Ejercicio de abdominales - Marcalos en 8 minutos [Video]


Ejercicio de abdominales - Marcalos en 8 minutos [Video]
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rapidoPocorutinasabdominalesmarcar Hola Gente! Pues me encuentro un poco embarado porque ayer hize mancuerna y viendo mis videos de rutinas de ejercicio recorde mis videos de "abdominales en 8 minutos", se los recomiendo al 100% hay dos niveles, si estas gordito y apenas te llegas a hacer unas 50 abdominales intenta con el nivel 1, son 8 minutos de ejercicio, rutinas de 20 o 30 repeticiones y 30 segundos de descanso cada 40 o 60 repeticiones.

Y si ya tienes abdomen pero quieres marcar más intenta con el Nivel 2, son rutinas de 40 repeticiones y descasos de 15 segundos cada 80 repeticiones e igualmente durá 8 minutos. tiempo

Yo utilizo estás rutinas y se los juro que funcionan antes me llegaba a hacer hasta 600 en un día pero con las manos en la nuca (las comunes) pero con estas rutinas lo que me marcaba en todo un dia lo hacia ahora en 8 minutos, quizás no logres terminar completamente la rutina pero te recomiendo practicarlas minimo una vez a la semana, yo apenas logre terminar el nivel 2 completo sin parar.

Si quieren descargarlos les aconsejo usar el Youtube Downloader HD ó el Atube Catcher para descargarlo.

Youtube downloader HD: http://youtube-downloader-hd.softonic.com/
Atube Catcher: http://atube-catcher.softonic.com/

Espero les gusten los resultados y en verdad se los garantizo que si les funciona o no los reto a regresar y comentar que tal les fue, con esto me refiero a unas 2 o 3 semanas, espero dejen puntos o algun agradecimiento y suerte para ustedes. Saludos!

abdomen
Abdominales en 8 minutos
8 minutos



link: http://www.youtube.com/watch?v=Ha_cMsi9JC0



link: http://www.youtube.com/watch?v=QwJLZkJK-dA

Y justamente haciendo este post me acabo de dar cuenta que hay un nivel 3 mañana lo intentaré.



link: http://www.youtube.com/watch?v=hcWKg78-nEc

Ejercicio de abdominales - Marcalos en 8 minutos [Video]
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Comentarios Destacados

@leonardo1983 +7
mi tio tiene cuadritos, bueno, uno solo pero vale por mil

33 comentarios - Ejercicio de abdominales - Marcalos en 8 minutos [Video]

@raidbolt -6
Y esperás que me crea eso
@leonardo1983 +7
mi tio tiene cuadritos, bueno, uno solo pero vale por mil
@Wolf_white +2
esto ya esta en T¡ como 8 veces
si odian su cuerpo matense porque no se lo merecen
si quieren estar saludables empiecen por comer bien recuerda eres lo que comes
=)
@jokerwin +3
raidbolt dijo:Y esperás que me crea eso

es 8 minutos por un tiempo, no seas tan boldo
@Alphoter5 +1
los voy a probar .. aunque ya tengo mis calugas
@Alphoter5 +1
y te dejo 10, porque si
@PeeepelePew +2
yo mejor me compro el reduce fast fast
@Splash93 -1
PeeepelePew dijo:yo mejor me compro el reduce fast fast

El Slender Shaper papá!
@lucascnlp
coronasoft dijo:
Alphoter5 dijo:los voy a probar .. aunque ya tengo mis calugas

Exactamente nada pierdes en intentarlo y al menos a mi me han funcionado muy bien, espero a ti igual, saludos

lo probare, mis abdominales son duros pero no marcados
@lucascnlp +1
lucascnlp dijo:
coronasoft dijo:
Alphoter5 dijo:los voy a probar .. aunque ya tengo mis calugas

Exactamente nada pierdes en intentarlo y al menos a mi me han funcionado muy bien, espero a ti igual, saludos

lo probare, mis abdominales son duros pero no marcados

ademas te dejo 10 para que no me queden sin darlos jjaja, si funciona te aviso
@vandaloskap +1
Splash93 dijo:
PeeepelePew dijo:yo mejor me compro el reduce fast fast

El Slender Shaper papá!

Complementar la dieta con el mágico Té del Dr Ming
@maxi8543 +1
Se ve interesante asi que a intentarlo..

@sonny15007 +1
es pero q me sirva
gracias buen samaritano
@DishWasher -1
lucascnlp dijo:el nivel 3 para que es?

conoces a chuck norris? bueno para el
@DuRanT35 +2
yo hago 2 ejercicios de abdominales y ya los tengo marcados les aconsejo que hagan abdominales oblicuos y comunes 30 de 4 repeticiones y van a ver en 4 meses vas a tener un gran cambio te lo digo por experciencia
@lexa_333 +1
Lo voy a probar, nececito bajar la panza!! Va a favs y si me ayudo entro en 5 dias y te dejo 10!!! (Posta)
@Kuranes +1
mmm vermos si funciona
@rrreflaash +1
Voya empezar con el nivel 2
@Julii91 +1
Wolf_white dijo:esto ya esta en T¡ como 8 veces
si odian su cuerpo matense porque no se lo merecen
si quieren estar saludables empiecen por comer bien recuerda eres lo que comes
=)



OH SOY UNA JODIDA VACA!!
@JuanseDR +1
coronasoft dijo:Alguien responda como les fue con las rutinas? estan buenas no?

del paso 2 al 3 hay un abismo, los ejercicio del negro son re jodidos, tenes que tener la piernas bien entrenadas