Trucos para aguantar más corriendo

Trucos para aguantar más corriendoHola, Taringueros!

En este post he dejado algunos trucos muy importantes a tener en cuenta si queremos lograr aguantar más tiempo corriendo.
(PD: Han sido todos escritos por mí)

Consejos durante la carrera
Respira por la nariz, no lo hagas nunca por la boca.
No hables, de lo contrario te cansarás.
Intenta adaptarte a un ritmo moderado.
Es aconsejable llevar auriculares para ralentizar la respiración.
Inhala mucho aire.
Toma bebidas energéticas como Powerade durante la carrera.
No tomes agua durante la carrera, hazlo sólo después de terminar.
Lleva ropa ligera.
Si en algún momento llegas a parar, cuando recuperes energía empieza lento e intenta subir poco a poco la velocidad hasta lograr el ritmo anterior.

Consejos antes de la carrera
Flexiona y calienta los músculos.
Mueve los brazos y las piernas.
Por último haz un par de "esprines".
Luego te das un par de vueltas para relajar los músculos y reposas veinte minutos antes de empezar la carrera.

Consejos de alimentación
Desayuna algo con mucha glucosa, como por ejemplo tostadas con miel o mermelada.
Come pastas, como por ejemplo fideos o ñoquis.
Hidrátate mucho, ya que esto ayuda a la retención de hidrocarburos.

correr mas
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16 comentarios - Trucos para aguantar más corriendo

@supermilk +4
Bajar la panza te falto...
Buena info
@c4m170
buen post pero colocale imagenes
o te denuncian
@OmarkyTej +2
Buen post. Ponle imágenes como dijo el pibe de arriba. Te dejo +5
@_Back_ +1
kiko455 denunciado
@Skylexx
supermilk dijo:Bajar la panza te falto...
Buena info

jajajaja mal, buen post XD, si pudiera te dejaria puntos O.o, aunque le faltan unas imagenes xD
@NachoCaseros96
me fije en este post porqe en el cole toman resistencia
@4bear_pablo
Ah a favoritos y reco que casi me olvido xD
@compartidor
Eh postea rutinas de ejercicios compuestos para aumentar masa muscular