Abdomen plano marcado en 8 minutos diarios

ES VERDAD, NO ES PURO CUENTO, LA MEJOR RUTINA RAPIDA, MENOS TIEMPO , SIN GYM,LA MAS SALUDABLE CIENTIFICAMENTE HASTA EL MOMENTO

Abdominales en 8 minutos es el entrenamiento ideal para quemar grasa, y hacer abdominales perfectos. Esta tabla de ejercicios ha sido diseñada para trabajar específicamente la zona abdominal. Cualquier persona que desarrolle alguna actividad física con asiduidad puede realizarla, tanto hombres como mujeres.No hay ningún requisito particular para la realización de esta tabla, salvo saber con precisión cómo se ejecutan los diversos ejercicios que la componen

3 buenas razones para realizar el entrenamiento


1- Al trabajar los musculos de manera aerobica durante mas de 7 minutos estimulara los capilares existentes en dicha zona, que aumentaran a su vez el flujo sangineo

2- una influencia mayor de sangre mejor conlleva un mayor aporte de oxigeno que hace que se quemen las grasas

3- un musculo tonificado necesita quemar mas calorias para permanecer activo. El organismo tiende a extrater dichas calorias de la zona mas proxima al musculo, en este caso, la zona de la cintura.

IMPORTANTE tenga en cueta los consejos sobre como realizar cada uno de los ejercicios en cuanto a la postura , RESPIRACION y recuerde realizarlos justo despues de una sesion de aerobicos como : correr,practicar spininng, nadar ect...


Comentarios Destacados

@nan0star +7
68 gordos incluyendome lo pusieron en favoritos

26 comentarios - Abdomen plano marcado en 8 minutos diarios

@racing9292 +5
algun dia lo hare , o quizas no , o quizas si ... quien sabe
@telefunken44 +5
Con esto no haces nada. tenes que complementarlo con una dieta sana. no podes hacer esto y clavarte 2 sanguches de salame entre comida y comida.
@nikoocabj23 +5
jaja ya lo vi a este video,esta en un top y me lo puse hacer nada mas qe 4 minutos y me dolio la panza 2 dias seguidos
@Cabeza_215
Yo vengo haciendo el nivel 2 por 6 meses y si funciona, pruebenlo !
@JulianLuna14 +1
dietas - bajar de peso - abdominales - Ejercicos - eliminar los gordos - rutinas para bajar de peso - abdomen de chocolatina
@HeeaaadShoot
gonza0605 dijo:
JECHBOLT dijo:si funciona yo lo hize x 3 meses
pero no deja de ser un post crap


funca esto? yo tengo una leve panza de birra, fernet y comida que no estaba antes jajaja


estamos iguales amigo
@ENIGMA1996
muy bueno ! yo ace aprox. 1 mes q lo ago, siempre co dieta no !
@skulldark
HeeaaadShoot dijo:
gonza0605 dijo:
JECHBOLT dijo:si funciona yo lo hize x 3 meses
pero no deja de ser un post crap


funca esto? yo tengo una leve panza de birra, fernet y comida que no estaba antes jajaja


estamos iguales amigo

Si funciona yo llevo un año año haciendo esos ejercicios y si funciona , al mes te das cuenta de los resultados.
@nan0star +7
68 gordos incluyendome lo pusieron en favoritos
@ivanSOAD +1
nan0star dijo:68 gordos incluyendome lo pusieron en favoritos
@gonza0605
skulldark dijo:
HeeaaadShoot dijo:
gonza0605 dijo:
JECHBOLT dijo:si funciona yo lo hize x 3 meses
pero no deja de ser un post crap


funca esto? yo tengo una leve panza de birra, fernet y comida que no estaba antes jajaja


estamos iguales amigo

Si funciona yo llevo un año año haciendo esos ejercicios y si funciona , al mes te das cuenta de los resultados.


igual haciendo eso solo no te garantiza nada o si? o tambien hay que meterle una horita corriendo?
@XT26
Por Fin Te Recomendaron El Canal En Youtube O estas Un Poquito Gordito y Te Pusiste A Buscar?
@XT26
XT26 dijo:Por Fin Te Recomendaron El Canal En Youtube O estas Un Poquito Gordito y Te Pusiste A Buscar?

Pero Wal Wena 1+
@JMORION
CAballero los acabo de hacer y en primer lugar debo decir que estan buenos, me quedo calentita la panza y doliendo un poco (lo normal)

Pero hay algo que estoy haciendo mal, porque cuando hago alguno de los ejercicios que requieren elevacion de piernas me empieza a doler el cuello, tal vez porque recien estoy empezando y me falta fuerza para hacerlos bienbien ?(soy un flaquillo )
@kamilo95ll
Acabo de comenzar, y la verdad que esta mejor que mi rutina anterior, invitada por mi claro jajajja xd
@GhilmerAlexander
Alguien tiene los links de los niveles anteriores, gracias!!!