COMO QUEMAR GRASAS HACIENDO UNA DIETA RICA Y LIVIANA:

Esta dieta conciste en 7 dias, para cada dia ai una dieta distinta. Se recomienda no hacer trampa para el ultimo dia haber perdido entre 7 a 8 kilos.

Dia 1:
Come solo sopa y fruta fresca, excepto platanos(banana); se recomienda melon y sandia por que son frutas con pocas calorias.
Recuerda, toma solo jugos naturales, te, cafe sin azucar(puede ser con un poco de edulcorante) y agua.

Dia 2:
Este dia es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si estan cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vejetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deceas o aceite de oliva.
Este dia no comas fruta.

Dia 3:
Este dia es la combinacion de los dos dias anteriores, todo el dia frutas y vegetales excepto platano.
En la noche no agregues la papa.

Dia 4:
Como solamente la sopa quema grasas, platanos y leche descremada.
Come hasta tres platanos y dos vasos de 8 onzas de leche descremada y tantos vasos de agua como te apetezcan.
Los platanos de este dia, son para que te ayuden a no caer en la tentacion de los dulces.

Dia 5:
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta 5 jitomates frescos.
Tienes que tomas entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el acido urico que da la carne.
Tomar la sopa quema grasas por lo menos una vez en este dia.

Dia 6:
Hoy es dia de verdura y carne: come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.

Dia 7:
Hoy para terminar la semana come arroz integral (con cascara, medio marron), jugos de frutas natural y verduras. Llenate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al dia.

RECETA DE SOPA QUEMA GRASAS:
Ingredientes:
6 Cebollas grandes
2 Pimientos verdes
1 Manojo de apio
1 Lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)
1 Col
1Cubito de caldo de pollo
Si deseas puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante.

PREPARACION:
Corta los vegetales en pedazos chicos y ponlos en una olla grande con jitomates y el cubito de caldo de pollo. Hierve todo por 10 minutos y baja el fuego hasta que los vegetales se cocinen.

Despues de tres dias si la haz seguido sin hacer trampa, debes haber perdido entre 2.5 y 3 kilos.
Para fin de semana, si no has hecho trampa, debes haber perdido entre 7.5 y 8.5 kilos.


Espero que la dieta les sulte resultado!