MANUAL ANTIESTRÉS. (PARTE – 1)


Cómo hacer una bola de papel



Quizás te parecerá aburrido, tonto, de mal gusto, una cargada, gracioso o no; Pero la realidad es que la bola de papel va mucho más allá de agarrar un papel estrujarlo y tirarlo a un costado o un cesto... No, el hacer esto último que te mencioné es perder el tiempo... Hoy en día la bola de papel, va al son del avance tanto de la tecnología, sicología, filosofía, pedagogía, medicina, y leyes, y espiritualidad o Karmalogía. Te preguntarás que tiene que ver todos estos rubros que te mencioné con una arrugada, estrujada, (podríamos añadirle cosmetología) sencilla y aburrida bola de papel. La verdad es que no lo sé, pero lo vamos a ir descubriendo a medida que se vaya desarrollando este tema que es un asunto tan importante y de tanto significado para nuestras vidas... ¡No! Es impresionante lo que una bola de papel puede hacer por ti...
CADA VEZ QUE LO PIENSO, ME EMBARGA LA EMOCION...

Antes de empezar hay que entender o saber que un papel puede ser una hoja de las que tiene un cuaderno de anotaciones, una hojita cuadradita de apuntes, una servilleta, las hojas para limpiar la cocina, o como último recurso una hojita del rollo higiénico para baño preferiblemente limpia para no oler feo. Hay otras variantes de papel como lo es el adhesivo, el de lija y el acartonado. Estos tres pueden ser muy buenos para hacer una excelente bola de papel, pero lleva más pasos y tiempo hacerla que una bola de papel común... ¡QUÉ BARBARO! YO NO SABIA LO QUE ERA UN PAPEL HASTA HACE POCOS DIAS...

YO NO SÉ QUE RELACIÓN TIENE QUE VER LA BOLITA DE PAPEL CON TODOS ESOS RUBROS QUE MENCIONÉ ANTES, PERO SE ESCUCHO TAN BONITO QUE ME ENGANCHE CON EL TEMA Y SEGUI PA’ DELANTE...

.
Bueno, arranquemos y a aprender a fabricar una bola de papel paso por paso...

1.- Relájate, tranquilízate, pon tu mente en blanco. Piensa cosas agradables y que te hagan sentir bien... Es importante respirar profundamente. Inhala aire profundamente despacio, y exhala despacio. Mientras lo haces cuenta mentalmente de del 1 al 5 en cada inhalación y en cada exhalación.
2.- Estirando un poquito los dedos de las manos comienzas a moverlos como si estuvieras tocando piano en el aire. Las tecas negras primero, estirando tus dedos bien extendidos sin parar de tocar piano. Después las teclas blancas, contraiga y relaje sus dedos sin cerrar en puño sin dejar de tocar. Ahora aleatoriamente a su gusto toque piano durante unos 10 a 15 segundos.
3.- Estira los brazos hacia fuera de los costados, quedando como si fueras una letra “T”. Ahora contrae y relaja los brazos hacia tus orejas.
4.- Abre enteramente una mano y déjala abierta palma arriba...
5.- Con la otra mano tomas una hoja de papel y la colocas en la palma de la otra mano que esta abierta..
6.- Fija con el pulgar de la mano donde colocaste el papel.
7.- Nuevamente como en el paso numero uno, te relajas, limpias tu mente, y respiras profundamente en conteo de 1 a 5 para relajarte mejor...
8.- Con la mano que tienes fijado el papel y sin soltarlo comienzas a tocar en el piano aéreo la quinta o sexta sinfonía de Beethoven hasta que el papel se reduzca o recoja lo más posible dentro de tu puño. El papel ya se ha transformado en una casi bola...
9.- Intercambia la casi bola de puño a puno, y cada vez que la entra en un puño, con este la aprietas fuerte...
10.- Coloca las manos como si fueras a rezar y entre ellas la casi bola.
11.- Presionando suavemente la casi bola comienza hacer movimientos circulares con las manos en intervalos. Entre intervalo, cuando no estés circulando las manos presiona un tanto mas fuerte arqueando un tanto las manos para darle una mejor forma...
12.- Repite los pasos 9, 10 y 11 varias veces más.
13. – Coloca la bola dentro de un puño y comienza a tocar el piano aéreo, esta vez con un tanto más de presión que la primera vez...

