Me reposteo porque este post lo habia realizado cuando todavía era novato y no fue visto por mucha gente, espero que les sirva!
Que es un esguince?
Es el estiramiento, torcion o ruptura parcial o total de un ligamento
Grados de lesion
Grado 1: Microfracturas del ligamento, puede llegar a haber un minimo dolor
Grado 2: Ruptura parcial del ligamento, el dolor es intenso y es necesario la ayuda de algun elemento para caminar (muletas)
Grado : Ruptura total del ligamento, el dolor es maximo y es casi imposible caminar
Etapas de un esguince
1 hora despues del golpe
En este momento recien se empieza a ver la inflamacion por acumulacion del liquido sinovial (Este liquido es lo que disminuye la friccion dentro de la articulacion)
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4 horas despues del golpe
Aca se puede ver que la inflamacion ya es importante. El dolor es mayor y el movimiento del pie ya se hace dificil.
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24 a 36 horas despues del golpe
El tobillo se encuentra totalmente inflamado, y si la lesion fue de grado 2 o 3 se empieza a ver la equimosis (esto es la sangre que se ve en la piel, el hematoma es la sangre que se produce en la lesion) producido por la lesion o ruptura del ligamento.
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48 horas despues del golpe
La inflamacion llega al punto maximo y la equimosis aumenta y puede llegar a pasar al otro lado del tobillo
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72 horas despues del golpe
La inflamacion empieza a disminuir lentamente y el caminar ya se hace posible. La equimosis invade el sector contrario del pie y hasta puede ascender.
Diferencia entre Hematoma y Equimosis
El hematoma es la sangre que se pierde por la lesión producida y la equimosis es esa misma sangre pero que se exterioriza y se puede ver en la piel. Por eso es que tarda en aparecer y puede desplazarse hacia cualquier dirección
Que hacer en un esguince?
Lo principal es ponerse hielo para bajar la inflamacion e ir al medico. Aunque parezca solo una torcedura el ligamento puede llegar a soldar mal o calcificarse y seria mucho mas grave.
Tambien pueden vendarse el tobillo para disminuir la hinchazon, aca les dejo un video de como se realiza
link: http://www.youtube.com/watch?v=Il-ieDA7DQg
Cuando hagan este vendaje no dejen espacios sin vendar o lugar con mayor presion que en otra porque esto produciria que el edema simplemente se acumule mas en otro lado.
Por ultimo quiero decirles que una vez que uno tiene un esguince el tobillo nunca va a volver a ser el mismo. Todo depende del tipo de lesion que tengan, pero el tobillo estara predispuesto a volverse a esguinsar asi que si realizan algun deporte usen tobillera o algun vendaje preventivo
Espero que les haya servido y todo comentario, opinion y critica sera agradecido!
FUENTE:
-Fotos propias
-Apuntes de la catedra paralela de Tecnicas Kinesicas I
-Libros de biomecanica (Kapandji, Viladot, Miralles)
-Semiologia con consideraciones clinicas y terapeuticas (Rodolfo Cosentino)
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50 comentarios
El dolor es peor
Gracias por comentar!
a mi me pasa con la chota cuando se me para
Evidentemente nunca te esguinzaste el tobillo, ya vas si te pasa algun dia si vas a poder caminar lo mas bien
Jajaja re sacado
Gracias!
Jajaja Parece medio roñoso, pero es el color que toma la sangre cuando se esta eliminando. Gracias por el comentario!
Anda al medico, si tenes una lesion jodida te puede soldar mal y quedas medio rengo, no es joda!
Que pasa ?? : TE esguinsaste
Que hacer : anda al medico
se fui, hice kinesio todo. supuestamente tarda dos años en desincharse. por que fue un esguince re jodido, imaginate la punta del pie (del dedo gordo) se me fue para atras, osea salte y cai con la punta del pie por que del otro me pegaban xD
Es lo que se deberia, pero hay mucho que no lo hacen, como lo hice yo. Pasa que yo se que hacer y como tratarme, hay gente que no sabe y que no va a ir al medico. Y es preferible que haga esto antes de no hacer nada y que se arregle magicamente. Pero siempre lo mejor es ir al medico, traumatologo o kinesiologo!
