Consejos para sentirte bien por dentro y fuera

Ante todo una:

Si algo te salió mal o te sentís un poco triste, lo mejor que podés hacer es distenderte y concentrarte en la respiración. Se ha comprobado que los métodos de relajación ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo. Si esto se hace difícil para vos, o no sentís ningún tipo de cambio con esta técnica, intenta concentrarte en alguna otra actividad (si es al aire libre, mejor), ordená tu casa, tu habitación, limpiá tus cosas, sacá a pasear a tu mascota, etc.

Muchas veces cuando nos sentimos molestos con alguien, discutimos y cuántas veces te pasa que te arrepentís de haber dicho algo? Pensá las cosas antes de hacerlas/decirlas... Te vas a dar cuenta de que hay ocasiones en que enojarse o discutir es totalmente en vano.

Tenés que saber, que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningún tipo de frustración o enojo desmedido.

En lo personal: Todo, pero absolutamente todo lo que nos pasa es por algo. Cada situación vivida es una experiencia que nos ayuda a vivir mejor, a saber enfrentar nuestros problemas con mayor inteligencia. Intentá verle a las situaciones su lado positivo.

Para conseguir una actitud positiva, nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima.

La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte "bajoneado".

Lo mejor es aceptarte tal cual sos y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.

Acordate de esto, si fueramos todos iguales, si a todos nos gustara lo mismo.. sería muy aburrido no?

Si pensás continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te perdés de vivir el presente. Además este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones; y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida.

Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavía no sucedió, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aquí y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

La obsesión por la perfección puede conducirte a la desilusión. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida está llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y única.

Si deseás que todo esté de acuerdo a tu esquema de valores te vas a pasar todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitará el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirás mejor.

Permitile al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, hacé alguna actividad física, recreá tu mente a través del baile o de un paseo por la plaza.

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hará sentir más renovado y te ayudará a romper el círculo cerrado del pesimismo. Intentá cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evitá el encierro, esto te obligará a modificar tu aspecto.

De la misma manera que te gusta que te presten atención, es como tenés que hacer con los demás.
Creerte el centro del universo, claramente está mal. Poco a poco, comienza a centrarte en los demás y recuerda que ayudar al prójimo puede ayudarte a sentirte mejor y más positivo. .

Acostumbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo durante el día. Recuerdá que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.