Como agrandar la cola

Si bien no todas las chicas podrán tener una cola como la de Jennifer Lopez (que hasta tiene su canción gracias a Illia Kuriaky) ni tampoco una cola reef por razones genéticas deben saber que los glúteos, al igual que todo músculo pueden agrandarse y por lo tanto con esfuerzo es posible tener una cola mas grande, parada y por supuesto mas dura. Seguí leyendo y vas a aprender como agrandar la cola en tu casa con unos pocos minutos diarios. Como agrandar la cola

Para agrandar la cola en casa no puedo mas que recomendar los vídeos de Monica Sancio, ella es una profesional del fitness y al ver el primero video y mirar su escultural cuerpo no puedo decir más que “sigan sus consejos porque están en buenas manos”.
El primer ejecicio es el ejericio mas básico para glúteos y es acostada en el piso haciendo patada hacia arriba, si consigues unas pesas sería genial que las uses cuando estés mas avanzada.





link: http://www.youtube.com/watch?v=XAiO2iIRWc0

El segundo ejercicio para parar la cola es acostada empujando la panza hacia arriba.




link: http://www.youtube.com/watch?v=qhYsdX5b6oY

El tercer ejercicio para agrandar la cola es similar a las estadillas y estocadas que puedes hacer en el gimnasio pero con mas movimiento… ¡Que linda es Monica!


link: http://www.youtube.com/watch?v=XAiO2iIRWc0

Esto de ponerse las pilas a la hora de estar en forma no debe ser solamente a nivel físico, también es necesario hacer una vida mas saludable comiendo mejor y mas sano, te recomiendo que de paso comiences con una dieta y para eso además de esta gimnasia puedes aprender como bajar rápido de peso.

Comentarios Destacados

14 comentarios - Como agrandar la cola

@rock96 -1
Vengan conmigo que YO LES AGRANDO LA COLA CHICAS
Problem?
@Vyehntyir
Si me seguís te doy 3 puntos por el post el cual está muy bueno
@johnjohn936 -1
rock96 dijo:Vengan conmigo que YO LES AGRANDO LA COLA CHICAS
Problem?


JAJAJAJAJAAJJAAJAJAJ
@Pablin624
Hay que darle a la matraca como loco, y la cola se pone mejor...!!!
@rematera
genial, a poner en practica mis 100 de cu.... jajaj!!!
@puma_nqn
Son un chiste los moderadores. Borraron un post de tecnicas para alargar el pene que no tenía nada de morboso y dejan este... con que criterio se elimina un post? alguno me puede contestar?