Cuanto tarda el cuerpo en normalizarse despues del Parto.


peso



A la etapa en la vida de la mujer que comprende los 60 días posteriores al nacimiento del bebé se le llama puerperio. En promedio dura 40 días ó 6 semanas, por lo cual se le conoce también como cuarentena.

Durante esta etapa se revierten todos los cambios del embarazo: ocurren transformaciones progresivas de los órganos reproductivos y del cuerpo en general.


El puerperio se divide en 3 fases: puerperio inmediato, mediato y tardío.

*Puerperio inmediato
Abarca las primeras 24 horas después del nacimiento del bebé y es un lapso de recuperación. Algunas de sus características son:

•Pulso regular con una frecuencia de 60 a 70 latidos por minuto.
•La presión arterial se encuentra normal o algo baja.
•Escalofríos ocasionales
•El útero comienza a regresar a su tamaño habitual.
•En promedio una mujer puede perder hasta 300 ml de sangre durante este período.

*Puerperio mediato
Abarca los primeros 7 a 10 días después del nacimiento del bebé.

•El útero regresa gradualmente a su tamaño habitual. El fondo uterino debe deciende 2 cm por día, el endometrio comienza a regenerarse y el cuello cervical se cierra. Las contracciones que se presentan por el reacomodo de los órganos se conocen como entuertos.
•Se aclaran las pigmentaciones de cara, senos y abdomen, y desaparece el exceso de pelo corporal.
•Disminuye el nivel de estrógenos y de progesterona, elevándose en forma importante la prolactina, hormona necesaria para la lactancia.
•Se registra aumento de la secreción de calostro durante los primeros días del puerperio y aparece la secreción de leche hacia el tercero o cuarto día.
•El pulso y la presión son normales.
•La pérdida de peso es de 4 a 6 kg.
•El útero se palpa el primer día a nivel del ombligo, el sexto día a mitad de distancia entre el ombligo y el pubis, mientras que, para el doceavo día, se sitúa a nivel de la pelvis y no se palpa.
•Frecuentemente se presenta retención de orina y estreñimiento o constipación.
•Se recomienda reposo físico relativo y una alimentación normal, de preferencia libre de irritantes.

*Puerperio tardío
Después de los primeros diez días, gradualmente la mujer comienza poco a poco a bajar de peso y la reconstitución genital llega casi a su término.

El puerperio tardío comienza a los 45 días y finaliza con el retorno de la menstruación.


La composición normal del peso que se aumenta durante el embarazo es la siguiente:

•Feto, placenta y líquido amniótico: 4.5 kg
•Útero y senos: 1 kg
•Sangre: 2 kg
•Fluidos: 0.5 kg
•Reservas de la madre (grasa): Hasta 4 kg
Total promedio: 12 kg

Menos de la mitad de este peso se conforma de diferentes sustancias y el resto son las reservas de la madre, en su mayoría grasa que se acumula en el abdomen, espalda y muslos como reserva de energía para el embarazo y lactancia.

"¿Por qué no recupero mi peso?"
Los cambios que se sufren durante el embarazo son drásticos y es muy común que las mujeres pensemos que, en cuanto nazca el bebé, va a regresar inmediatamente a nuestro peso, lo cual es totalmente falso, salvo en ciertas excepciones.

Todos los cambios del embarazo tomaron 9 meses, por lo que debes considerar que un período razonable para recuperar la figura va desde los 9 hasta 12 meses después del nacimiento del bebé.

La reserva de grasa es la que permanece por más tiempo y cuanto más grasa hayas acumulado durante el embarazo, más tiempo tardará en normalizar su peso.

Los tips

1.La lactancia juega un papel muy importante para agilizar este proceso por las contracciones del útero que se producen ante el estimulo de la succión del bebé.
2.Cuenta con un plan de alimentación y de ejercicio equilibrados. Recuerda que tu recuperación puede tardar hasta 12 meses.

Para tener en mente
El tiempo que tarda el cuerpo para normalizar su peso no sólo dependerá de la fisiología del cuerpo, sino también del aumento de peso durante el embarazo, el cual se compone primordialmente de grasa que debe ser eliminada.

No existe una regla que nos indique un período de tiempo justo en el que se normalizará el cuerpo, ya que cada caso es individual, pero tratando de establecer tiempos normales: se podría decir que como primer paso hay que esperar la cuarentena, período en el cual el cuerpo va normalizándose y se van eliminando fluidos. Además el volumen de sangre regresa a la normalidad, lo mismo que el útero va compactándose poco a poco para regresar a su tamaño original.