10 alimentos que ayudan a quemar grasas

¿Sabías que puedes bajar de peso sin dejar de comer?. Eso sí, para ello debes incluir en tu dieta ciertos alimentos que ayudan a quemar grasas rápidamente.
El secreto de estos bocadillos es que cuando los ingieres activan tu metabolismo y consumen más calorías de las que aportan a tu organismo.
A continuación te contamos cuáles son:

1. Manzana
Esta fruta es ideal para comer entre las comidas. La cáscara posee pectina, una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y por si fuera poco, retrasa la absorción de las grasas. Cabe destacar que para digerir una manzana de 85 calorías, nuestro cuerpo quema 95.

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2. Pomelo
Posee mucha vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa. Es ideal consumirlo en el desayuno o como jugo.

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3. Carnes y huevos
Estos alimentos son ricos en lisina y metionina, aminoácidos esenciales para sintetizar la carnitina. Ésta última es una sustancia que ayuda a quemar grasas mientras hacemos ejercicio. Por ello, no pueden faltar en un plan de alimentación equilibrada.

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4. Champignones
Son altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides, la glándula a cargo de quemar grasas. Recordemos que el yodo también lo contienen pescados de mar, mariscos, espinacas y zanahorias.


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5. Lácteos
Lo recomendable es consumir 3 porciones de lácteos al día, pues son ricos en calcio, el cual acelera la combustión de las grasas.

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6. Canela
La canela evita que la glucosa suba bruscamente al consumir dulces. Y es que la glucosa en exceso hace aumentar la insulina, la que convierte los alimentos en grasa.
Por ello, es bueno añadir canela a los postres.

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7. Especias
El curry, el pimentón, el ají, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión. Eso sí, debes ingerirlos con moderación.

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8. Limonada
Esta bebida acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dañinas gaseosas.


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9. Melón y sandía
Ambos tienen un efecto diurético, además de aportar una enorme cantidad de agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.


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10. Betarraga
Es rica en fibra y posee una sustancia llamada betanina, la que estimula la actividad renal y ayuda a eliminar los líquidos.
Por otro lado, beneficia al sistema linfático y es bueno para expulsar toxinas del cuerpo.

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