Consejos y Recomendaciones Utiles para tu Vida y la Web

Las causas reales de la caída del cabello

La caída del pelo es un problema que, evidentemente no es nuevo pero es cierto que en los últimos tiempos ha cobrado una relevancia especial, tanto para hombres como para mujeres. La predominancia de la estética sobre otros muchos aspectos de la vida, especialmente en determinadas profesiones, ha logrado que para muchas personas la caída del pelo se convierta un verdadero problema y para la ciencia en una prioridad. Para solucionar problema el primer paso siempre es conocer sus causas, probablemente muchos de nosotros conozcamos multitud de tratamientos contra la caída del cabello que nos muestra diariamente la publicidad pero ¿Conocemos cuales son las causas de la caída del cabello?
Causas genéticas en muchos casos la alopecia puede venir provocada por factores genéticos, en la mayoría de estos casos su solución es irreversible exceptuando, claro está, recurrir a los injertos capilares.
La falta de sueño o el estrés pueden provocar episodios de caída del cabello pero en estos casos suelen ser reversible. Los problemas psicológicos y las situaciones de angustia personal son uno de los principales causantes de la pérdida de pelo.
Los problemas hormonales o el mal funcionamiento del tiroides, los ovarios o las glándulas suprarrenales también están relacionadas con la pérdida de cabello.
Los problemas alimentarios, es decir, una dieta desequilibrada y carente de ciertos tipos de nutrientes puede provocar una debilitación del cabello y desembocar en la caída del mismo. En algunas ocasiones las personas que se someten a dietas de adelgazamiento muy estrictas sufren este tipo de consecuencias.
El empleo de productos químicos y farmacológicos tiene, entre otros efectos secundarios, la pérdida de cabello. Muchos tratamientos de quimioterapia o aquellos indicados para combatir la insuficiente cardiaca provocan una alopecia que habitualmente es reversible.

Un idioma, una puerta para el trabajo

Hoy en día no hay distancias entre países. Con el desarrollo de los transportes, Internet y el mundo de las comunicaciones en general, todo puede estar a nuestro alcance. Pero en un mundo en el que la distancia no es un problema, ¿lo puede ser el idioma?
Aprender idiomas es uno de los consejos a seguir para el tener un futuro mejor, tanto a nivel personal como profesional. El saber inglés, alemán, francés o cualquier otra lengua puede ser un punto a favor para el futuro de cada uno.
En España, debido a la crisis, muchas personas han tenido que empezar a estudiar un idioma a edades maduras para poder ampliar su currículum y hacerlo de ésta manera más competitivo frente a otros. Y es que a la hora de buscar trabajo, una estancia en el extranjero, el haber viajado, saber un idioma, dos o tres… marcará la diferencia entre tu currículum y el de otros.
Para que no se junte la búsqueda de trabajo con el aprendizaje de un idioma, lo mejor es empezar desde joven.
Algunos consejos e ideas para empezar el aprendizaje del inglés desde edades tempranas pueden ser: clases extraescolares de inglés, campamentos de verano en Estados Unidos, presentarse a exámenes oficiales como el PET (Preliminary English Test), el FCE (First Certificate in English) u otros títulos que certifiquen tu nivel de conocimiento del idioma, en este caso inglés.
¿Por qué estudiar inglés?
Hay un gran número de angloparlantes en todo el mundo, ya sea el inglés como lengua materna o como segunda lengua. Por esto mismo puede ser el número uno en la lista de idiomas para aprender. Al ser uno de los idiomas más hablados se le puede dar mucha utilidad tanto en el día a día como en el mundo de los negocios, pues es el idioma por excelencia.
Se puede aprender inglés en muchos lugares de Europa pero viajar a Estados Unidos puede ser un punto a tu favor por varios motivos:
Por lo que simboliza América en la sociedad (el llamado “sueño americano”)
Por el idioma
Por la posibilidad de viajar por los diferentes estados
Por la diferencia que hay entre la cultura española y la americana
Todo esto puede darte una visión diferente de la vida pues el viajar y poder conocer y comparar las diferentes culturas. El conocimiento que se adquiere viajando te da una sabiduría que no se aprende en las aulas. No se aprende lo mismo en los cursos de inglés de la academia del barrio, que haciendo cursos de ingles en Washington, en Nueva York o en Australia. Si estudias en el extranjero, además de aprender un idioma, aprenderás cultura, conocerás a gente de diferentes nacionalidades y tendrás una experiencia única que puede ser el detonante para conseguir un puesto de trabajo en el futuro.
Viajar, aprender idiomas y conocer culturas te enriquecerá como persona y como profesional.

