Como Bajar la Panza ! muy practico y fácil [Actualizado]

Muchas Gracias por sus Visitas!!


Un poco de música con Video!!

link: https://www.youtube.com/watch?v=9xXYoNRnwBA&list=UUNJHtXwckWvnzroHsD_zvTA

Hola amigos les traigo una dieta muy facil que les ayudara !!


Como Bajar la Panza ! muy practico y fácil [Actualizado]

La grasa del vientre puede ser una de esas cosas irritantes que simplemente no desaparecen. De hecho puede ocurrir que la persona sea delgada y sin embargo tenga una barriga pronunciada. Esto suele ocurrir porque esta zona contiene bastante tejido adiposo y fácilmente se convierte en depósito graso. La mayoría de nosotros tendemos a tomar decisiones equivocadas al tratar de hacer frente a esta difícil área. Lo más importante es hacerlo de la forma correcta. Y tomar la decisión de deshacerse de la grasa del vientre siguiendo estas sencillas instrucciones. Este enfoque es el más adecuado, pues es seguro y no descompensa tu organismo.





1. No consumas harinas en las noches.
panza

Evita consumir harinas en las noches, porque se acumula en forma de grasa. ¿Por qué? Porque las harinas son carbohidratos, y en la noche el cuerpo descansa y reconstruye tejidos, por lo tanto tú lo que necesitas es consumir una buena proteína, la proteína reconstruye y forma tejido. Tonifica los músculos. Literalmente proteína significa “protectora de vida”, por lo tanto debes seleccionar bien las buenas proteínas. Estas pueden ser: pescado, pero sin piel y que no sea bagre; el pollo ojalá de granja y sin piel, carne magra de ganado de pastoreo, huevos igualmente de granja. Es recomendable consumir estas proteínas con verdura para aprovechar al máximo todas sus propiedades.

Ten en cuenta que aparte de tener excelentes proteínas, estos alimentos llevan buenas grasas que hacen que los depósitos grasos sean incinerados. Y te resuelven el dilema de como bajar la panza rápido.


2. Acelera tu metabolismo para quemar grasa abdominal.

Inicia tu día con 2 vasos de agua tibia con el jugo de un limón.(SOLO DURANTE UNA SEMANA) Esto acelerará tu metabolismo, elimina el sarro intestinal y la acumulación de grasa en el sistema digestivo. Si es posible durante el día consume té verde caliente de buena calidad. Esto también agudiza tu concentración y despeja tu mente.

durante una semana adicional a lo ya mencionado, consume solo manzana durante la mañana, hasta el mediodía. Puede ser cruda o al vapor pero solo eso, hasta la hora del almuerzo. En el almuerzo procura no consumir más de un almidón o harina. Y con suficiente verdura.
dieta


3. Combínalo con Cardio y ejercicios abdominales .

Si tienen extra-grasa sobre los abdominales se recomienda hacer Ejercicios Cardio!!
Acá tienen media hora de Ejercicios Cardio con Fausto Murillo
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.


link: https://www.youtube.com/watch?v=wKBYBuqJlk8


El combinar tu alimentación con ejercicios abdominales hace más efectiva la meta de como bajar pansa rápido. Por lo tanto sigue esta rutina de ejercicios:

Pon tus manos delante de tu frente y no detrás de tu cuello. Comienza con diez abdominales en la mañana y diez en la noche. Por lo menos 4 días por semana y algo muy importante es que debes combinar esto con Cardio .
El combinar los ejercicios abdominales con el ejercicio aeróbico/Cardio producirá una quema de grasa en la capa externa del estómago y aprieta los músculos del estómago dándole tono y endurecimiento.

Importante! Incluso con 100 abdominales diarias, no se lograrían efectos rápidos, si no se combina con el ejercicio aeróbico/Cardio.

bajar peso


4. Esta recomendación no está demás, El Beber cerveza es uno de los mayores contribuyentes a la grasa del estómago. Si decides beber, debes hacerlo con moderación. Si deseas una alternativa, el vino tinto es una buena alternativa , este contiene un compuesto llamado resveratrol que es un excelente antioxidante y elimina la grasa de las arterias.

