Como aguantar el calor

Bueno amigos de taringa esto es para epoca de verano pero ya al menos lo tendran presente jajjaa. Espero que les ayude para estar mejor en el calor:

-Bueno mis recomendaciones:

-Duchense antes de salir.

-Bajar el nivel de calorías durante el verano: pescado en vez de carnes, helados de hielo en vez de los cremosos, gazpacho o limonada en vez de cerveza o colas, cocina de tenedor en vez de cuchara, tostada en vez de bollería, mucha agua, etc

-Una botella de agua a mano para resfrescarlo y mantenerlo hidratado serán esenciales para que no sufra una bajada de azúcar o tensión y tengamos que correr con él a urgencias.

-Con los jóvenes, es prácticamente lo mismo, pero en este caso son ellos los responsables de no ponerse al Sol, si asisten a la playa entre las horas indicadas anteriormente, pues también ellos son sensibles a sufrir insolación por no utilizar una protección adecuada o no beber tanta agua como se debiera.

-En los adultos y en algunos jóvenes que durante el verano y el período de vacaciones aparte de ir a la playa, realizan caminatas por los lugares más altos por senderos de montaña y el campo, se debe ser consiente, que mientras más alto sea el nivel sobre el mar, más calor habrá y por ello, no solo el agua es imprenscindible, si no llevar la ropa adecuada y cubrir la cabeza con gorras o sombreros será lo ideal para soportar un dia de caminata por los altos de las montañas.

-Las personas mayores son las más receptivas y dentro de este grupo nombraremos a las embarazadas, que serán las más suceptibles a estos cambios de temperaturas tan altos y tan variables.

-Tanto uno como otros deben beber agua constantemente, llegando a los 2 litros diarios para sentirse hidratados, cuidar mucho la exposición al Sol y mantenerse en lugares frescos donde el calor sea lo más moderado posible.



-Perdon por la informacion eso es casi todo lo que pude recopilar.


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Cometar no cuesta nada!!!

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