Consejos para buscar y encontrar trabajo

Vivimos en una época en la que la escasez de empleo es abrumadora, los sueldos no son de lo mejor y encima de todo para encontrar trabajo hay que pasar procesos y filtros cada vez más complejos y estrictos. Si buscas empleo estos consejos te pueden servir y aunque para muchas personas pueden parecer simples o básicos, sé por experiencia propia que a la mayoría les serán de utilidad.
La búsqueda laboral comienza con el autoconocimiento
Así es, antes de comenzar a buscar trabajo es necesario que primero te preguntes que es lo que quieres hacer y que es lo que sabes hacer. En muchas ocasiones estos dos temas no encajan y desde ahí te encuentras con el primer obstáculo. Por ello antes que nada elabora una lista que incluya tus habilidades y conocimientos, jerarquiza esa lista para que puedas buscar trabajos por áreas de especialización de manera que tu búsqueda sea más ágil.
Si hay una gran diferencia entre lo que sabes hacer y lo que deseas hacer sólo hay un camino; prepárate, estudia, fórmate, infórmate y piensa en el camino que debes tomar para comenzar a aprender acerca de lo que te gustaría hacer, sé paciente ya que el camino puede durar años, sin embargo valdrá la pena…“Hacer dinero es fácil… si disfrutas lo que haces”.

Como hacer un buen curriculum profesional y original – 6 consejos

Hay muchas formas de hacer un currículum vitae y casi todas vienen a ser lo mismo. Puedes buscar un modelo de curículum estandarizado o una plantilla en la web si lo deseas, pero serás uno más de los 300 que se han presentado a la oferta. Por ello:
1.- Adorna tu curículum vitae. No hace falta que lo llenes de color, pero dale un toque especial para llamar la atención de la empresa. Si consigues llamar su atención, pondrá más interés al leer tu currículum.
2.- Destaca tus virtudes y esconde tus defectos. Por ejemplo, si tienes poca experiencia, ponla abajo del todo. Si la pones arriba y la empresa ve que es escasa, seguramente deje de mirar tu currículum. Por ello, déjale que vea todo lo bueno que tienes antes de ver lo malo.
3.- Sé original. No utilices el modelo que te pasó tu amig@, o el que te dio el profesor de FOL. Utiliza tus propios apartados, añadiendo algunos adecuados a tu formación y a tus conocimienos.
4.- Miente poco o nada. Si vas a mentir, asegúrate de que sea sobre algo que sea fácil, o que puedas aprender rápidamente. Pero mejor no mientas, simplemente exagera un poco. ¡Véndete! Los demás lo hacen, si no lo haces tú, tendrán ventaja.
5.- Rellena huecos. Hay muchas cosas que sabemos hacer y ni siquiera nos habíamos planteado mencionarlas en el currículum. Medita sobre ello.
6.- Personaliza cartas de presentación. Si tu perfil opta a más de un tipo de trabajo. Adapta presentaciones que resuman todas tus cualidades positivas con respecto a dicho empleo.

