El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres :)

El cuidado personal, es un tema de interés para hombres y mujeres. El cual no debemos dejar de descuidar, ya que gracias a él mantenemos en equilibrio el estado de nuestro cuerpo y mente, interior y exteriormente.

Con la adecuada alimentación, ejercicio físico, higiene, entre otros aspectos podemos decir que nos mantenemos en condiciones para llevar a cabo las actividades de cada día.

Es por ello, que les presento algunos consejos de cuidado personal enfocados a la higiene o aseo personal que podemos realizar nosotros mismos antes de empezar el día y que quizás ya muchos de ustedes realizan, pero no está de más recordarlos.



“¿Sabías que para nuestro aseo personal debemos realizar al menos ocho actividades que nos ayudan a mantenernos aseados...?”



Aseo Femenino
Publicado por: Josset Thompson



¿En qué consiste el aseo personal?

Podemos decir que el aseo personal o higiene personal consiste en el acto, generalmente autónomo, que realizamos para mantenernos limpias y libre de impurezas en la parte externa. Incluye piel, dientes, cabello y cuero cabelludo, oídos, orificios nasales, manos, pies y partes genitales.

¿Qué actividades incluye el aseo personal?

Aseo en la piel: La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, lo cubre completamente, sirve como barrera de protección y es la parte visible del mismo. Requiere un aseo frecuente y cuidadoso, el cual, se puede realizar a través de lo que se conoce como ducha con agua y jabón para eliminar el sudor, polvo e impurezas. Es una tarea simple, pero requiere que lo hagamos todos los días sin descuidar ninguna parte de nuestro cuerpo porque todas son importantes.

El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres :)


Aseo de los dientes: Para limpiarlos podemos utilizar cepillos dentales con pastas o dentríficos ricos en flúor (aunque en la actualidad también contienen otros compuestos más sofisticados). También suelen usarse hilos dentales y enjuagues bucales. Todos éstos productos ayudan a prevenir la caries, placa dental, entre otros. Para tener unos dientes más blancos se recomienda cepillar los dientes con bicarbonato de sodio (una vez a la semana) o utilizar dentríficos con acción blanqueadora.

hombres


Aseo del cabello y cuero cabelludo: Ayuda a prevenir la caspa, infecciones de la piel de la cabeza y a dar un mejor aspecto del cabello. Para limpiarlo se utilizan sustancias conocidas como champú o champoo, que en la actualidad se encuentran disponibles en una amplia variedad de marcas y presentaciones para cada tipo de cabello. Todas sabemos que aunque tengamos el cabello corto, largo, teñido, con rayitos o como gustemos debemos tener un especial cuidado en la limpieza de nuestro cabello, ya que refleja nuestro cuidado personal.

cuidado


Aseo de los oidos: Generalmente se realiza limpiándolos con hisopos, que son unos palillos en cuyos extremos hay dos copitos de algodón. Hay que cuidar de no introducirlos mucho porque pueden lesionar el tímpano. Con esto se elimina el cerumen. Es recomendable asear los oídos cuando nos duchamos debido a que la humedad ayuda a su limpieza.

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Aseo de los orificios nasales: Dentro de éstos suele acumularse una sustancia semiblanda conocida como moco, el cual, es necesario limpiar o retirar de los orificios nasales. A veces, algunas personas suelen limpiarse la nariz con los dedos, lo cual es de muy mal gusto y no es recomendable hacerlo porque pueden verse en una situación muy vergonzosa. Se recomienda limpiar los orificios nasales antes y después de dormir con un pañuelo.

cabello


Aseo de las manos: Las manos constituyen, después de la cara, lo más visible de nuestro cuerpo. Sin embargo, es la parte que están en contacto permanente con diversos gérmenes. Por ello, es necesario lavarlas con frecuencia utilizando jaboncillos de tocador que no resequen la piel. Recordemos que las manos son una tarjeta de presentación. Por eso deben estar bien humectadas, limpias, y con respecto a las uñas deben estar bien presentables...

higiene


Aseo de los pies: Si bien, es imprescindible la limpieza diaria de los pies, también es necesario dedicarle tiempo, al menos una vez a la semana, para brindarle una sesión especial de cuidados, por ejemplo, usando callicidas y otros artículos, cortando y/o moldeando las uñas, humectándolos adecuadamente, pintando las uñas, etc... El aseo de los pies es muy importante ya que casi siempre estan sometidos a una serie de actividades, por eso hay que cuidarlos y hay que pensar en tres aspestos: usar un tipo de calzado adecuado, realizar ejercicios para pies y por supuesto, asearlos bien.

