PREPÁRATE PARA UN PARTO SIN DOLOR Editado 31 de Mayo de 2013
¡Sé consciente de una serena armonía! Una respiración profunda y tranquila te permite relajarte. Cada músculo se relaja y sientes cada parte de tu cuerpo y, sobre todo, de tu bebé. Esta técnica permite adquirir un mejor conocimiento de sí mismo y ayuda a interiorizar el cambio progresivo de tu esquema corporal. Además, mediante este método puedes controlar el estrés, mediante concentración y visualización de imágenes positivas.
Las técnicas sofrológicas están basadas en diversos ejercicios orientados especialmente a controlar la respiración, la meta es que la futura mamá alcance un pleno autocontrol físico y psíquico. La sofrología enseña a las futuras mamás diversas técnicas mentales que ayudan a evitar que las contracciones le produzcan ansiedad, como sabemos, un hecho propicia otro y la ansiedad conduciría al aumento de tensión y por consiguiente al dolor.
Es muy importante respirar correctamente cuando aparecen las contracciones y durante el periodo de expulsión. Recuperar fuerzas entre contracciones es necesario para un buen desarrollo del parto, y una correcta respiración es para ello importante. La sofrología además te intenta transmitir la importancia de los pensamientos positivos, ya que permiten aceptar la nueva situación de la maternidad.
La sofrología podría catalogarse como una mezcla entre el budismo, el Zen japonés y el yoga, pues utiliza técnicas de cada disciplina.
El audiolibro lo pueden escuchar online o descargarlo desde ésta página: (ya que con taringa no pude subir el bbcode para que lo pudieran escuchar desde aquí)
sin ofender ni nada pero........ tenes hijos?????????? la que te dice que no le dolio es MENTIRA ya que cuando empiezan las contracciones es cuando empezas a dilatar y si dilatas se te empieza a extender el cuello y eso es re doloroso no creas en estas mentiras del dolor nadie safa!!!!!! va como consejo no mas. te daria puntos pero lamentablemente no puedo.
sin ofender ni nada pero........ tenes hijos?????????? la que te dice que no le dolio es MENTIRA ya que cuando empiezan las contracciones es cuando empezas a dilatar y si dilatas se te empieza a extender el cuello y eso es re doloroso no creas en estas mentiras del dolor nadie safa!!!!!! va como consejo no mas. te daria puntos pero lamentablemente no puedo.
Hola, por supuesto que tengo hijos, de lo contrario no hubiera posteado esto, pues precisamente porque en mi funcionó la técnica, por eso lo publico. Una amiga que vive en otro país necesitaba el audiolibro y bueno en vista de que no encontramos por ningún lado esto, yo lo subí y lo publiqué. Por otro lado claro que las contracciones duelen, pero tu con la técnica de la respiración haces que te duelan menos, el audio te enseña que en vez de luchar con el dolor lo dismuyas, y a la hora del parto la verdad no se que pasó en mi caso pero con mis dos bebés solo sentí que algo calientito bajó, pero no hubo ningún dolor, nos han llenado la cabeza con basura, preparandonos para que nos duela y claro que nos duele si es así como pensamos. Lo único que se es que en mi funcionó y con mis dos bebés. Un abrazo <3
Gracias, @monstruocomegalletas. Pon toda tu energía en la relajación que te proponen en el audio, la comunicación que haces con tu bebé además de ser muy amorosita, te da una ayuda increiblemente en el parto, ya verás que tener un bebé es la más linda de las experiencias, el solo pensar que podemos dar vida, ya es mágico<3
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11 comentarios
la que te dice que no le dolio es MENTIRA ya que cuando empiezan las contracciones es cuando empezas a dilatar y si dilatas se te empieza a extender el cuello y eso es re doloroso no creas en estas mentiras del dolor nadie safa!!!!!!
va como consejo no mas.
te daria puntos pero lamentablemente no puedo.
Hola, por supuesto que tengo hijos, de lo contrario no hubiera posteado esto, pues precisamente porque en mi funcionó la técnica, por eso lo publico. Una amiga que vive en otro país necesitaba el audiolibro y bueno en vista de que no encontramos por ningún lado esto, yo lo subí y lo publiqué. Por otro lado claro que las contracciones duelen, pero tu con la técnica de la respiración haces que te duelan menos, el audio te enseña que en vez de luchar con el dolor lo dismuyas, y a la hora del parto la verdad no se que pasó en mi caso pero con mis dos bebés solo sentí que algo calientito bajó, pero no hubo ningún dolor, nos han llenado la cabeza con basura, preparandonos para que nos duela y claro que nos duele si es así como pensamos. Lo único que se es que en mi funcionó y con mis dos bebés. Un abrazo <3
Chequén el Audiolibro de Cien Años de Soledad de Gracía Márquez por MEDIAFIRE!
http://www.taringa.net/posts/downloads/11097509/Cien-Anos-de-Soledad_-Gabriel-Garcia-Marquez---Audiolibro-.h
Ya verás lo mucho que lo valorarán tu y tu esposa, ya somos muchas las que lo hemos utilizado y nos ha funcionado. <3