¿Como saber si estoy excedido de peso?

¿Como saber si estoy excedido de peso?
¿Cómo se si tengo sobrepeso u obesidad? ¿Cómo se cual es mi peso saludable?

Una de las formas más prácticas de saber si una persona tiene sobrepeso y obesidad es calculando su Índice de Masa Corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso en kg sobre la talla en metros al cuadrado (IMC= kg/m2). Por ejemplo, una persona que mide 1.60 metros y pesa 56 kg tiene un IMC de 21.9 kg/m2.


En general se considera que una persona tiene obesidad cuando su IMC es mayor a 30 kg/m2 y sobrepeso cuando el IMC se encuentra entre 25 y 29.9 kg/m2. El rango de peso normal esta entre 18.5 y 24.9 kg/m2. Por ello, es importante buscar un peso siempre por debajo de 25 kg/m2, es decir por debajo del producto de multiplicar la altura en m2 x 25. En el caso de las personas con talla baja, (estatura <1.50m en la mujer y <1.60m en el hombre), se debe buscar un IMC aun menor.

Otra forma sencilla de identificar un aumento del tejido graso en el cuerpo es cuando la circunferencia de cintura se encuentra por arriba de 88cms en mujeres y por arriba de 102cms en hombres, en cuyo caso no queda la menor duda de que se debe de realizar un esfuerzo para bajar de peso y evitar problemas de salud.

Fuente:http://www.insp.mx/2005/insp_cuidados_noti3.htm

Fuentes de Información - ¿Como saber si estoy excedido de peso?

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17 comentarios - ¿Como saber si estoy excedido de peso?

@Furia1125 Hace más de 7 años +2
si te paras y la buza no te deja verte la chota...
@navy Hace más de 7 años
Furia1125 | 09.06.2007 00:45:27 dijo:



si te paras y la buza no te deja verte la chota...



jaajajaja
@maxirn05 Hace más de 7 años +2
me puedo ver la chotaa no estoy gordo!
@Furia1125 Hace más de 7 años
@Guillezztop Hace más de 7 años
jajaja pero hay algunos sin ser gordos q no se la ven
@matanga2006 Hace más de 7 años
¿Como saber si estoy excedido de peso?
@matanga2006 Hace más de 7 años
¿Como saber si estoy excedido de peso?
@pablodj Hace más de 7 años +1
Furia1125 | 09.06.2007 00:45:27 dijo:



si te paras y la buza no te deja verte la chota...

@matias191 Hace más de 7 años +1
si te paras y la buza no te deja verte la chota...

@Mosquito7Dragon Hace más de 7 años
Yo estoy re gordo e igual me la veo de doropa!!
@almendra Hace más de 7 años
para calcular sin tener que pararse

http://www.portalfitness.com/nutricion/imc_ventana.htm
@aikidofull Hace más de 7 años
el IMC no se aplica a los deportistas tengo entendido, es para gente comun que no hace ninguna actividad fisica intensa o en serio, anda a un culturista aplicale el indice y decile que los mas de 100 kg q tiene de musculos es sobrepeso... se te va a reir en la cara!
@Alienzzz Hace más de 7 años
estoy hasta las tetas muchachos.....
@Horusmdq Hace más de 7 años
yo no me veo ni la chota ni la punta de los dedos de los pies... estoy hasta las bolas
@Pacemaker Hace más de 7 años
tal cual aikidofull, el IMC no se aplica a los deportistas, y más aún si hacen fierros
@Frog Hace más de 7 años
Home666 | 09.06.2006 02:03:56 dijo:

Yo si veo la chota, pero esta metida atras
@Furia1125 Hace más de 7 años
opino q saquemos fotos y postiemos che... para estar seguros no?... y q las poringueras decidan ...



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