10 consejos adelgazar rapido con dieta sana


1.- No hay que hincharse al comer, y sentirse medianamente ligero/a. Esto es esencial.
2.- Hay que comer por necesidad, no por placer. Por lo tanto, sólo comeremos cuando tengamos hambre de verdad y nuestro cuerpo necesite la comida.
3.- Dejaremos de comer cuando creamos que nuestro cuerpo ya tiene suficiente, aunque nuestra gula nos pida seguir.
4.- Hay que beber el líquido justo, para refrescarse.
5.- Es bueno hacer un esfuerzo y procurar pasar un poco de hambre de vez en cuando. Dejar pasar más tiempo entre comidas, o un día no cenar. Un poco de sacrifico no hace daño a nadie.
6.- No hay que comer entre horas, ni picotear. Máximo 3 comidas al día, con una distancia entre comidas regulada por la necesidad de comer del cuerpo.
7.- Las comidas deben ser por regla general de plato: arroz, lentejas, pasta, patatas, pescado, carne, verduras, etc. Casi cualquiera cosa vale, pero aplicando el sentido común y tendiendo lo más posible hacia la comida sana.
8.- Es fundamental evitar la bollería y los dulces. La fruta también es dulce y es más sana. En cuanto a pan, poco o nada. También es recomendable evitar habitualmente pizzas, hamburguesas, y cosas grasientas. Se pueden hacer excepciones, pero procurando no hincharse.
9.- Es mejor una infusión que un café, y si bebes café, un vasito pequeño.
10.-Un poco de ejercicio ayudará. El ejercicio ordenará a nuestro cuerpo que lo que ingeramos se envie a fortalecer las partes que ejercitemos y no vayan a parar a nuestros michelines.

7 consejos para comprar productos a precio bajo en Ebay

1.- Intenta comprar productos de otros países. Tardará más en llegarte, pero el cambio de divisas ayudará a conseguir precios más bajos. ¡Ojo! Hay ciertos artículos que no son compatibles entre los diferentes países, sobre todo en lo que a electrónica se refiere. Infórmate bien antes de comprar. Un dato interesante, para quien no lo sepa, es que en los últimos años un euro suele rondar los 1’30 dólares, por lo que en EEUU las cosas son más baratas que aquí.
2.- No enseñes tus cartas a la primera de cambio. Si esperas sin realizar una sola puja hasta que la subasta vaya a terminar, el precio subirá menos. Es fácil de entender. Si pujas tres días antes, uno de tus oponentes responderá, seguramente otro le responda a él, tú responderás a este último, y con un bucle así el precio subirá como la espuma. ¡Evítalo!
3.- Puja en el último momento. Si esperas a que queden pocos segundos para que finalice la subasta, no dejarás margen de maniobra y tus rivales en la puja no tendrán tiempo para reaccionar. ¡Pero ten cuidado!, asegura tu conexión a internet y calcula su velocidad, para no quedarte con la miel en los labios. 30 segundos es un tiempo prudencial, 15 o 10 segundos para los más atrevidos.
4.- Compra a vendedores fiables. Ebay cuenta con un sistema de votos, que se refleja en el perfil de cada comprador y cada vendedor y se expresa en forma de porcentaje. Los vendedores más fiables tienen un 100% de votos positivos. No recomiendo que compréis a alguien con menos de un 99% de votos positivos y, en el caso de que el producto os interese mucho o su precio sea muy bajo, recomendaría hasta un 97%-96% como mínimo.
5.- Se diplomático. En el caso de que no llegue el producto que has adquirido, no respondas con agresividad a la primera de cambio. Muchos vendedores están dispuestos a reenviarte el artículo si se lo pides con respeto y amabilidad. Suelen ser los que tienen porcentajes más altos de votos positivos.
6.- Asegura tus compras caras. Muchos vendedores te reenvían el producto adquirido si alegas que no te ha llegado, pero hay algunos que no. Existe la opción de poner un seguro a tu compra. No es muy barato, pero es muy recomendable para artículos con precio alto.
7.- Utiliza Paypal. Es el método de pago preferido por la gran mayoría de los compradores y vendedores. Es seguro, cómodo, rápido, sencillo, y es gratuito para los compradores

Compras online mediante método de pago seguro: Paypal.

¿Qué es PayPal? Es un método de pago online totalmente seguro a través de mi experiencia personal y las opiniones que he visto por la red. Cuenta, según ellos, con más de 220 millones de usuarios. Resulta un sistema de pago muy cómodo y sencillo, y agiliza de forma sorprendente las compras online.

