¿Como saber si estoy excedido de peso?
¿Cómo se si tengo sobrepeso u obesidad? ¿Cómo se cual es mi peso saludable?

Una de las formas más prácticas de saber si una persona tiene sobrepeso y obesidad es calculando su Índice de Masa Corporal (IMC). El IMC se calcula dividiendo el peso en kg sobre la talla en metros al cuadrado (IMC= kg/m2). Por ejemplo, una persona que mide 1.60 metros y pesa 56 kg tiene un IMC de 21.9 kg/m2.


En general se considera que una persona tiene obesidad cuando su IMC es mayor a 30 kg/m2 y sobrepeso cuando el IMC se encuentra entre 25 y 29.9 kg/m2. El rango de peso normal esta entre 18.5 y 24.9 kg/m2. Por ello, es importante buscar un peso siempre por debajo de 25 kg/m2, es decir por debajo del producto de multiplicar la altura en m2 x 25. En el caso de las personas con talla baja, (estatura <1.50m en la mujer y <1.60m en el hombre), se debe buscar un IMC aun menor.

Otra forma sencilla de identificar un aumento del tejido graso en el cuerpo es cuando la circunferencia de cintura se encuentra por arriba de 88cms en mujeres y por arriba de 102cms en hombres, en cuyo caso no queda la menor duda de que se debe de realizar un esfuerzo para bajar de peso y evitar problemas de salud.

Fuente:http://www.insp.mx/2005/insp_cuidados_noti3.htm