còmo comer una naranja

Los antojos llegan de recuerdos olfativos, visuales, auditivos, etc. este caso se remite a dos, visual y olfativo. Cómo se me antojo una naranja, de sólo verle, de recordar con quién me he comido una naranja, tener sed y no tener dinero para una botella de agua, el olor de alguien que la come cerca de ti/mi. La naranja tiene muchas formas de comerse, para algunos todo un rito, donde se usan los cubiertos, la forma comoda al menos para mi, es tomarla así como esta en el canasto de fruta, frotarla en la sudadera/camisa/pantalón/chamarra para quitarle el polvo, quienes no acostumbramos dejarnos las uñas largas por higiene personal, después de algunos intentos por hacerle un hueco para pelarla, recurriremos a los dientes, desde que el primer pedacito de cascara es partido, un olor conocido llega a la naríz, y causa un efecto directo en las quijadas. Nuestro agujero nos ayudará a que la boca pueda succionar repetidas veces el jugo refrescante de la naranja (dependiendo la temporada será dulce o ácido), alrededor de los labios se tiene una sensación de ardor que se disfruta, una vez que el jugo ha sido consumido, la naranja será separada de sus gajos con apenas una leve cubierta de pulpa, se voltea la cascara restante para poder devorar lo último, ahora te resta ir a lavarte las manos, púes por alguna razón siempre te quedan pegajosas, y los dientes llenos de residuos incómodos.

10 razones para comer naranjas

1) Una naranja mediana te aporta tan sólo 62 calorías… ¡excelente opción para un refrigerio liviano!

2) ¿Te preocupa la grasa? La naranja no la conoce. Esta fruta es rica en agua y, por su naturaleza, no contiene grasas.

3) Es una excelente fuente de vitamina C (una naranja mediana aporta alrededor de 70 mg—casi 100 por ciento la recomendación diaria para esta vitamina). La vitamina C es esencial como antioxidante, además de que contribuye a fortalecer tu sistema inmunológico, a la cicatrización de heridas y a la formación de tejidos.

4) Provee cerca del 10 por ciento de la recomendación diaria de ácido fólico. Esta vitamina del complejo B es especialmente importante para mujeres en edad reproductiva o que piensan tener hijos pronto, pues ayuda a prevenir defectos del tubo neural (espina bífida y labio leporino).

5) Esta fruta es rica en fitoquímicos, que son potentes antioxidantes naturales que protegen a las células de los radicales libres.

6) Contiene pectina, que es un tipo de fibra soluble. Algunos estudios han demostrado que la fibra soluble podría ayudar a reducir los niveles de colesterol, pues “bloquea” la absorción de éste a nivel intestinal.

7) Además, la fibra tiene un efecto de saciedad que puede durar varias horas, lo cual te ayudará a calmar la ansiedad por comer.

8) Las sustancias prebióticas de la naranja, como la fibra, favorecen el crecimiento de bacterias beneficiosas en tu tracto intestinal. Estas bacterias te ayudan a prevenir infecciones gastrointestinales.

9) Si eres fanático del dulce… ¡elige una naranja dulce y jugosa! Pero si prefieres lo ácido, también existen variedades de naranja para ti. Esta fruta se adapta a todos los gustos y preferencias.

10) Si todavía no te has convencido, ¡vuelve a leer los nueve puntos anteriores!