatorio es propio del Taekwon-do, les sugiero que antes de rendir un examen, además de memorizar y practicar el diagrama de su forma correspondiente a su graduación, practiquen el efecto ondulante para que sea notable (abajo, arriba, abajo). Evitando el parecido con, por ejemplo, el desplazamiento en las katas del karate o en los poomse del Taekwon-do WTF.
Al avanzar, desplazarse, golpear con la mano, el pie, los codos, deben de ejecutar siempre de manera notable el efecto ondulante (a excepción de algunos movimientos en donde no se realiza).

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Significado de los tules.


Si ustedes conocen cada significado y número de movimientos a la perfección estoy seguro de que su instructor debe de estar muy orgulloso. Quizás para algunos, esta parte puede resultar la más engorrosa y aburrida del Taekwon do, pero les sugiero que se aprendan los nombres, movimientos, y significados lo mejor que puedan porque es otro ítem fundamental para crecer como practicante. Y si ustedes son de esos practicantes que siente no tener la necesidad de estudiarlos porque les parece que no les servirá de utilidad conocer el significado de cada tul para el desarrollo de su Do, pues, están equivocados, pero yo se los puedo mostrar desde este otro punto de vista: ¡Aprenderse el significado de cada tul sirve para pasar de graduación!

Algo importante que siempre deben recordar, es que existen veinticuatro tules que representan las veinticuatro horas de un día completo. Sólo les citaré los tules hasta Choong-moo, puesto que este post esta dirigido a aspirantes a I dan.

Si poseén inconvenientes para recordar los movimientos de los tules, primero, comienzen entendiendo que Chon-Ji poseé 19 movimientos.
A los 19 movimientos, les suman 2 movimientos: y nace Dan-Gun (21 movimientos).
A los 21 movimientos, les suman 3 movimientos: y nace Do san (24 movimientos).
A los 24 movimientos, les suman 4 movimientos: y nace Won-hyo (28 movimientos).
Es una forma muy práctica de recordar los movimientos de al menos los primeros tules para los más principiantes.

Yul-gok poseé 38 movimientos. Joong-gun 32 movimientos, Toi-gye 37 movimientos, Hwa-rang 29 movimientos y Choong-Moo un movimiento más que Hwa-rang (30).

Chon-Ji: Literalmente significa "el cielo y la tierra". Esto es en el oriente, interpretado como la creación del mundo o el comienzo de la historia humana, entonces, el tul inicial representa el Cielo y la Tierra.

Dan-Gun: Es nombrado así por el legendario fundador de Corea en el 2333 a. C.

Do-San: Es el seudónimo del patriota Ahn Chang-Ho (1876-1938). Los 24 movimientos representan su vida entera, la cual dedicó a fomentar la educación de Corea y su
movimiento de independencia.

Won-Hyo: Fue el notable monje que introdujo el budismo a la dinastía Silla en el 686 d.c.

Yul-Gok: Es el seudónimo de un gran filósofo y estudioso Yi-I (1536-1584) bautizado el "Confucio de Corea". Los 38 movimientos refieren a su lugar de nacimiento a los 38° de latitud y el diagrama,
representa la palabra "sabio".

Joong-Gun: Llamado así por el patriota Ahn Joong-Gun quien asesinó a Hiro Bumi Ito, el primer gobernador Gral. Japonés de Corea, conocido como el hombre que jugó papel principal entre la
consolidación entre Japón y Corea. Hay 32 movimientos para representar la edad del Sr. Ahn, cuando fuera ejecutado en la prisión de Lui-Shung (1910).

Toi-Gye: Es el seudónimo del notable sabio Ya-Hwang (s. XVI) una autoridad en el eoconfusionismo. Los 37 movimientos refieren a su lugar de nacimiento a los 37° latitud, el diagrama,
representa "sabio".

Hwa-Rang: Es llamado así por el joven grupo Hwa-Rang, el cual se originó en la dinastía Silla en el temprano s. XVII. Los 29 movimientos se refieren a la 29 división de infantería, donde el Taekwon-do se desarrolló a la madurez.

