Toda mujer quiere verse bien, y esto debe ser por nosotras mismas, luego para los demás. No importa si hay kilos de más, o la genética no nos da cuerpos perfectos, con una personalidad radiante, amor por nosotras mismas y que se note que nos cuidamos, ya tenemos muchas puerta abiertas!

CABELLO



- Es bien sabido que cortar las puntas del cabello cada 2 meses aproximadamente, hace que crezca más fuerte y sano. Hay un "secreto de la abuelita" que dice que se debe hacer en luna creciente para que crezca mas rápido.

- Las pastillas anticonceptivas molidas en el shampoo o en masajes, ayudan a estimular ese crecimiento.

- Existen diferentes masajes para el pelo que lo ayudan a nutrirse e hidratarse sin tener que comprar cremas caras.
a) Mezcla miel cruda de abejas, yema de huevo y acondicionador, has una crema homogénea y aplícalo en el cabello lavado solo con shampoo. (El shampoo abre los poros del pelo para limpiarlo, por lo que permite que el masaje entre en la fibra capilar)
Luego calienta una toalla húmeda en el microhondas por 2 minutos y ponla en tu cabeza, cúbrela con plastico o esas gorras de aluminio que venden en casas de peluquería, son re economicas. (El calor ayuda aun más a lograr que las vitaminas de la miel y la yema del huevo penetren en tu cabello)
b) El aceite de oliva tibio durante media hora es un exelente hidratante. Sigue los pasos anteriores cada vez que te realices un masaje en casa.
c)Los masajes con palta (aguacate) también dan resultados inmediatos.

NUNCA!!!!
- Debes cepillar el pelo húmedo ya que se estira y corta, lo que da el resultado del famoso y odiado Frizz.
-Debes lavar tu cabello todos los dias, la grasa que sale del casco contiene la queratina que nutre el cabello, se debe peinar seco para llevar esa grasita hasta las puntas.
-Pongas el acondicionador en el casco, harás caspa y grasitud que no le sirve a tu pelo.

SIEMPRE
-Usa diferentes tipos de shampoo, según tu economía y necesidades.
-Busca acondicionadores que contengan pantenol (provitamina B5)
- Has el último enjuague con agua fría para cerrar los poros y así sellar el resultado.

LA PIEL



Existen variados tipos de piel, pero hay condiciones regulares para todas.

- Si tienes piel grasa, de igual forma debes usar crema por lo menos corporal, indicada para tu tipo de piel.
-La piel seca siempre debe ser hidratada de dia y de noche, recuerda que ese tipo de cutis no produce espinillas, pero se arruga mas tempranamente, por lo que hay que mantenerla siempre hidratada.
- Trata de darte una ducha de agua fría despues del baño diario, ayuda a cerrar los poros del pelo y brindar firmeza a la piel, haslo gradualmente hasta que aguante el agua fría.
-Cuando quieras eliminar impurezas de la piel sigue estos pasos:
a) Pon tu cara sobre un recipiente con agua hirviendo para que el vapor llegue a ella.
b)Has una mezcla de azúcar refinada en polvo y yoghurt natural y masajea en forma circular ascendente durante 5 minutos, enjuaga con agua tibia.
c) aplica miel cruda tibia sobre la cara evitando los ojos, puedes aplicar incluso sobre los labios.
Deja que actúe 20 a 30 minutos. Enjuaga con agua tibia primero y mu fría después para cerrar los poros.
d) Aplica alguna crema suave humectante.

Jamás te rasures para depilarte. Elige métodos que saquen el vello de raíz.
Al usar rasuradora fortificas y multiplicas el foliculo piloso, o sea la raiz del vello, haciando que crezca cada vez más grueso y largo.

Los métodos que usan calor como la cera caliente, hacen que el poro se abra antes de tirar el vello, por lo que vas debilitando la raíz y haciéndolo cada vez mas fino, a veces desaparece por completo con el tiempo.

Siempre usa guante de crin para la ducha, asi exfolias, sacas células muertas y ayudas a que los nuevos vellos salgan de forma saludable sin formar granitos.
Si de igual forma te salen granitos por vellos incrustados, usa una escobilla fina de uñas para evitarlos, frotando sin demasiada fuerza las zonas afectadas.

Si tienes zonas más oscuras en la piel de las axilas, entrepierna, rodillas o codos, al ducharte usa una mezcla de bicarbonato con jugo de limón en esas zonas y déjalo actuar un par de minutos, no puedes tomar sol hasta que consigas el efecto deseado, es mejor hacerlo en invierno.
También sirve para quitar manchas de cualquier tipo en la piel.

