Ciclismo vs Correr

Ciclismo vs Correr





salud





ejercicio






bicicleta


¿Quieres saber cual es el mejor ejercicio para ti entre correr o salir en bicicleta?


Llegaste al post correcto.



correr


No existe mejor ejercicio al aire libre que correr o salir en bicicleta





No se puede escojer uno solo, dependiendo de lo que quieras lograr, puedes escojer cual es la actividad adecuada para ti.









musculo



Ciclismo



Ciclismo: Desarrolla la resistencia en la silla. El ciclismo es un deporte de bajo impacto, así que puedes aguantar más tiempo. Se trata de un entrenamiento de energía sostenida.


Correr: Correr no mejora la energía tan rápido por una razón: duele. De hecho, hace que tus músculos se dañen. No es de extrañar que los ciclistas aguanten más tiempo.


GANADOR:
cardiovascular



Ciclismo vs Correr


salud


Ciclismo: La potencia en la bici se genera en los glúteos, los cuadriceps y los tendones. Así que aumentará su masa muscular. Haz pesas de tronco para evitar un desequilibrio con la parte superior del cuerpo.



Correr: No generas masa corriendo, ni siquiera en montaña. De hecho, tienes que estar loco para intentar ganar masa haciendo running. Correr requiere el esfuerzo de todo el cuerpo. ¿Has visto a Schwarzenegger hacer carrerazas alguna vez? Pues eso.


GANADOR:
ejercicio




bicicleta



correr


Ciclismo: Calorías que pierdes en 30 minutos de bici: unas 330 (dependiendo de tu peso). Después de todo, estás sentado. Si no estás soportando tu propio peso, simplemente no trabajas tanto.



Correr: Sólo en 30 minutos sobre la cinta quemarás unas 460 calorías (para un peso de 80 kilos). Ten en cuenta que quemarás más si corres sobre terreno irregular, como la arena de la playa.



GANADOR:
musculo




Ciclismo




cardiovascular


Ciclismo: Lesiones cada 1.000 horas: 6

Al pedalear, asegúrate de que las piernas no se estiren del todo para minimizar las lesiones. En cuanto a caídas serias, sólo las sufrirás una vez cada 1.450.000 km en bici.




Correr: Lesiones cada 1.000 horas: 11

El impacto del choque comprime las vértebras. Los corredores de maratón encogen un centímetro durante cada carrera.



GANADOR:
Ciclismo vs Correr



salud



Ahora ya puedes escojer la mejor opcion para ti.


ejercicio


Espero haberte ayudado, cualquier cosa comenta.

bicicleta


Te invito a que veas mis otros post:



correr

musculo









Ciclismo

Comentarios Destacados

34 comentarios - Ciclismo vs Correr

@senjor -1
gran aporte bro.
@Trompinarias
solo me quedan tres puntos, pero te los doy!!!
@diogo_2010
Totalmente de acuerdo con tu postt mañana ban esos 10
@jhg_cba73
muy buena la info, me suspendieron la cuenta full, si por esas casualidades de la vida me la devuelven van +10
@antonyy20
Sencillo Post pero bien hecho.

Ciclismo vs Correr

salud
@frobriel
muy bueno me encanto hace poco me compre una bici para bajar de peso y no soy mucho de correr haci que ahora a rodar gracias
@Comtec
Muy buen post, quizá lo mejor sería un poco de ambos, para variar, yo por ahora estoy corriendo pero viendo con ganas a la bici. Te dejo +5. Saludos
@FrostWins
Sos un fenómeno, me interesó mucho tu post, voy a dejar la ventana abierta así la próxima vez que entro te dejo 10
@shamb00
che pero ciclismo si o si tiene que ser groso, osea bien rapido, o puede ser ir a andar en bici por un tiempo largo?
@boamax +2
correr

una combinación de ambos, asi que absorbes lo positivo de los 2 deportes

hoy a la mañana hice belgrano - tigre
@juampi123
el tema del ciclismo es la bicicleta. Una buena para hacer ciclismo está muy cara
@SCORPION2012
Ya está!! Me compro una bici men, asi voy y vuelvo del trabajo recomendado!
@gmpa619
hay te van mis ultimos 5 chavo sigue asi y llegaras lejos =) haha
@nostree
vengo leyendo cada uno d tus post y t ganastes a pulso el +10 amigo la vedad excelente aporte camarada saludos desd vhsa tabasco
@zetitadecampo +2
Correr: Lesiones cada 1.000 horas: 11

El impacto del choque comprime las vértebras. Los corredores de maratón encogen un centímetro durante cada carrera.

CUALQUIERA MANDASTE AHI
@SpitfireTD
buenisimo, justo vengo de correr y me duele todo y corri apenas media hora, en cambio cuando salgo en bici, me hago 5 horas seguidas y estoy como si nada, y eso que no ando "paseando"
@alejopastran
Yo practicaba ciclomontañismo hasta que me lesioné la rodilla y abandone la rutina del ejercicio y quiero volver a tomarla... esta info me es buena +10
@TM2000
Muy buen post, te dejo 10 puntos