Hola Gente! Pues me encuentro un poco embarado porque ayer hize mancuerna y viendo mis videos de rutinas de ejercicio recorde mis videos de "abdominales en 8 minutos", se los recomiendo al 100% hay dos niveles, si estas gordito y apenas te llegas a hacer unas 50 abdominales intenta con el nivel 1, son 8 minutos de ejercicio, rutinas de 20 o 30 repeticiones y 30 segundos de descanso cada 40 o 60 repeticiones.

Y si ya tienes abdomen pero quieres marcar más intenta con el Nivel 2, son rutinas de 40 repeticiones y descasos de 15 segundos cada 80 repeticiones e igualmente durá 8 minutos.

Yo utilizo estás rutinas y se los juro que funcionan antes me llegaba a hacer hasta 600 en un día pero con las manos en la nuca (las comunes) pero con estas rutinas lo que me marcaba en todo un dia lo hacia ahora en 8 minutos, quizás no logres terminar completamente la rutina pero te recomiendo practicarlas minimo una vez a la semana, yo apenas logre terminar el nivel 2 completo sin parar.

Si quieren descargarlos les aconsejo usar el Youtube Downloader HD ó el Atube Catcher para descargarlo.

Youtube downloader HD: http://youtube-downloader-hd.softonic.com/
Atube Catcher: http://atube-catcher.softonic.com/

Espero les gusten los resultados y en verdad se los garantizo que si les funciona o no los reto a regresar y comentar que tal les fue, con esto me refiero a unas 2 o 3 semanas, espero dejen puntos o algun agradecimiento y suerte para ustedes. Saludos!


Abdominales en 8 minutos






link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0





link: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA

Y justamente haciendo este post me acabo de dar cuenta que hay un nivel 3 mañana lo intentaré.





link: http://www.youtube.com/watch?v=hcWKg78-nEc