Con él puedes pagar en la web de subastas Ebay y en más de 100.000 sitios en todo el mundo, como en la web de ofertas, descuentos y chollos Groupon, la web de instrumentos musicales Thomann, o incluso para registrar el dominio de este sitio web.

Quedarán muy pocos sitios de compras online en los que todavía no se pueda pagar con Paypal…

Para registrarte sólo tienes que acceder a su página Paypal y seguir unos pasos rápidos y sencillos. Para confirmar el alta tienes que verificar tu cuenta de correo electrónico y la cuenta bancaria con la que quieras realizar los pagos.

Llevo ya más de dos años utilizando este método de pago y os confirmo que es seguro, y que es un placer pagar de una forma tan rápida, cómoda y fiable.

Cómo comprar online en eBay. Compra barato artículos de todo tipo

Comprar en eBay está a la orden del día. ¿Aún no conoces esta web de compras online? Yo te la explico.

Ebay es un portal de subastas en el que puedes comprar on line todo tipo de productos y artículos: ropa, calzado, bisutería, videojuegos, dvd’s, informática, antigüedades, coleccionismo, regalos, curiosidades, cosas “frikis”, cartas magic, juguetes, instrumentos musicales, productos de belleza y cosmética… Lo bueno que tiene es que puedes encontrar precios muy bajos, mediante el amplío repertorio de vendedores y precios competitivos, el modo de subasta o la conversión de divisa y, por supuesto, la gran variedad de productos de todo el mundo, que seguramente no podrás adquirir en ninguna tienda cercana a tu casa. Se venden productos nuevos y de segunda mano, y en muchos casos te exigen pagar los gastos de envío, que suelen ser de cantidades pequeñas.
¿Cómo comprar en eBay? Hay dos formas para hacerlo. Dando por hecho que ya te has registrado, sólo tienes que buscar el nombre del producto que te interesa. Entonces, encontrarás diversas ofertas y algunas te darán la opción de: “Compralo ya”, y otras la de: “Introduce tu puja”. De la primera forma, tienes que pagar el precio fijo establecido, en la segunda está el verdadero chollo. Cuando entras en una subasta, se parte de un precio generalmente ridículo, como de 1€ para algo que cuesta 40€. A partir de ahí la gente interesada puja de forma anónima hasta llegar a la hora final de la subasta. El que haya introducido la puja más alta se lleva el producto. Generalmente sueles llevarte los productos por un precio menor al 80% del precio original, pudiendo adquirirlos a veces con suerte por el 40% o 30% de su precio.

Para pagar, según el vendedor se permiten unos modos u otros, como transferencias bancarias o Paypal.

Ahora que ya sabes cómo funciona eBay, ya puedes comprar todo aquello que te gusta por un precio más económico, o todo aquello que simplemente no se vende cerca de tu casa.

Consejos para hacer ejercicio

Además de mantener nuestro cuerpo saludable alimentado con las calorías necesarias, hay otro tipo de cosas que podemos realizar para que nuestros entrenamientos sean mucho mejor:
*Mantenernos hidratados. Se recomienda que debemos beber aproximadamente 1 litro de agua dos horas antes de nuestro entrenamiento para un rendimiento óptimo y absorción justa de agua durante la ejercitación.
*Si nos encontramos haciendo ejercicio es recomendable que tomemos un descanso cada una hora, y tomemos algún tipo de bebida deportiva.
*Evitar hacer ejercicio con el estómago vacío. Comer antes del entrenamiento nos asegurará que nuestro cuerpo tiene el combustible necesario para la resistencia y el rendimiento.
*Decidir lo que funciona para nosotros. Cada persona tiene un sistema digestivo diferente y las distintas necesidades en lo que respecta a la nutrición y el ejercicio. Debemos experimentar hasta encontrar el equilibrio justo de alimentación y ejercicio. Muchas personas pueden levantarse y hacer ejercicio sin comer nada, mientras que otras necesitan un desayuno completo para empezar.
*Descansar bastante. Esto significa dormir por lo menos 8 horas diarias (o lo que nuestro cuerpo requiera), así como también darnos días de recuperación durante la semana. Trabajar demasiado puede causar fatiga y, posiblemente, los síntomas de sobreentrenamiento.
*Mantener las cosas interesantes. Cambiar nuestros entrenamientos con regularidad, no sólo nos ayudará a no aburrirnos, sino también a ejercitar distintas zonas de nuestro cuerpo.
*Estar cómodo. Debemos usar ropa de entrenamiento que nos ayude a regular la temperatura de nuestro cuerpo para que no se encuentre demasiado caliente ni demasiado frío.
El consejo más importante es disfrutarlo. No hay mejor ejercicio o mejor día de entrenamiento que el que disfrutamos y nos hace feliz. Debemos experimentar con diferentes tipos de ejercicio en distintas horas del día para así saber cual disfrutamos más y así organizar a nuestro gusto el programa propio de ejercicios.

