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6 trucos que te levantan el ánimo en medio minuto



Introducción
Si estás medio bajón o te despertaste de mal humor, no te preocupes. En esta nota te contamos cómo podés revertirlo en sólo 30 segundos.

diversion

¿Quién no se levanta cada tanto con el pie izquierdo? Días malos tenemos todos, incluso los más entusiastas. Lo importante no es evitarlos, sino aprender a sobrellevar y a revertir la propia mala onda. No hace falta que vayas de fiesta o te aisles como un monje budista en medio de la montaña, para cambiar tu estado de ánimo alcanza con aprender un par de trucos.



“Cada uno de nosotros tenemos el poder de elegir en cada momento quién es y cómo quiere ser en el mundo”, asegura la médica estadounidente Jill Bolte. Según la especialista, las emociones duran sólo 90 segundos y luego pasan. ¿Cómo hacer para cambiar el chip interno? Lee estas claves y empezá ahora mismo.


1. Sonreí


disfrutar la vida

Parece una tontería pero sirve mucho y demanda sólo un segundo. Aunque no tengas ganas o no te salga naturalmente, hacé el esfuerzo: la simple postura de la boca influye en las emociones. Willian James, psicólogo de la Universidad de Harvard explica: “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla. Las expresiones faciales están conectadas de manera directa a lo que sentimos”.

2. Mandale a un amigo algo gracioso


imagenes

Puede ser una foto, un emoticón o u chiste. Compartir con un ser querido una tontería divertida es una forma de romper el círculo del bajón. Al socializar salimos de nosotros mismos y nos olvidamos de lo que nos puso mala onda. Eso sí: no vale escribirle un mensaje de texto para lamentarnos, la idea es que sea algo positivo.

3. Animate y contá un chiste sobre lo que te preocupa


sonrreir

El objetivo es desdramatizar. El sentido del humor muchas veces es sanador y aprender a reirte de vos mismo es la clave para ser una persona más feliz y no hundirte en tus propios problemas. Cuando verbalizamos y exageramos nuestras miserias nos damos cuenta de que nada es tan grave como parece e incluso nos parece ridículo lo que hasta hacía un rato era una catástrofe.

4. Mirá videos de animales simpáticos


ciencia y conocimiento

Un gatito trepando un sillón, un perro que camina en dos patas o un loro parlanchín puede sacarte una sonrisa y cortar con la racha de mala onda. Jessica Gal Myric, una profesora de la Universidad de Indiana, analizó la causa de por qué los videos de gatos fascinan tanto a los cibernautas: en 2014 se subieron a Youtube más de 2 millones de videítos. Luego de encuestar a 7 mil personas, concluyó que los videos contagian energía y positividad, al mismo tiempo que reducen el estrés y el malestar emocional.

5. Anotá las cosas buenas de tu vida


gif

Comprate un cuaderno lindo o un kit de imanes para la heladera y empezá a escribir, en frases cortas y simples, qué te hace feliz: el helado de chocolate, tu perro corriendo en el parque, la sonrisa de tu hijo o una mañana de sol. El objetivo es centrarse en los aspectos positivos y aprender a apreciar la vida tal y como es en el presente.Cuando estés medio pinchado, releé con atención cada punto.

6-Ayudá a alguien que lo necesite


amistad

Dale el asiento a una señora en el colectivo, ayudá a un anciano a cruzar la calle, doná ropa o hacé tareas de acción social en un barrio humilde. Ayudar a los otros tiene grandes efectos en nuestro estado de ánimo. Está comprobado que ser solidario y ponerse en el lugar del otro para darle una mano en lo que necesita, nos vuelve personas más vitales y alegres.


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Comentarios Destacados

kachula +25
No me gustó.

Saludos!
valencchu +7
Bueno gracias por pasar a comentar saludos !

19 comentarios - 6 trucos que te levantan el ánimo en medio minuto

kachula +8
Te voy a dejar +10 no por el post sino por tu agradecimiento a pesar de que dije que no me gustaba.

Adioss!
valencchu +5
Usted es una persona muy considerada kachula gracias por dejarme dos comentarios y 10 puntos saludos q tenga usted un lindo día !
T0PH +8
humor
valencchu +3
siempre siempre !
Clarifon +1
Justo lo que necesito para hoy ty!
valencchu
jaja que bueno espero q tu animo mejore saludos 1
__ade__ +2
si hago todo y sigo del orto(?
soy mas complicada u.u
valencchu +1
@__ade__ mirate #Changeisgood de luzu vlog o algun video de ese tipo es un groso !
__ade__ +2
@valencchu ya le conozco
valencchu +1
@__ade__ a bueno jajaja me encanta sus vlog por eso lo recomendaba te dan pazz ver sus vlog de viajes por ejemplo y están muy bien echos ! . Ahi chusmie tu muro y sip sos mujer jajaja ni enterado jajaja
zaceck
Muy buenos consejos, tan simples que podrían pensar que son basura, pero la vida no tiene que ser tan complicada... es simple
ShenduU
Voy a estar sonriendo cuando vaya a dar los finales a ver si me funciona, gracias maquina!
AlexgAndaacagara +2
falto denunciar a maquinolas y que le baneen la cuenta, eso si te hace feliz
TheCardMaster
Guardado en favs y de paso te dejé tus 5 puntos
guille3456 +1
no estaria de mas agregar en el punto 7 una consulta al psicologo
TheTrolledTroll +1
Estas diciendo que puedo hacer todo eso en 30 segundos?
edwinfigu
Sonreiré, mandaré algo gracioso a un amigo, contaré chistes sobre lo que me preocupa, miraré videos de animales simpáticos, anotaré las cosas buenas de mi vida y ayudaré a quien lo necesite, todo en medio minuto.
Creo que incluso me sobrará tiempo.
fffffff
Claro que me gusto tu post +10 😆😄☺😂😁😀😊😆😆😆
El_Ruru
recordar q votaste a MM