Listo ahí tienes una básica pero linda, hermosa, y arrugada bola de papel. Si quieres, y para añadirle un poco de más diversión antiestrés busca un poco de cinta adhesiva y continua con el paso 14. Si quieres quedarte con la bola de papel tal y como esta, Te invito entonces a que saltes los siguientes pasos y continúes leyendo la parte de sugerencias...

14.- Colocas un extremo de la cinta adhesiva (transparente, o de papel) en cualquier punto de la bola de papel y comienza a cubrir la bola con la cinta a tu gusto y discreción... Mientras envuelves con la cinta vas presionando suavemente para ir dándole forma un poquito mejor y a gusto.
15.- Busca un marcador, una virome o un lápiz y dibuja una carita fea, que te caiga mal.
16.- Y por último bautiza o ponle el nombre a la bola de la persona con la que peor te lleves, o tengas ganas de vengarte, desquitarte, etc...

TA TAN (fanfarria) YA TIENES UNA BOLA DE PAPEL CON TODO. Y AHORA...

Para que se entienda mejor y sirva ejemplo, llamemos por esta vez Menganito a la bola de papel recién creada. Para desquitar tu furia, frustración, angustia, o malestar con esa persona que tanto te hizo mal. Lo primero que tienes que hacer es mirar fijamente a la cara de Menganito, y verbalmente decirle hasta del mal que va padecer cuando sea viejo. Desquítate diciéndole maldiciones e insultos a placer... OJO: Menganito llamo a la bola de papel que hiciste, no la persona que te cae mal...

Lo otro que tienes que hacer es revienta cuantas veces te dé la gana a Menganito contra la pared o contra lo primero que tengas cerca que no lastimes a nadie, ni rompas algo que te pueda complicar la existencia o meterte en problemas...
También puedes pedirle a un amigo que te lance a Menganito así tu le puedes pegar con un palo de escoba, regla, cuaderno, lo que sea con todas las ganas que le tengas. Si es muy basura Menganito tíralo al zafacón después que lo hayas reventado, pegado y maltratado. Juega con un amigo al fútbol, hockey, golf, tenis, baseball, básquet, etcétera, y que Menganito sea la bola con la que te vas a divertir a son de golpes... Después que lo hagas te vas a sentir de maravilla...

¿Y DE LOS RUBROS? ¿QUÉ ONDA?
La verdad es que sigo sin encontrar alguna relación entre la bola de papel y los rubros... Espero poder hallarla algún día y encontrarme con que la tecnología es la matemática envuelta al menos en la cantidad de presión ejercida sobre el papel. Que la sociología tiene que ver en el estrés que vive la sociedad y que la bola de papel es un instrumento no explotado para mermar el estrés. Que la filosofía puede ser la forma del pensamiento manejado, y o las ideas que nacen del ser interno para luego ser proyectadas con acciones. Que la pedagogía se encuentra al abrir nuestras mentes, y aprendemos nuevas ideas de proyectarnos mejor. Que la salud o medicina esta al ejercitar los dedos, las manos con ejercicios de estiramiento; en la mente al relajarla; y en los pulmones al respirar profundo. En lo legal o en las leyes lo encontramos al evitar tener que recurrir a un abogado que nos cobre cualquier cantidad de dinero por tratar de librarnos del pensamiento de los jueces que seguramente van a detener o enviarnos a la cárcel por haberle dado una paliza o peor (según sea el caso) al desgraciado hijo de su madre que nos #€~@* la existencia. Y que la espiritualidad o Karmalogía esta en sacar lo peor de nosotros canalizándolo a través de una acción para luego mediante una reacción ser retornada al cuerpo de manera positiva, dejando como resultado un alma más tranquila, y en paz con uno mismo... Y con respecto a la cosmetología supongo que acá debe tener un buen campo de investigación para ver como eliminan las arrugas a la bola de papel...


Bueno, espero que te haya servido de gran utilidad y te haya gustado...

Gracias por tu visita. Sambuca...

Fuente: Manual Antiestrés - Parte 1. De SGO 2007 (Sambuca).
Este instructivo sale como resultado de la conclusión de una investigación realizada en el año 92 para la clase o curso de Sicología Básica en la Universidad de Puerto Rico Recinto de Arecibo.


Si te gusto el post, ya sabes como desestresarte. Y si no te gusto, fabrica una bola de papel, dibújale mi carita, y diviértete golpeándola...


Se agradecen comentarios y puntitos antiestrés.