¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

La salud no solo es sinónimo de ausencia de enfermedad, sino que incluye un estado permanente de bienestar tanto físico como emocional que debemos procurarnos para llevar una vida lo más armoniosa posible. Por eso es imprescindible conocer cómo podemos cuidar nuestra salud.

Cuidar nuestra salud se convierte en un estilo de vida, en el que paulatinamente introducimos cambios y adoptamos mejoras en las áreas física y mental; si nosotros aprendemos a cuidar de nuestra salud, tendremos la capacidad de ayudar a mejorar la de nuestro entrono.

Cómo cuidar nuestra salud: estos son algunos sencillos tips que puedes seguir para comenzar a cuidar de tu salud.

- Evita la ingesta de alimentos procesados, integrando en tu dieta más frutas, vegetales y granos. Disminuye las grasas y la cantidad de sal que consumes a diario.

- Disminuye o evita el consumo de alcohol y cigarrillo, pues esto te ayudará a nivel psicológico y físico al evitar enfermedades crónicas.

- Incluye suplementos vitamínicos a tu dieta sin sustituir ninguna de tus comidas por ellos. Te ayudarán a conseguir los nutrientes necesarios para tu organismo.

- Duerme ocho horas diarias, te ayudará a revitalizar tu cuerpo y a mejorar tu productividad.

- Consume agua, que es indispensable para mantenerte hidratado y ayudarte a expulsar los productos de desecho del cuerpo.

- Realiza una actividad física tres veces por semana, y con esto tu salud obtendrá muchos beneficios si realizas ejercicio regularmente.

- Fomenta relaciones personales fuertes y duraderas, así contarás con el apoyo de los demás y podrás ofrecerle tu ayuda tanto en los buenos como en los malos momentos.

- Evita los accidentes a como puedas.

Saludos.

Fuentes de Información - ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

Tags: cuidar | salud | Nuestra | Cómo | podemos

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4 comentarios - ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud?

@GabrielSobenko Hace más de 3 años
Evita la ingesta de alimentos procesados, integrando en tu dieta más frutas,


ESTO ES MENTIRA, AYER MURIO UN VIEJO ATRAGANTADO CON UN GAJO DE MANDARINA.
POR LO VISTO TAN BIEN NO HACE LA FRUTA
@seba_elkabeza Hace más de 3 años
GabrielSobenko dijo:
Evita la ingesta de alimentos procesados, integrando en tu dieta más frutas,


ESTO ES MENTIRA, AYER MURIO UN VIEJO ATRAGANTADO CON UN GAJO DE MANDARINA.
POR LO VISTO TAN BIEN NO HACE LA FRUTA

Ya cómete la maldita mandarina!
cuidar
@sortoguns Hace más de 3 años +1
ElGronedeT dijo:
juancho14 dijo:
Smith18 dijo:
mosca dijo:
gatazzo dijo:
Meo dijo:
Bartolo dijo:
girugamesh dijo:
facu6mm dijo:
gonzalogtr dijo:
Krokuss dijo:Hace Frio

Eso es terrible


Re idiota yo con el frio que hace me puse 2 pantalones

Ni puta gracia

A algun boludo le debe causar...

Neh...

Cuantos giles que hay en T!

Abedul...?

I did it for the dubz

Raza inferior

Erase una vez

salud