Usa protector solar todo el año.

CEJAS Y PESTAÑAS



-Aplícales unas gotitas de aceite de oliva por las noches, sobre todo a las pestañas, se vuelven más dóciles para curvarlas y las fortalece.
-Para depilar tus cejas puedes usar cera o pinzas, recuerda la forma de tu cara y que éstas deben comenzar donde empieza tu ojo, curvarse donde queda tu pupila mirando de frente, y terminar en línea oblícua milimetros después de donde termina el ojo.

MANOS Y UÑAS.



- Ten siempre crema hidratante para manos y uñas en tu casa y tu cartera, aplícala cada vez que te laves las manos.
- Protéjelas con guantes de detergentes, cloro y productos de limpieza.
- Si tienes uñas débiles entiérralas en dientes de ajo, sus propiedades las fortalecen.
-No uses esmaltes demsiado oscuros ya que no permiten la entrada de luz y oxígeno a tus uñas.
- No uses quitaesmaltes de mala calidad y si lo haces, lava tus manos y pásales escobilla de uñas despues de hacerlo para retirar completamente el producto.
-Lima tus uñas con limas que no sean metálicas, ya que las debilitan, y hazlo simpre en un sentido, sino se astillan.
-Usa una lima suave en la superficie de la uña, sacará las células muertas y brillarán aunque no las pintes.

TU ZONA INTIMA
-Después de ir al baño, limpia bien tu zona y lávala con jabón de glicerina, jamás jabón normal, ya que esa zona tiene bacterias naturales que la defienden de posibles infecciones, y el jabón normal mata esas defensas.
Si no está a tu alcance un jabón íntimo o de glicerina, usa una gotita de shampoo suave.
Así siempre estarás fresca y evitarás granitos por el sudor.

PIERNAS



-Usa crema hidratante todos los días, sobre todo despues de depilarte.
-Reemplaza cada vez que puedas las escalera mecánicas y ascensores por escaleras normales.
-Toma vitamina E todas las noches, es económica y aparte de ser antioxidante, regula la circulación, por lo que evitas várices y hemorroides o hemorranas.

PIES



- Una vez a la semana remoja tus pies en agua tibia por unos 20 minutos.
- Con los pies húmedos pasa una lima especial para ellos, es economica en casas de peluquería, y pásala por las partes donde tengas durezas.
-Si las durezas son muy resistentes puedes pasar primero una rasuradora de hombre, suavemente por esas zonas y así irás quitándolas.
-Usa el mismo método exfoliante de la cara, yoghurt con azúcar.
-Corta tus uñas a algunos milímetros de la piel en forma levemente curva, límalas y aplica el mismo esmalte que lleves en las manos.
-Intenta evitar los tacos (tacones) demasido altos, son bonitos, pero producen durezas, callos, juanetes, deforman tobillos, rodillas, e incluso la columna.

ALIMENTACION EN GENERAL



- Siempre intenta comer una fruta como el primer alimento del día, junto a un desayuno abundante y variado. La mañana es la única hora en la que podemos comer cantidades mas abundantes, cereal, leche, huevo, palta, fruta. Así aceleras el metabolismo de tu cuerpo, ayudas a tu digestión y quemas más grasas durante el día.
-Disminuye el consumo de alimentos hasta llegar a la cena que debiera ser fruta, verduras y carnes magras (pescado, pollo sin piel, pavo)
- No mezcles carbohidratos (papas, arroz, pastas, pan, cereal) con proteínas (carne)
Tanto las proteínas como los carbohidratos debes mezclarlos con ensaladasde todos colores, ojalá crudas, así obtienes sus vitaminas. Al no hacer estas mezclas obligas a tu cuerpo a tomar tu propia grasa para convertirla en energía.
-Has ejercicios, si no puedes, camina media hora diaria rápidamente.
-Toma al menos 2 litros de agua diarios, te ayudan a orinar más y así eliminar el ácido úrico de la carne, botar toxinas y limpiar de esa forma el cutis y el organismo en general.
-Come como mínimo 3 piezas de fruta y 4 porciones de verduras al día.


Se que todos estos consejos toman tiempo, y a veces no lo tenemos, pero es bueno intentar poner en práctica aunque sea algunos, ya que verse y sentirse linda es algo que solo nosotras comprendemos.

Yo me levanto una hora antes para hacer todo esto tranquilamente, y al incorporar estos pasos en mi vida, se hacen costumbre y luego ya no es difícil.
También soy esposa y mamá, pero aún así me doy ese pequeño tiempo para mi.

Espero que algo de esto les sirva y lo disfruten, tanto ustedes, como sus parejas!