10 formas fáciles de estar saludable

Hola T!

10 formas fáciles de estar saludable
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Bienvenidos a 10 formas fáciles de estar saludable!

organismo Bueno,para empezar quisiera contarles un poco de qué se trata esto. No les voy a dar tips como abdominales ni sentadillas (aún así,tampoco digo que no sirvan para modelar tu figura),pero te voy a dar cosas requetefacilísimas que te vas a sorprender.Sí,aunque no lo creas, todas estas pequeñas cosas aportan el granito de arena para ser saludable.

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Fáciles ¿Y de qué te sirve estar saludable? Además de que te ayuda a no ser un gordo granudo como éste

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, te sirve para prevenir enfermedades,tener más energía durante el día (lo que te permite hacer más cosas) y creeme que muchas,pero muchas cosas más.

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Okay,ahora vamos con el post.

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1) Usá las escaleras,en vez del ascensor. organismo
-Ejercita tu corazón (lo que te ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades del mismo).
-Aunque no lo creas,si usás las escaleras de 3 a 5 veces por día vas a tener una definición notable aunque no tanto en los músculos de las piernas. Si las usás de 6 a 10 veces,¡Felicidades! Vas a tener los re músculos en las piernas.
-Además te ayuda a perder peso,porque también ejercitás los abdominales y quemás grasas.
-¡Y otra cosa más! Ayudás al medio ambiente,porque si no usás ascensor,estás consumiendo menos energía.(Ojo,todo esto NO se aplica a las escaleras mecánicas).

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2) Caminá. salud

-Si caminás,creeme que tenés un 95% de probabilidades de no ser gordo.
-Modelás tu figura
-Mejora tu postura y tu respiración
-Tenés mas probabilidades de encontrarte plata por la calle! cuerpo
-Si caminás escuchando música,o charlando con amigos,va a mejorar mucho tu autoestima y,por ende,vas a mejorar tu salud mental.

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3) No te revientes los granos. 10 formas fáciles de estar saludable

-No te van a quedar marcados en la cara,y además no dañás tu tejido epitelial ( de la piel ) .
-Aunque hay quienes dicen que no hay que ser extremista,el 1 de cada 10 personas que se revientan un grano sufren una hemorragia o una infección bastante alarmante.Así que más vale prevenir que curar.
-Ni aceites,cremas o lociones van a ayudar a sacarte ese estúpido grano. Te podrían ayudar solamente dos tipos de jabones:El ascepxia ,que lo recomiendo mucho,que es como un jabón de glicerina; y el jabón blanco o pan de jabón,que se usa para lavar la ropa.Solamente lavate la cara,masajeando bien toda la zona,a la mañana y a la noche,y en poco tiempo notarás la diferencia.
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¿Sabés por qué tenés acné?Una de las teorías más difundidas es que cuando comés cosas que tienen mucha grasa,el cuerpo lo distribuye además en las células epiteliales (de la piel),que guardan lo que pueden de esos lípidos en las vacuolas de reserva.Cuando no pueden almacenar más (tenés un exceso de grasa en tu cuerpo) las vacuolas comienzan a agrandarse,a agrandarse y a agrandarse hasta que ocupan casi toda la célula,y cuando la ocupan,la membrana plasmática explota. Y así se forma la erupción del grano.
Cuando dejás de consumir tantas grasas,éstas se distribuyen más cuantitativamente en el cuerpo,dejando de formar granos y dejando tu piel más saludable.

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4) Desayuná bien todos los días.
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-Es importante que tengas en cuenta esto,porque un simple vaso de café con leche o un

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pueden ayudarte a mantener energías durante todo el día.
-Si desayunás,mejora tu rendimiento mental por la mañana;y además tenes menos riesgos de desmayarte,sufrir falta de atención,incluso dormirte más rápido.
-Nada te va a despertar mejor en la mañana como un poco de...

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¿Café?¿Jugo?¿Donuts?¿Incluso mermelada?
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¿Cortado?¿Más mermelada?¿Azúcar?¿Unas buenas medialunas?
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Okay,supngamos que no te gustó nada de lo anterior....¡No vas a renunciar a esto!
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salud Bueno,el tema es que tenés que desayunar bien todos los días. La lista de opciones saludables:
-Lácteos:Queso,leche,yogur.
-Frutas:Lo mejor para el comienzo del día son manzanas,bananas o frutillas,incluso mermelada de frutas.
-Cereales:Cereales de tazón,panes,barritas de cereal.
Si querés le podés agregar otras cosas que te gusten a vos,que también te serviría mucho,porque al hacer o comer cosas de tu gusto,te sentís mejor con vos mismo.
Te recomiendo:
-Donuts.
-Medialunas.
-Facturas o masitas.
-Si querés un desayuno más a la americana,también te sirven los huevos,carne o sandwiches con verduras.

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5)Comé gelatina.

organismo -Te sirve en especial para mantener una buena salud de las uñas.
-Previene los granitos y los pocitos de la piel.
-Previene la celulitis.

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6) Leé.

salud Acordate que además de mantener una buena salud física,también tenés que tener una buena salud mental.

-Te lleva a otra realidad coinducida por tu imaginación.
-Incrementa tu imaginación.
-Mejora tu ortografía.
-Te relaja.
-Amplía tu vocabulario.

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7) Tené tu tiempo para relajarte.

Fáciles Es importante que conserves un tiempo para vos mismo,para hacer las cosas que más te gusten,para conocerte. Para relajarte,para olvidarte un poco del trabajo,para divertirte,para pasar tiempo con la persona que más quieras,para ser vos.

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8) Dormí bien.

organismo Quizás esto no resulte tan fácil para algunas personas,porque la mayoría de la gente debe levantarse temprano para trabajar,estudiar,u hacer otras actividades,como viajar o llevar a sus hijos al colegio. Es importante que,para dormir bien,no te acuestes tarde y duermas sin molestias alrededor,como luz prendida,ruidos,etc. Así concebirás un buen sueño.

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9)Lavá tus manos.

salud Un estudio revela que un buen lavado de manos quita el 90% de los microbios y virus,lo cual te ayuda a mantener una buena salud y no contraer enfermedades que la alteren. Lo ideal es que laves tus manos con agua y jabón y/o alcohol en gel luego de cocinar,visitar a alguien que esté enfermo,estornudar,etc.

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10)Mantenete hidratado.

Fáciles El agua es sinónimo de buena salud,así que es necesario que tomes más o menos 8 vasos de agua al día como mínimo.¿Por qué? Porque nuestro cuerpo es %70 agua,y tenemos que hidratarlo frecuentemente.
Recordá que otras alternativas de tomar agua es tomar jugo natural de frutas,tomar té,comer frutas,etc.Éstos mantienen un nivel bastante elevado de agua.

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Eso es todo!La fuente es propia organismo Espero que les haya gustado y servido.

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~Rozzy Delloise.


¿Y si lo recomendás?No te guardes estos consejos para vos solo.
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8 comentarios - 10 formas fáciles de estar saludable

@Spartan478 -5
No hay comentarios Sonyes Le Premier
@kusuryuzen +1
eh porque esa obsesion hacia el gordo granudo, el tipo es un groso che