El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres :)


Aseo de las partes genitales: La mujer debe tener un especial cuidado en el aseo de sus partes genitales, algunos ginecólogos expertos sostienen que solo debe usarse agua para asear el exterior de los genitales, ya que sustancias como el jabón podrían alterar el ph del interior de la vagina y causar infecciones. Sin embargo, existen diversos productos en el mercado destinados al aseo femenino, que antes de usarlos, es bueno consultar con el ginecólogo.

hombres




Aseo Masculino


cuidado


En la actualidad el cuidado personal en los hombres, no sólo tiene que ver con ducharse diariamente y usar eventualmente alguna fragancia, tener el pelo prolijo y usar desodorante.


Existen varias cosas que los hombres deben tener en cuenta con respecto a su cuidado personal que son esenciales a la hora de triunfar con la mujeres pero también que están relacionadas con la vida profesional y de relación en general.


Por ejemplo, ir a un Spa antes de tener una reunión importante para estar relajado, con un buen ánimo y verse bien, puede ser la diferencia entre realizar un negocio exitoso o no. Igual sucede si se tiene un encuentro con una mujer, siempre la primera impresión será la que prevalezca.


Existen en el mercado productos especiales para la ducha destinados a los hombres para exfoliar la piel, que ayudan a limpiarla en profundidad dejándola mucho más suave y esto es algo que debe hacerse unas dos veces por semana.


El lavado del cabello es otro punto importante, no debe utilizarse cualquier champú sino aquel adecuado al tipo de cabello y si es seco aplicar además, crema de enjuague que lo nutrirá.


Manos y pies se hidratarán con una buena crema o loción especial, las manos son una carta de presentación tanto para las mujeres como para los hombres.


Antes de afeitarse es conveniente colocarse paños con agua tibia sobre el rostro, esto ablanda la barba y permite una afeitada mucho más prolija.


Al terminar de afeitarse lo ideal es humedecer la cara con agua fría, para cerrar los poros y por último aplicar una crema hidratante de acuerdo también al tipo de piel.

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No es conveniente utilizar lociones que contengan alcohol, eso reseca la piel, existen las llamadasafter shave sin alcohol que cumplen muy bien el propósito de refrescar y humectar la piel.


El contorno de ojos merece una atención especial para prevenir arrugas, bolsas y ojeras. Existen cremas para esta zona del rostro especialmente formuladas que mejoran mucho los problemas de arrugas y líneas de expresión.


El protector solar es indispensable tanto en invierno como en verano y debe contener filtros UV, lo mismo que utilizar gafas de protección. Ambos ítems cuidan la piel de los efectos nocivos del sol y evitan el envejecimiento prematuro.


Por último el uso de una buena fragancia ya sea colonia o un perfume en especial hará toda la diferencia.

No existen excusas para que los hombres no cuiden de su imagen personal ya que el mercado ofrece cientos de productos para la higiene y belleza masculina, es sólo una cuestión de actitud.


Afortunadamente, cada vez más hombres están dejando de lado antiguos conceptos e ideas sobre la belleza masculina y prestan mayor atención y cuidados a su persona, algo que las mujeres agradecen.

cabello



Tips Extras en Hombres:


Afeitarse hace que el vello crezca más rápido y grueso

Las características del pelo son controladas por la genética, no por el afeitado. El crecimiento de la barba y el grosor del cabello están completamente fuera del control de una persona.


