Como hacer barras de cereal caseras

Como hacer barras de cereal caseras

Como hacer barras de cereal caseras


Para aquellos que tienen que trabajar en la calle o andar de un lado para otro a las carreras, no hay nada peor que comer apresurados y en cinco minutos. Pero claro, peor es no comer. Por eso es bueno tener algún snack al alcance para esos momentos en estamos apurados y no podemos parar para comer una buena comida.

Las barras de cereales son prácticas, populares, y abundan en marcas y gustos de todo tipo. Pero que mejor que poder hacer las tuyas con tus propias manos. Estas barras son muy nutritivas y te sacaran la ansiedad cuando no puedas detenerte a almorzar.

recetas


Primera opción

comida


Se mezcla avena quaker
Con Harina de Linaza, (Jumbo o Tostadurias Talca)
Mas Frutos secos (uva pasa, pistachos molidos, o damasco seco en trocitos).
Después, unas 2 cucharadas de miel y mezclan hasta que se forme una “masa” consistente y maleable.
Se les da forma y se envuelven con papel aluminio o plástico, y se guardan en el refrigerador.
Listo!!!
Fuente


casera


Segunda opción

barritas


Barritas de Cereal Comunes

los ingredientes (20 unidades)

-300 g de avena arrollada gruesa
-50 g de salvado de trigo
-50 g de arroz inflado
-100 g de manteca o margarina -150 g de azúcar
-150 g de miel -2 claras de huevo -100 g de pasas de uva (sin semilla)
- 50 g de maníes
- 50 g de chocolate partido
- 100 g de coco rallado
- ralladura de cáscara de naranja-esencia de vainilla

* Nota: En rojo se resaltan los ingredientes que se sustituirán u obviarán en la receta “light”. En el caso específico de los maníes (u otra fruta seca), se pueden utilizar sin problema o bien incluir en su lugar semillas (lino, sésamo o girasol).

Elaboración.

Derretir la manteca o margarina. Agregar el azúcar, la miel, las claras y mezclar bien. Adicionar el resto de los ingredientes y seguir mezclando hasta que se forme una pasta. Poner en una asadera cuadrada o rectangular (no muy grande) y cocinar durante 20 minutos a horno moderado. Sacar del horno, cortar en rectángulos (mientras está caliente) y dejar enfriar.

Aportan 240 calorías por unidad.

Barrita de Cereal Bajas Calorias

los ingredientes (20 unidades)

- 100 g de avena arrollada
-50 g de salvado de trigo
-100 g de arroz inflado
- 100 g de copos de maíz sin azúcar
- 100 g de miel- 3 claras de huevo
-100 g de ciruelas pasa (descarozadas) picadas
- 100 g de manzana deshidratada picada
- 50 gramos de semillas de lino molidas
- ralladura de cáscara de limón-esencia de vainilla
- canela- edulcorante cantidad necesaria (cualquiera menos aspartamo).

Elaboración.


A la miel, agregar las claras y mezclar bien. Adicionar todos los demás ingredientes y seguir mezclando hasta formar una pasta. Colocar toda la preparación en una asadera cuadrada o rectangular mediana, previamente rociada con aceite vegetal en aerosol, y cocinar durante 20 minutos a horno moderado. Sacar del horno, cortar en rectángulos (mientras está caliente) y dejar enfriar.

Aportan 110 calorías por unidad. Ahorro: 54 % de calorías, y un porcentaje significativo de azúcar y grasas.
Fuente

cereal


Tercera opción

Como hacer barras de cereal caseras


Ingredientes:

200 grs. de avena
200 grs. de cacahuates (pelados)
200 grs. de nueces, almendras o avellanas picadas
200 grs. de coco rallado
200 grs. de semillas de girasol peladas
2 cdas. de miel de abeja
1 cda. de glucosa

Preparación:

Se calienta la glucosa y la miel hasta derretirse a fuego bajo para que no se queme; después se incorporan todos los ingredientes y mezclar rápidamente, hasta que quede una pasta pegajosa. Colocar en un molde con papel encerado (pueden untar mantequilla también), se distribuye uniformemente la preparación y se lleva al refrigerador hasta que esté bien frío, se desmolda y se corta del tamaño y forma deseada.
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12 comentarios - Como hacer barras de cereal caseras

@jonimelavo +1
buen post vieja toma 10 no mentira no te doy nada
jajaj +10
@Hue50 +2
que post tan nutritivo!
@82CALAVERA -5
sinceramente esta buenisimo pero no consigo ningun ingrediente facilmente,para empezar como agarro una abeja y la hago cagar miel?
@Pato_33
q bueno! voy a probar para ver q sale jaja
@jonimelavo +1
82CALAVERA dijo:sinceramente esta buenisimo pero no consigo ningun ingrediente facilmente,para empezar como agarro una abeja y la hago cagar miel?

sos un boludo importante 5 pesos vale el tarrito en todos lados
@blanconegro +1
82CALAVERA dijo:sinceramente esta buenisimo pero no consigo ningun ingrediente facilmente,para empezar como agarro una abeja y la hago cagar miel?

Te pago si sos capaz de hacer éso sin que te pique
@homerohoh
les pago a los 2 si son capaces de hacer cagar miel a una abeja
@blanconegro
@homerohoh No me asusta el acertijo

link: http://www.youtube.com/watch?v=M9rY1zA0ClA
@Evanyis
que groso esto!!!!!!!!!!!!!!!!!!