Gracias por el comentario y la aclaracion!
Que dolor! Yo estudio Kinesiologia y nunca escuche eso de que tarda 2 años... Pero si te dijeron eso!
En basquet y en handball es muy comun porque le ejercen mucha fuerza a los tobillos y en menor medida a las rodillas.
Gracias por el comentario
Todo por la salud loco , me voy a drmir +10
Gracias por los puntos! Que duermas excelente!
buena info! yo me esguincé hace poco y no me alientan nada tus palabras "el tobillo nunca va a volver a ser el mismo" jejeje pero buen al fin y al cabo es así!
Un abrazo! dejo puntos porque ya me voy a dormir y no los usé!
Ahora las placas te las sacan hasta por estornudar XD. Y a lo que me refiero es que el tobillo si tenia una resistencia del 100 % ahora es del 98%, no varia mucho, aunque si volves a tener otro esguince ese porcentaje ya empieza a bajar cada vez mas rapido! A tu medico pedile la matricula y que se coma un juicio jajaja
Gracias por el comentario y los puntos!
Gracias capo! Y tambien gracias a agusan11 que dejo puntos!
Ya soy NFU amigo! Muchas gracias! Decile que se los de a algun Novato que lo merezca!!!
ah y un repostre por aca
http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10205101/Esguince-de-tobillo_-Que-pasa-y-que-hacer.html
No me lo descuide, me lo trate yo. Y estas fotos son de hace un año... nunca pense que iba a hacer un post en taringa. Gracias por comentar
Jajajaja. Y que le dijo que tenia? Si te aparece alguien con la pata asi minimo tenes que pensar en un esguince... MINIMO!
Gracias por los puntos!
Ahi no tenes ninguna articulacion. Gracias por la pregunta
Gracias Pa!
jajajajajaja... me hiciste cagar de risa... me sguince esta tarde me estoy yendo al medico. jajajajaja
pie del orto... jajajaja
gracias por el post
+10
Gracias a vos por los puntos, me alegro que te haya gustado el post
por lo menos no e visto mi pie morado y ya puedo caminar un poco mejor, lo que si noto el pie inchado y mucho.
No debe ser nada grave, pero por las dudas anda al medico. Gracias por comentar!
ayer se me puso un poco morado el lado derecho del tobillo pero es poquisimo puedo mover el pie para adelante y atras mejor que antes y hacia el lado me cuesta un poco mas, hoy note bastante mas decinchado el pie.
espero que no sea tan grave por que practico mma y seria algo muy malo si esto fuera grave...
te vuelvo a dar las gracias por el tema y te dejo 10
10´Agua cal. (38º C – 44º C)
1´ Agua fría (10º C – 18º C)
4´ Agua cal.
1´ Agua fría.
4´ Agua cal.
1´ Agua fría.
4´ Agua cal.
1´ Agua fría
Ayuda a disminuir un poco el dolor y la inflamacion. Vendaje cuando tengas que hacer algo, pero cuando no hagas nada no te pongas nada, menos esas tobilleras de neopren porque atrasarian la desinflamacion!
Espero que te haya servido, gracias por los puntos, saludos!
te dejo +5, si me contestas te dejo los otros +5. Gracias!
Gracias por el comentario y por los puntos, espero que te haya servido.
Sabias palabras, hace poco tuve un esguince grado 2 y recién estos días me dan el "alta" jaja , lastima que lo mío ya es crónico :_ me esguince muy feo las veces anteriores, nunca me terminó de curar bien así que cada vez que me doble el tobillo se va a hinchar más de lo normal, simplemente son palabras tontas que nadie le hace caso, ya uno va a saber cuando crezca que por no cuidarse en este caso los tobillos la va a ligar feo D: