Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer (Lesión propia)

Me reposteo porque este post lo habia realizado cuando todavía era novato y no fue visto por mucha gente, espero que les sirva!

Que es un esguince?

Es el estiramiento, torcion o ruptura parcial o total de un ligamento


Grados de lesion

Grado 1: Microfracturas del ligamento, puede llegar a haber un minimo dolor
Grado 2: Ruptura parcial del ligamento, el dolor es intenso y es necesario la ayuda de algun elemento para caminar (muletas)
Grado : Ruptura total del ligamento, el dolor es maximo y es casi imposible caminar


Etapas de un esguince
Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer (Lesión propia)
lesion
1 hora despues del golpe
En este momento recien se empieza a ver la inflamacion por acumulacion del liquido sinovial (Este liquido es lo que disminuye la friccion dentro de la articulacion)
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vendaje
tobillo
4 horas despues del golpe
Aca se puede ver que la inflamacion ya es importante. El dolor es mayor y el movimiento del pie ya se hace dificil.
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esguince
hematoma
24 a 36 horas despues del golpe
El tobillo se encuentra totalmente inflamado, y si la lesion fue de grado 2 o 3 se empieza a ver la equimosis (esto es la sangre que se ve en la piel, el hematoma es la sangre que se produce en la lesion) producido por la lesion o ruptura del ligamento.
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edema
torcedura
48 horas despues del golpe
La inflamacion llega al punto maximo y la equimosis aumenta y puede llegar a pasar al otro lado del tobillo
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Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer (Lesión propia)
lesion
vendaje
72 horas despues del golpe
La inflamacion empieza a disminuir lentamente y el caminar ya se hace posible. La equimosis invade el sector contrario del pie y hasta puede ascender.

Diferencia entre Hematoma y Equimosis

El hematoma es la sangre que se pierde por la lesión producida y la equimosis es esa misma sangre pero que se exterioriza y se puede ver en la piel. Por eso es que tarda en aparecer y puede desplazarse hacia cualquier dirección

Que hacer en un esguince?

Lo principal es ponerse hielo para bajar la inflamacion e ir al medico. Aunque parezca solo una torcedura el ligamento puede llegar a soldar mal o calcificarse y seria mucho mas grave.

Tambien pueden vendarse el tobillo para disminuir la hinchazon, aca les dejo un video de como se realiza






link: http://www.youtube.com/watch?v=Il-ieDA7DQg

Cuando hagan este vendaje no dejen espacios sin vendar o lugar con mayor presion que en otra porque esto produciria que el edema simplemente se acumule mas en otro lado.

Por ultimo quiero decirles que una vez que uno tiene un esguince el tobillo nunca va a volver a ser el mismo. Todo depende del tipo de lesion que tengan, pero el tobillo estara predispuesto a volverse a esguinsar asi que si realizan algun deporte usen tobillera o algun vendaje preventivo

Espero que les haya servido y todo comentario, opinion y critica sera agradecido!

FUENTE:
-Fotos propias
-Apuntes de la catedra paralela de Tecnicas Kinesicas I
-Libros de biomecanica (Kapandji, Viladot, Miralles)
-Semiologia con consideraciones clinicas y terapeuticas (Rodolfo Cosentino)

Fuentes de Información - Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer (Lesión propia)

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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61 comentarios - Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer (Lesión propia)

@tonyelmastatengue25 Hace más de 3 años
shhhh ojete q feo
@YingYangChuan Hace más de 3 años -11
a mi si se me infla me lo tajeo todo hasta que se desinfle como hacen en rocky y fin del tema, no voy a permitir que el pelotudo de mi pie no me deje caminar, que se la banque el maricon, asi se hacen los hombres
@topochino5 Hace más de 8 meses +3
asi se hacen los pendejos
@battuta Hace más de 3 años
mañana +10
@TOTORA771 Hace más de 3 años +1
a mi me pasa eso cuando no me baño seguido
@Aleburzaco73 Hace más de 3 años +1
Hace más de un año me esguince y todavia tengo una leve inchadura :S
@YingYangChuan Hace más de 3 años +2
TOTORA771 dijo:a mi me pasa eso cuando no me baño seguido


a mi me pasa con la chota cuando se me para
@El_Internauta Hace más de 3 años +4
YingYangChuan dijo:a mi si se me infla me lo tajeo todo hasta que se desinfle como hacen en rocky y fin del tema, no voy a permitir que el pelotudo de mi pie no me deje caminar, que se la banque el maricon, asi se hacen los hombres

