hola amigos aki les dejo unos videos de como hacer ejercicio adecuadamente

aki van hacer dos ejercicios despues descansan 30 segundos son como unos 5 unos ejercicios
abdominales




abdominales nivel 2




Pecho hombro y triceps




biceps




piernas




pectorales




Aumentar masa muscular en los brazos




Aumentar Masa Muscular Del triceps




espero k les sirva de algo

racomiendalo y comenten