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5 hábitos que afectan negativamente tu salud mental.



5 hábitos que afectan negativamente tu salud mental.




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5 hábitos que afectan negativamente tu salud mental.

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Probablemente nunca se te haya cruzado por la cabeza que estos simples hábitos que parecen tan inofensivos en realidad puedan estar afectando profundamente tu salud mental. Continúa leyendo y descubre de qué se trata.



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cerebro



1.Tomar muchas fotografías



Mucho se ha dicho de las implicaciones psicológicas y emocionales que tienen para una persona la toma regular de las famosas fotografías llamadas selfies, pero esto va más allá de este aspecto.


La doctora Diedra L. Clay, profesora del Departamento de Consejería y Salud Psicológica de la Bastyr University en Kenmore, Washington, explique que sacar fotos constantemente hace que la persona perciba los recuerdos de forma distorsionada.



costumbres



En un reciente estudio se observó a una serie de participantes que paseaban por un museo. Un grupo se dedicó a tomar fotografías continuamente, el otro observó el paseo directamente. El resultado es que quienes tomaron las fotografías se les hizo mucho más difícil recordar el contexto de las cosas versus quienes no lo hicieron.



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2. Postergar las cosas



“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”, este famoso dicho popular nunca fue tan cierto. Cuando postergamos nuestras tareas es porque en general no nos agradan mucho, y cuando hacemos eso se genera en nuestro cuerpo altos niveles de estrés y culpa que se traducen en un miedo irracional al fracaso.



fotos



3. Caminar encorvado



Algo tan simple como la forma en que caminamos puede revelar mucho de nosotros e inclusive traer consecuencias a nuestra salud mental en un futuro.



curiosidades



Investigaciones llevadas a cabo por el Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry demostraron que las personas que caminaban encorvadas demostraban estados de ánimos más depresivos. El lenguaje corporal es un fiel reflejo de nuestro estado anímico y mental.



habitos



4. Cero ejercicios



Si hay algo que todos sabemos es de los múltiples beneficios que tiene la práctica regular de ejercicios. En este sentido, un estudio llevado a cabo por JAMA Psychiatry demuestra esta premisa, en el mismo se explica que las personas que comienzan a realizar alguna actividad deportiva por lo menos 3 veces por semana reducen las probabilidades de sufrir depresión en un 19%.



5 hábitos que afectan negativamente tu salud mental.



5. Estar a la defensiva



Estresarse o malhumorarse por lo más mínimo que acontezca en el día es uno de los peores hábitos que afectan nuestra salud mental y que a la larga también merma nuestra salud física. Tomar una actitud positiva y reír más son las claves para una vida más larga y feliz.





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Comentarios Destacados

jmjst21 +16
entonces niños no se hagan selfies, sobre todo con una cámara profesional que es mas cara que puto teléfono
mente

18 comentarios - 5 hábitos que afectan negativamente tu salud mental.

EPICFABRIZIO +7
Lo del deporte puede ser cierto... yo no practico deporte y suelo ser depresivo algunas veces
Graciani +10
Interesante tu post!!
costumbres
g-u_s-t_a-v_o +7
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy", con esta estoy jodido
licom16
Alto error esa frase ya que la verdadera es <no agas hoy loque puedes no hacer nunca>
ZixedLoL +10
Eso es mentira, yo no hago ejercicio y esto.. y... bienhgnh

imagenes
georgeone +2
Faltó la embrutecedora adicción a Taringa.
PistachoG -1
Encuesta realizada a un taringuero promedio
LaChicaPlanta
Yo camino tan encorvada que pareciera que arrastro la nariz por el suelo (okno)
StradaE
Muy interesante el post. Lo que si en el punto 1 faltaría explicar un poquito mas del por que sacar tantas fotos podría distorsionar los recuerdos. Y creo que una explicación a ello es que, al estar tan atentos a la cámara, sacar buenas fotos, etc. se pierde el contexto general en que están dadas las cosas. En el ejemplo del museo, una persona pendiente de su cámara y de buenas imágenes, se pierde leer reseñas y escuchar a los guias ya q su mente esta en la cámara.
raffo69 +3
Es cierto, no hay que postergar mas, las cosas importantes, asi que tendré que acabar de una vez Bioshock 1,2y 3, mass effect, dead space y silent hill 2, y otros mas que no he terminado....por hacer cosas menos importantes....
cedric908 +1
El punto tres confunde causa y efecto. Si caminas encorvado, puede deberse a que estés deprimido, y no al revés.
BraianR27
Te falto: estar en taringa
Es bajo tu propio riesgo el seguir o no
Graciani +2
¡¡¡¡Si está en taringa debe ser verdad!!!!!
LPallares
Caminar encorvado ,es una consecuencia no una causa si lo dejas de hacer sera igual,ademas hay personas que caminan asi naturalmente