Consejos para dormir mejor

La cama constituye literalmente la base del sueño. Sin embargo, más allá de la inversión en el colchón, es de suma importancia asumir un compromiso total con la hora de dormir. A continuación le presentamos una serie de consejos para dormir saludablemente y asegurar el mejor descanso nocturno:
1.- Mantenga un horario para ir a dormir y para despertar, incluso los fines de semana.
2.- Establezca una rutina de descanso a la hora de acostarse, como sumergirse en una bañera o jacuzzi y luego leer un libro o escuchar música relajante.
3.- Cree un ambiente con poca luz, fresco, tranquilo y cómodo que lo invite a dormir.
4.- Duerma en un colchón confortable y con almohadas cómodas.
5.- Utilice el dormitorio sólo para dormir y tener relaciones sexuales. Se recomienda retirar de la habitación los materiales de trabajo, computadoras y televisores.
6.- Termine de cenar por lo menos dos o tres horas antes de irse a dormir.
7.- Haga ejercicio con regularidad. Lo ideal es finalizar el entrenamiento unas horas antes de acostarse.
8.- Evite el alcohol, la nicotina (ej. cigarrillos, productos con tabaco) y la cafeína (ej. café, té, bebidas gaseosas, chocolate) antes de irse a dormir. Estos productos pueden provocar problemas de sueño, insomnio o interrupciones en el descanso durante la noche.

Bellos consejos para ser feliz

Si te vas a calentar, que sea al sol.
Si vas a engañar, que sea a tu estómago, o al menos por tu felicidad.
Si vas a llorar, que sea de alegría.
Si vas a mentir, que sea sobre tu edad.
Si vas a robar, que sea un beso.
Si es para perder, que se pierda el miedo.
Y si existe hambre, que sea de amor.
Si es para ser feliz... ¡Que sea todo el tiempo!!!
Hechos que todos debemos saber:
1. Por lo menos 5 personas en este mundo te aman, tanto, que darían la vida por ti.

2. Por lo menos 15 personas en este mundo te quieren de alguna manera.

3. La única razón por la que alguien te pudiera odiar es porque quiere ser como tú.

4. Una sonrisa tuya puede traer felicidad a cualquiera, aunque no les caigas bien o no te conozcan.

5. Cada noche, alguien piensa en ti antes de dormir.

6. Para alguien significas el mundo.

7. Si no fuera por ti, alguien no estaría vivo.

8. Eres especial y único.

9. Alguien que no sabes ni siquiera que existe, te ama.

10. Cuando piensas que cometiste el error mas grande del mundo, algo bueno viene de ese error.

11. Cuando pienses que no tienes oportunidad de conseguir lo que quieres, probablemente no lo tendrás, pero si crees en ti mismo, tarde o temprano lo tendrás.

12. Siempre recuerda los cumplidos que has recibido. Olvida los malos tratos.

13. Di siempre lo que sientes por él o ella, te sentirás mucho mejor después de que lo sepa.

14. Si tienes un gran amigo, tómate tu tiempo para hacerle saber lo grande que es.

Recomendaciones para cuidar el medio ambiente

1. Apague las computadoras por la noche, no las deje encendidas ni en hibernación.

2. Utiliza ambas caras del papel, tanto al imprimir como para anotar en el mismo. Tras su uso por qué no almacenarlos y llevarlos a una recicladora?