Hay que afeitarse con movimientos largos hacia abajo para evitar la irritación

Este mito tiene algo de cierto, dado que afeitarse de abajo hacia arriba puede irritar la piel del rostro. Más allá de esto, el mejor consejo es afeitarse siguiendo la dirección del pelo, la cual puede variar en diferentes zonas. Se recomienda también realizar movimientos cortos y sutiles.


Comer chocolate provoca erupciones

La mayoría de los tipos de acné no tienen nada que ver con la dieta. Todo depende las hormonas, las cuales suelen verse directamente afectadas por la genética y el estrés. Se puede comer chocolate con tranquilidad, a lo sumo brindará unas calorías extra.


El uso de sombreros provoca caída del cabello

La calvicie es un asunto genético, por lo que usar cualquier tipo de sobrero no provoca la caída del cabello. A lo sumo se puede usar sombrero para disimular la calvicie, lo cual es otro tema.


No hay que usar crema hidratante si se tiene piel grasa

Las cremas hidratantes tienen la capacidad de mantener la humedad natural de la piel y de constituir una barrera entre el medio ambiente y la piel. Se puede usar crema hidratante a pesar del tipo de piel graso, solo se recomienda realizar limpiezas de la piel con lociones para pieles grasas.


Usar más crema de afeitar mejora el afeitado

La clave del afeitado es encontrar una espuma de buena calidad, ideal para el tipo de piel que se posea.


Hay que cepillarse los dientes después de comer

En realidad, no se recomienda cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida, dado que puede aumentar la erosión del esmalte. La mayoría de los dentistas recomiendan esperar de 30 minutos a 1 hora antes de cepillarse los dientes.


El estrés provoca la aparición de canas

Hay un viejo dicho que versa: “Este problema te va a sacar canas verdes”. Bueno, sin duda que no serán verdes las canas, pero hay pruebas que indican que el estrés desencadena radicales libres, los cuales pueden influir en la producción de melanina, el pigmento responsable del color del pelo. El estrés puede acelerar un poco el proceso, sin embargo, este es inevitable.


Los champús contra la caspa eliminan las escamas

higiene


Es cierto, pero usar el mismo champú todos los días no es efectivo para tratar la situación. Un tratamiento anti-caspa puede resecar el cuero cabelludo, por lo que se recomienda alternarlo con un champú neutro.


Lavarse la cara descuidadamente puede provocar la aparición de espinillas

No lavarse casi nunca el rostro puede generar espinillas, pero ir hacia el otro extremo y usar demasiados exfoliantes puede empeorar las cosas. Lo mejor es encontrar el equilibrio mediante la combinación de un limpiador suave con una exfoliación más completa.




El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres :)


http://www.puntofape.com/consejos-para-el-cuidado-personal-10535/

http://www.bellomagazine.com/cuidado-personal/mitos-y-verdades

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¡Gracias por Comentar!

14 comentarios - El Cuidado Personal en Hombres y Mujeres :)

@BANDIDO26 +1
Buen post + 10 y recomendado
@tocaboton
cuidado BUEN POST! + 10

Saludos y buena suerte!
@spatecc +2
ok me voy a bañar...
@cthom
Excelente información, y me gustaría agregar lo siguiente:
Las reglas de higiene personal son siempre agradables de seguir, porque a todos nos agrada estar limpios, frescos y con buen olor, y a todos nos interesa estar libres de enfermedades...
Me encantaría que visiten este link

http://materiasescolares.com/higiene-personal-reglas-y-habitos-de-higiene/

Es importante para mí la opinión de cada uno de ustedes.
Gracias y buen día.
@cthom
Excelente información, y me gustaría agregar lo siguiente:
Las reglas de higiene personal son siempre agradables de seguir, porque a todos nos agrada estar limpios, frescos y con buen olor, y a todos nos interesa estar libres de enfermedades...
Me encantaría que visiten este link
http://materiasescolares.com/higiene-personal-reglas-y-habitos-de-higiene/
Es importante para mí la opinión de cada uno de ustedes.
Gracias y buen día.