INTRODUCCIÓN
Créanme o no es cierto y les voy a decir como pero les advierto sean estrictos o no servira

QUE NECESITAN:
Lo de siempre dieta y ejercicio pero mejor

EJERCICIO:
Solo sigan esto por un mes
http://www.nowloss.com/rutina-de-ejercicios-para-perder-peso-quemar-grasa-abdomen-plano-y-definido.htm

DIETA:
http://www.dietas.com/articulos/dieta-scarsdale.asp

FIN 15 KILOS PROMEDIO MENOS EN UN MES SI LA HACEN COMENTEN

Recomendacion: Seguir Segunda fase de la dieta Scarsdale Para Que Eliminar la posibilidad de Rebote