Choong-Moo: Fue el nombre dado al gran almirante Yi Sonn-Sin de la dinastía Yi. A él se le atribuye el haber inventado el primer barco de guerra armado (kobukson) en 1595, el cual es tomado como el precursor del actual submarino.
La razón del por qué éste tul termina con un ataque de mano izquierda, es para simbolizar su vergonzosa muerte, no teniendo oportunidad para demostrar su
irrestringida potencialidad controlado por la reservación forzada de su lealtad al rey.


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Mociones.


Durante la ejecución de los patrones (tuls) y en las técnicas básicas existen diferentes modos de realizar los movimientos :
1) Movimiento Normal.
2) Movimiento Continuo.
3) Movimiento Rápido.
4) Movimiento Conectado.
5) Movimiento Lento.

Normal: El estudiante aprende la velocidad normal de los movimientos y su encadenado. Cada movimiento se desarrolla a velocidad normal con una ondulación completa (baja-sube-baja) y una exhalación.

Continuo: Se introduce en el Dan-Gun (movimientos 13 y 14). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente con dos ondulaciones durante una respiración.

Rápido: Se introduce en el Do-San (movimientos 15-16 y 19-20). Dos movimientos son desarrollados consecutivamente en velocidad rápida. Hay dos ondulaciones (no completas ya que el segundo movimiento es solamente subir y bajar) y dos exhalaciones.

Conectado: Es introducido en el Yul-Gok tul (movimientos 16-17 y 19-20). Los dos movimientos son ejecutados en una sola ondulación y una sola respiración.

Lento: Es introducido en el Joong-Gun tul (movimientos 27, 29 y 30) complementando los cinco tipos de movimientos. Es un movimiento que se ejecuta lentamente con una ondulación y una exhalación. Este tipo de movimiento es muy útil para mejorar el control y el balance.

(fuente: http://www.taekwondoelpinar.***/FORMAS.html)


Apuntes para estudiantes del Taekwon Do ITF (examenes).

¿Qué significa el color de cada cinturón?


Antes, les citaré unas palabras que un Sabum Nim me dijo una vez con respecto al color del cinturón negro: "El Taekwon-do comienza recién en el I dan".

Blanco: Significa la inocencia, debido a que el estudiante no posee conocimientos.
Amarillo: Representa la tierra de la cual brota la planta y toma raíz, como el cimiento del Taekwon-do es colocado en el estudiante.
Verde: Significa crecimiento de la planta, así como la destreza del Taekwon-do comienza a desarrollarse.
Azul: Representa el cielo hacia el cual se dirige la planta que madura y se convierte en un árbol imponente, a medida que progresa el entrenamiento en el Taekwon-do.
Rojo: Significa peligro, alertando al estudiante para que ejerza control y advierta al oponente que se mantenga a distancia.
Negro: Opuesto al blanco, por lo tanto significa madurez y la eficiencia en el Taekwon-do del practicante.

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Vocabulario básico.


No esta completo, pero es lo primero que escucharás en una clase de Taekwon-do:

Charyot Sogui: (¡Charyot!) Posición de saludo.
-¡Charyot! ¡A Sajium Nim Ke Kyong Ye! ¡Taekwon!
-¡Charyot! ¡A Sabum Nim Ke Kyong Ye! ¡Taekwon!

Jumbi Sogui: (¡Jumbi!) Posición inicial. Por ejemplo, al acabar el diagrama de un tul.
Do-bok: Uniforma de práctica.
Do-jang: Lugar de práctica.
NOPUNDE: Arriba.
KAUNDE: Medio.
NOJUNDE: Abajo.
Se utilizan para marcar la zona en donde se efectúa "x" golpe o defensa. Puede ser: zona alta, media, o baja.
AP: Frontal. (Ap Chagui: patada frontal, la primera que aprendés).
Dollyo: Circular.
Yop: Lateral.
Bandae: Giro.
Twimyo: Patada con salto.
Ap Joomok: El típico puño de frente.
Chagui: Patada.
Sogui: Posición.
Makgi: Defensa.

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Bueno, y este es el final de esta guía para quienes estén próximos a examen. Me ha costado mucho armarlo y escribir el post, así que espero que no me denuncien por "re-post" ya que, al menos por lo que busqué, realizó antes algo de esta índole dirigido a los practicantes, y no al público que no conoce.

¡Muchas gracias por brindarme este espacio! Espero que haya sido de su agrado y les haya servido.
Atte.: Ornu.

p/d: Si lo desean, ¡pueden dejarme puntos! ;-)