3 meses de ejercicios pueden mejorar tu cuerpo de una manera increíble , Con ponerse las pilas y bancarse el cansancio alcanza. Basta de pancita cervecera.


P90X es un entrenamiento de 90 días para hacer en tu casa diseñado para mejorar tu estado físico

personas despues de 3 meses de ejercicios

El programa tiene 12 entrenamientos intensos donde se usan la resistencia, el peso corporal, cardio, ejercicios pliométricos,trabajo abdominal, artes marciales y yoga.

ejercicios

Así, el cuerpo no se acostumbra a hacer solo un tipo de ejercicio y se aumenta la exigencia

rutinas

En estos 3 meses también se pone a prueba un plan de nutrición compuesto por tres etapas

entrenamiento

Donde la idea es consumir menos hidratos de carbono y empezar a ingerir más proteínas

P90X

P90X se convirtió en el único programa de ejercicios que logró hacerse viral en toda la web

QUEMAR GRASA

Los resultados dependen mucho del metabolismo y el tipo de cuerpo de cada persona. Pero la panza se va seguro

personas despues de 3 meses de ejercicios

ejercicios

El actor Jonah Hill se puso las pilas con este entrenamiento y le fue bastante bien

rutinas

Todo el programa consta de 12 videos con rutinas para cada día de la semana

entrenamiento

En una semana hay 6 rutinas diferentes con un septimo día de estiramiento y relajación (el cual se hace por un mes). En el segundo mes cambian los ejercicios pero se mantiene la misma cantidad y en el último mes hay una mezcla de los ejercicios de los dos primeros meses.