3. Evita el consumo de agua embotellada. Usa un contenedor reutilizable o toma del grifo.

4. Cierra el grifo del agua cuando te cepilles los dientes. Ahorrarás casi 4 litros de agua.

5. Acorta la ducha. Por un minuto menos en la ducha ahorrarás casi 20 litros de agua.

6. Recicla los envases de vidrio. No te olvides que tarda un millón de años en descomponerse en la naturaleza.

7. No precalientes el horno a menos que sea necesario, sólo enciende el horno después de poner el plato en el mismo.

8. Apaga las luces que no necesitas.

9. Deshazte del correo postal innecesario así evitarás la tala de cientos de árboles para la fabricación del papel.

10. Utiliza fósforos en lugar de encendedores, de esta manera podrán descomponerse más fácilmente.

11. No utilices una guía telefónica de papel, usa un directorio en línea en tu computadora.

12. Evita lavar el auto en un servicio de lavado. Lava el coche en casa usando un recipiente de agua y trapos. No uses la manguera porque desperdicias mucha agua.

13. Solicita tus estados bancarios por Internet, así evitas usar innecesariamente papel.

14. Compra baterías recargables, pese a que son más caras que las convencionales, a mediano plazo recuperas la inversión, además que evitarás que sigan contaminando.

15. Pague sus facturas por Internet, ahorrarás millones de árboles cada año. evitando que sean talados.

16. Usa bolsas reutilizables, las bolsas de plástico son una plaga que daña al medio ambiente.

17. Has las compras del mercado a granel, evitarás comprar cosas innecesarias y generarás menos basura.

18. Baja el termostato, por cada grado más bajo en el invierno ahorrarás un 10 % en su factura de energía

19. Planta un árbol, ayudarás a preservar el medio ambiente y podrás aumentar el valor de la propiedad .

20. Camina o anda en bicicleta cuando puedas porque es mejor para el medio ambiente y para la salud.

Consejos para ligar a la chica de tus sueños

1.- Higiene: Si te dicen que el sudor conquista a las chicas créelo que están muy equivocados. Nada gusta más a una mujer que un hombre limpio y pulcro. Olvídate de las playeras rotas, los tenis con las huellas de la “cascarita”, o los pantalones que parecen tener una vida entera de uso.
Si en verdad deseas conquistar a alguien, lo menos que puedes hacer es lucir presentable. No se trata de vestir ropa de diseñador, se trata de proyectar una imagen limpia, que se vea el cuidado que tienes respecto a tu higiene personal, porque eso denota disciplina y educación.
2.- Seguridad: Desde pequeño te enseñan a imponerte como el hombre, pero a veces se les olvida decirte que no se trata de imponer tus opiniones, sino saber decir y hacer en el momento oportuno. En un partido de futbol, el delantero tiene una fracción de segundo para decidir, así también es el amor. Ser indeciso expresa las dudas, y eso no es nada bueno al momento de querer iniciar una relación.
3.- Tacto: Las mujeres y los hombres son diferentes, eso te debe quedar claro. Y no estamos hablando de los días difíciles, las chicas suelen ser muy susceptibles a molestarse por comentarios o conductas inoportunas.
Olvidar fechas importantes, revivir detalles del pasado, todo eso y más puede detonar una reacción en cadena que te puede dejar solo. Aprender a conocer a tu pareja, es el primer paso para adquirir el suficiente tacto para llevar una relación tranquila.
4.- Verbo mata carita: Ser divertido, inteligente, persuasivo, y tener un toque de impredecible, suele ser una mezcla irresistible para las mujeres. Para eso debes recurrir a la biblioteca familiar, leer los periódicos, guardar las frases románticas y los chistes, para siempre tener un detalle especial con ella, así sólo tendrá ojos para ti.
5.- Escuchar: Sabemos que es difícil escuchar a una mujer, más cuando tienes que quedar bien para conquistarla. Pero no siempre tienes que escuchar todo lo que dice, simplemente es necesario aparentar que pones atención.
Jamás desvíes la mirada o la interrumpas con comentarios fuera del tema, porque todo eso se va a la cuenta y las chicas se lo cobran con intereses, mejor haz un esfuerzo y préstale atención, sonríe mientras habla, y sutilmente vela llevando a tu terreno, por que no robándole un beso.
6.- Sé sincero: Este es el punto más importante, porque el sexto sentido femenino detecta cualquier mentira que trates de decir. Habla las cosas, trata de no ocultar nada, que sepa que te interesa y por eso quieres que sepa todo sobre ti.
No presumas lo que no tengas, evita las mentiras por quedar bien, guarda las ganas de inventar historias fantásticas para justificar tu impuntualidad, o tu amnesia para recordar alguna fecha especial. Mejor di las cosas de frente y aprende a decir perdón, que al final recibirás tu recompensa.

