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Guia de los movimientos


INTRODUCCION


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PECTORALES

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PRESS DE BANCO INCLINADO

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Guia de los movimientos en musculación Parte III
PRESS DE BANCO PLANO

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PRESS DE BANCO PLANO, MANOS JUNTAS

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PRESS DE BANCO DECLINADO

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PRESS DE BANCO INCLINADO EN LA MAQUINA CONVERGENTE

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“DIPS” O FONDOS EN PARALELAS

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FLEXIONES DE BRAZOS EN EL SUELO

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PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO

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APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO

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PRESS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO

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APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO INCLINADO

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APERTURAS EN CONTRACTOR DE PECHO

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CRUCES DE PIE CON POLEAS

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“PULL- OVER” CON MANCUERNA

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“PULL- OVER” CON BARRA EN BANCO PLANO

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ESTIRAMIENTO DEL PECTORAL MAYOR

Guia de los movimientos en musculación Parte III
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PROBLEMAS ACROMIOCLAVICULARES

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DESGARRO DEL PECTORAL MAYOR

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Guia de los movimientos en musculación Parte III
PRESS EN BANCO PLANO Y MORFOLOGÍA

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Guia de los movimientos en musculacion Parte III
¡ATENCIÓN A LA POSICIÓN DEL CUELLO!

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CONTINUARA EN PARTE IV

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17 comentarios - Pectorales: Guia de los movimientos en musculación Parte III

Rocsex +1
muy buena guia +10 por aqui
gusty3491
muchas gracias
skyblazer +1
Excelente post salu2
gusty3491
Muchas Gracias genio !
kriliz +1
excelente! justo empece el gym el lunes
gusty3491
Bien ahi !! a meterle !
el_bolita +1
este era el que yo queria, gracias!
gusty3491
de nada capo ! gracias a vos por pasar
Ronld07Rob9 +1
Genial
gusty3491
Gracias man !
General_Choriz0
che pelotudo, podes comentar mas de una palabra por post??
soycarlosalas +1
buenísimo loco re completo, pero para la próxima imágenes de una minas
gusty3491 +1
jajaj daleee.. Gracias por pasar genio !
agustinv1 +1
Mienstras tanto....

gusty3491
jajaja como haces para levantar todo ese peso !
Warfeng
El pull over si lo haces con los codos abiertos trabaja el dorsal ancho, si lo haces con los codos cerrados trabaja el pectoral.