Evidentemente nunca te esguinzaste el tobillo, ya vas si te pasa algun dia si vas a poder caminar lo mas bien
@YingYangChuan Hace más de 3 años -3
El_Internauta dijo:
YingYangChuan dijo:a mi si se me infla me lo tajeo todo hasta que se desinfle como hacen en rocky y fin del tema, no voy a permitir que el pelotudo de mi pie no me deje caminar, que se la banque el maricon, asi se hacen los hombres

Evidentemente nunca te esguinzaste el tobillo, ya vas si te pasa algun dia si vas a poder caminar lo mas bien


tobillo
@nomin7 Hace más de 3 años
ouuuch
@LaMalonga Hace más de 3 años +2
Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer


Que pasa ?? : TE esguinsaste
Que hacer : anda al medico
@agusan11 Hace más de 3 años
Yo hago basquet y es muy común eso por las dudas lo guardo en favs, gracias mañana 10
@Aleburzaco73 Hace más de 3 años
Xavier87 dijo:
Aleburzaco73 dijo:Hace más de un año me esguince y todavia tengo una leve inchadura :S

Anda al medico, si tenes una lesion jodida te puede soldar mal y quedas medio rengo, no es joda!


se fui, hice kinesio todo. supuestamente tarda dos años en desincharse. por que fue un esguince re jodido, imaginate la punta del pie (del dedo gordo) se me fue para atras, osea salte y cai con la punta del pie por que del otro me pegaban xD
@LaMalonga Hace más de 3 años
Xavier87 dijo:
LaMalonga dijo:
Esguince de tobillo: Que pasa y que hacer


Que pasa ?? : TE esguinsaste
Que hacer : anda al medico


Es lo que se deberia, pero hay mucho que no lo hacen, como lo hice yo. Pasa que yo se que hacer y como tratarme, hay gente que no sabe y que no va a ir al medico. Y es preferible que haga esto antes de no hacer nada y que se arregle magicamente. Pero siempre lo mejor es ir al medico, traumatologo o kinesiologo!
Gracias por el comentario y la aclaracion!


Todo por la salud loco , me voy a drmir +10
@luuuuis9 Hace más de 3 años +2
hay que ir al médico y SIEMPRE pidan placa... aunque les de paja... yo me esguincé y el médico mío no me pidió una placa.... a la semana el fisioterapeuta me descubrió una fractura de peroné... indignado jaja..

buena info! yo me esguincé hace poco y no me alientan nada tus palabras "el tobillo nunca va a volver a ser el mismo" jejeje pero buen al fin y al cabo es así!

Un abrazo! dejo puntos porque ya me voy a dormir y no los usé!
@battuta Hace más de 3 años
lo prometido es deuda aki van mis +10
@battuta Hace más de 3 años
hay te recomiendo a un amigo nfu pa ke te de 10+ y seas NFU
@battuta Hace más de 3 años
oka
@eap87 Hace más de 3 años
que sadico eres, te descuidas un esguince solo para hacer un post en taringa! y ganar puntos o top

ah y un repostre por aca
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10205101/Esguince-de-tobillo_-Que-pasa-y-que-hacer.html
@nacho82cba Hace más de 3 años
a mi esposa le ocurrió lo mismo y la médica no se lo diagnosticó como un esguince. ahora que veo la foto(igual la lesion, sin los pelos) creo que la medica estudio medicina en el patio de la casa con un perro
@Lost_in_Taringa Hace más de 3 años
+10
@gonzalokpo69 Hace más de 3 años
Y QUE PASA SI TENES UN ENGUINCE EN LA PUNTA DE LA PICHULA??!!
@Argento_89 Hace más de 1 año +1
tampoco tiene pene
@Patoruzzito Hace más de 2 años
YingYangChuan dijo:a mi si se me infla me lo tajeo todo hasta que se desinfle como hacen en rocky y fin del tema, no voy a permitir que el pelotudo de mi pie no me deje caminar, que se la banque el maricon, asi se hacen los hombres


jajajajajaja... me hiciste cagar de risa... me sguince esta tarde me estoy yendo al medico. jajajajaja
pie del orto... jajajaja
@Robotnik Hace más de 2 años
Que buenas las fotos! me esguince ayer, hielo, tobillera y pata elevada por unos dias.
gracias por el post
+10
@saintcrimin4l Hace más de 2 años
yo llevo como 2 dias ya con el tobillo esguinsado, gracias por hacer este tema xD.

por lo menos no e visto mi pie morado y ya puedo caminar un poco mejor, lo que si noto el pie inchado y mucho.
@saintcrimin4l Hace más de 2 años
Xavier87 dijo:
saintcrimin4l dijo:yo llevo como 2 dias ya con el tobillo esguinsado, gracias por hacer este tema xD.

por lo menos no e visto mi pie morado y ya puedo caminar un poco mejor, lo que si noto el pie inchado y mucho.