Consejos que ayudan a ser una mejor persona

1. Levantarse un poco más temprano que de costumbre.Da chance de hacer más cosas y el día se aprovecha mejor.

2. Reflexionar u orar. Sea cual sea la concepción que uno tenga de Dios, es importante dedicarle algo de tiempo.Muchas veces decimos que no practicamos ninguna religión (mi caso), pero que sí creemos en Dios. ¿Cuánto tiempo entonces dedicamos a vivir o pensar sobre la espiritualidad y cómo puede mejorar nuestro paso por el mundo?

3. Comer más sano. Personalmente detesto los productos integrales, macrobióticos, “Light” y otras yerbas. Pero no se trata de eso. Se trata de un chineo, de prepararse algo rico y balanceado: carnita con verduras o ensalada, una buena pasta con mozarella y albahaca, hasta unos garbanzos de lata bien arregaldos con atún son mejores que pasar a “Me enchancha” y comprar un combo con BigMac a lo grande.

4. Leer más y ver menos televisión. A mí me gusta acompañar la lectura con música. Hay quienes solo pueden en completo silencio. Con la clase de basuras a que nos somete la “caja tonta”, es mejor optar por un buen libro.

5. Hacer ejercicio, deporte o artes. Es impresionante lo bien que le hace al cuerpo y a la mente. Ir al gimnasio, jugar mejengas, ir a bailar, practicar dibujo, tomar clases de algo, nos permite entender que la vida es más que trabajar durante el día y llegar a cenar y ver televisión por las noches.

6. Salir regularmente. La idea es tomar aire, caminar, quitarse los zapatos y sentir la tierra, volver la cara al cielo, cerrar los ojos y que el sol caliente el rostro.

7. Compartir con quienes uno ama. Se nos va la vida corriendo, y nos percatamos tarde de que tenemos gente que nos ama y a quienes muchas veces descuidamos. Con la “madurez” no tenemos tiempo para compartir con nuestros papás, por ejemplo. Ellos nos cuidaron y durante nuestra infancia y adolescencia estuvieron permanentemente a nuestro lado, pero hoy son“familiares de domingo” y a veces ni eso. Nada cuesta sacarlos a almorzar o,mejor aún, llegar a la casa y prepararles un rico almuerzo, conversar de sobremesa y ver llover en la casa donde uno creció.

8. Conocer gente nueva. Abrirse, saber que existen universos nuevos, diferentes, interesantes, en las mentes de otras personas. El mundo automatizado y temeroso de hoy nos está robando el tesoro valioso de la espontaneidad y la extroversión.

9. Aprovechar mejor el tiempo. Muy ligado al primero, pero durante todo el día. ¡Qué bien se siente saber que el día llega a su fin y no fue simplemente otro movimiento de la tierra sobre su eje! Hay quedar lo máximo y trascender, pero no se confunda esto con la cacareada “competitividad” de hoy. Hay muchas maneras de aprovechar el tiempo, y el ocio productivo, creativo y reconstituyente es una de ellas.


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