Tu cuerpo en 1 año de gimnasio ( fotos ) .. muy bueno !
Hola amigos aqui les traigo algo realmente interesante , esto es de una persona que empeso a hacer gym para estar en forma y nos cuenta como lo hiso , ademas nos dejo unas fotos personales de el ... espero que les siva y les saque algunas dudas .. he aqui :
Aquí les traigo uno de mis documentales personales.
llevo desde diciembre del año 2007 en proyecto de esculpir mi cuerpo... tengo que decir que si no fuera tan amigo de las comidas estaría mucho mejor.
En este documento adjunto la evolución de mi cuerpo en 1 año.
En la primera foto mi cuerpo tenía las siguientes características:
algunos de los cambios en mi vida para conseguirlo
comer 5 veces al día
no comer carbohidratos después de las 6 de la tarde (arroz, pasta, harinas, legumbres)
beber mucha agua
hacer cardio 3 veces en semana
y como meta perder 500g de grasa a la semana.
huuu esto me da aliento para empezar, me voy a poner las pilas, gracias por compartir los resultados, felicitaciones y admirable lo de la persona esta segui adelante man!
yo empeze hace 1 año exactamente, me puse las pilas BIEN PUESTAs, fui al gym todos los dias, falte muy pocos.. todos los dias 2 horas, hacia tenis tambien y salia a correr, mas una buena dieta baja en carbohidratos, baje 35 kg y hoy soy una persona nueva, valio el esfuerzo... un año sera mucho tiempo, pero creanme, cambiar tu vida, no tiene comparacion, es algo que haces ahora y te queda para siempre..
ahhh yo salgo a trotar una hora pero con tramos cortados con caminata recien empiezo, pensa que peso 108 kg
Cadio es... por ejercicios aumentar tu ritmo cardiaco y asi tu cuerpo empezara a desintegrar las grasas pero si corres que sean 30min minimo sin parar por que si no no te serviria de mucho y lo mismo con los demas ejercicios
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31 comentarios
Aerobico, correr, bici
donde prima la resistencia sobre la fuerza
yo salgo a trotar una hora pero con tramos cortados con caminata
recien empiezo, pensa que peso 108 kg
muchacho guapeton XD
Más de uno se va a motivar con este post
Saludos...
buenisimo dale para adelante, toma mucha agua, come ensaladas, corre y camina bastante! ojala te vaya bien
se nota el esfuerzoo!!
q buen trabajo, en serio.
un año sera mucho tiempo, pero creanme, cambiar tu vida, no tiene comparacion, es algo que haces ahora y te queda para siempre..
Cadio es... por ejercicios aumentar tu ritmo cardiaco y asi tu cuerpo empezara a desintegrar las grasas pero si corres que sean 30min minimo sin parar por que si no no te serviria de mucho y lo mismo con los demas ejercicios
solo carbohidratos no comia desps de las 6