No debe ser nada grave, pero por las dudas anda al medico. Gracias por comentar!


ayer se me puso un poco morado el lado derecho del tobillo pero es poquisimo puedo mover el pie para adelante y atras mejor que antes y hacia el lado me cuesta un poco mas, hoy note bastante mas decinchado el pie.

espero que no sea tan grave por que practico mma y seria algo muy malo si esto fuera grave...

te vuelvo a dar las gracias por el tema y te dejo 10
@ganon2k Hace más de 2 años
ESO ME PASO EN EL PIE HACE YA UNOS MESES Y TODAVÍA ME SIGUE DOLIENDO Y ME TRUENA EL TOBILLO CUANDO CAMINO : ALGÚN CONSEJO ???
@Lukas_15 Hace más de 2 años
Buen post capo! yo tuve un esguince grado 1 y el medico me dio 3 semanas de reposo con la bota walker, ya voy por la segunda semana y practicamente no me duele, solo lo tengo hinchado pero sin ningun hematoma, lo que queria preguntarte es que opinas sobre los ejercicios de rehabilitacion.. ya los puedo empezar a practicar ?
te dejo +5, si me contestas te dejo los otros +5. Gracias!
@Lifeline Hace más de 2 años
wow
@lion1406 Hace más de 2 años
antes de ayer me esguinse el tobillo izquierdo por segunda vez, y al derecho anteriormente tambien me lo habia esguinsado 3 veces, soy un pelotudo barbaro xq me lo tomaba en joda, pero estoy viendo que no puedo jugar continuamente ningun deporte 2 meses seguidos sin esguinsarme o torcerme devuelta
@Xavier87 Hace más de 2 años
Hay que tener cuidado con estas cosas, una vez que te esguinzas el tobillo queda lesionado para siempre y eso no se recupera. A mayor cantidad de esguinces menos estabilidad. Hay que trabajar los musculos de la pierna y el pie. Saludos!
@singL3ton Hace más de 1 año
"Por ultimo quiero decirles que una vez que uno tiene un esguince el tobillo nunca va a volver a ser el mismo. Todo depende del tipo de lesion que tengan, pero el tobillo estara predispuesto a volverse a esguinsar asi que si realizan algun deporte usen tobillera o algun vendaje preventivo".

Sabias palabras, hace poco tuve un esguince grado 2 y recién estos días me dan el "alta" jaja , lastima que lo mío ya es crónico :_ me esguince muy feo las veces anteriores, nunca me terminó de curar bien así que cada vez que me doble el tobillo se va a hinchar más de lo normal, simplemente son palabras tontas que nadie le hace caso, ya uno va a saber cuando crezca que por no cuidarse en este caso los tobillos la va a ligar feo D:
@Xavier87 Hace más de 1 año +1
Claro, si se producen repetidas veces en el mismo lugar tarde o temprano va a terminar por romperse. Una buena analogia seria una cuerda elastica, cuando se corta un poco esas fibras lesionadas se retraen y nunca mas vuelven a contactarse. Espero que te recuperes rapido y la lesion no sea nada grave, gracias por el comentario =)
@rammsteinlive Hace más de 1 año +1
Buena onda por la información ,me vino perfecto porque me esguince el tobillo así que muchas gracias , y convino con comentario de arriba de @Xavier87
@Sheeti94 Hace más de 1 año
Hago parkour y ayer me hice mierda el pie cuando fui a saltar un kong. El tema es que en el tobillo tengo una mierdita de inflamacion. Y al costado exterior tengo la propia hinchazon, a la altura de la mitad del pie. Al menos no llega al talon ni a los dedos.
Hoy me viene a ver un medico pero capaz que uso lo de los baños, lo del hielo ya lo estuve haciendo.
Lo que no sabia era la evolucion segun los dias. Entonces mañana tendrian que hacerse las 48 horas y lo tendria peor (aunque no parece que vaya a crecer mas).
+10
@Sheeti94 Hace más de 1 año -1
Por alguna razon no me aparece para dar puntos, pero te daria esos 10.