Oye tu ers uno de esos que quiere tener cuadritos para que las chicas te vean y se desmallen bueno hoy te traigo un video que me costo mucho buscarlo en este video saldra como hacer las abdominales y cuantas y un consejo por lo menos tiene que hacer una ves al dia y parta q no se te olvide tienes que hacer las abdominamneales viendo el videooye para que sepas mienreas mejor las hagas mas rapido saldra las abdominales y ademas si ases el ejercicio seguido por dos semanas tendras tu cuadritos aqui esta el link del viedo

link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0


como y cuantas abdominales hay q hacer para los cuadritos!