Exitos!



Bueno esto es todo, dalee que vienee el veranooo (? jaja
Muchas gracias por todos los comentarios!
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Saludos!

Comentarios Destacados

@markpowermetal +127
estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..
@jorgitow88 +4
amigo NUNCA bebas agua en exceso, te puede matar, es enserio!
@tengardulo78 +6
Sos un tanque australiano
@russobaier +79
CristoHero dijo:Hammmm! seee.... Clarooo!!


por lo menos podes llegar a perder peso!
@Dani_i +6
capo si tomas mas de 4lts segun la OMS sos un potomano!

87 comentarios - Como Bajar la Panza ! muy practico y fácil [Actualizado]

@russobaier +79
CristoHero dijo:Hammmm! seee.... Clarooo!!


por lo menos podes llegar a perder peso!
@Dani_i +6
capo si tomas mas de 4lts segun la OMS sos un potomano!
@markpowermetal +127
estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..
@jorgitow88 +4
amigo NUNCA bebas agua en exceso, te puede matar, es enserio!
@tengardulo78 +6
Sos un tanque australiano
@gabymart +3
russobaier dijo:todos lo agregan a favoritos pero ninguno deja puntos o reco jaja


jaja, suele pasar
yo te dejo 10
excelentes consejos
@heeysshadow +8
Lo voi a tratar XD.. fuera de joda
@franco005 +31
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

hace mal tomar tanta agua me parece, para mi bajaste los 2 kg porque dejaste de comer tanto, simplemente
@rojoezee
Como va hacer mal tomar agua!!!!! es lo mas sano que hay, y si ayuda a bajar mucho de peso
@Deathstrike +2
@rojoezee es que hace mal, se puede producir una hiperhidratación= INTOXICACIÓN, y más si no hace ningun tipo de ejercicio. Estás forzando los riñones y perdiendo sales a rolete.
@javim86 +21
Mmmm no creo q llegue al verano, lo hubieses posteado 4 meses atras.. lo dejo para el año q viene.
@ajabez1710 +33
chris1503 dijo:
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..
por personas como tu el agua se esta acabando :S

.............

Por favor deci que eso fue sarcasmo...
@polopol +11
gracias.. pero ya estoy en el horno, mientras leo esto me estoy tomando una birra
@Pidagasan89 +21
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


Qué animal, seguro vivís tomando y meando
@blakwizard +13
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


Pero con 5 lt por dia te vas en agua, te puede hacer mal che
Muy bueno el post!
@alanpope +3
Pidagasan89 dijo:
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..
Qué animal, seguro vivís tomando y meando

jaajajajajaj
@MaarCurtis +6
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

tampoco te excedas , xqq tomar mucha agua tambien hace mal. los extremos son malos
@DIOS_OH +15
jajajaja!! iba a leerlo porque soy medio gordo, pero después pensé "no, me quiero mucho a mi mismo y leer esto sería como admitir que estoy un poco gordo"
Así es como bajé rápidamente hasta acá y escribí este comentario
@jorge1980
Ojo, que la gordura no se convierta en enfermedad.
@luazz14 +9
franco005 dijo:
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

hace mal tomar tanta agua me parece, para mi bajaste los 2 kg porque dejaste de comer tanto, simplemente


[SARCASM=ON]noooooooooo, no viste la propaganda?? creo que de villa del sur es, entra agua, sale la grasa. es ley de vida.[/SARCASM]
@fraijo +6
+10 fijate que buenos consejos
@birdhouse +3
Buenos consejos!

Chavas olviden la liposucción es mejor asi!
@gabymart +13
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

ten cuidado, el exceso de agua en el organismo ayuda a que los minerales como el sodio o el potasio se diluyan con mayor rapidez en la sangre, dando lugar a la aparición de calambres y cansancio, también el funcionamiento del cerebro se ve comprometido puedes tener dolores de cabeza o nauseas
solo ten cuidado
@Zarq +3
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


te la pasas meando jaja

lo voy a tener cuenta, saludos
@bleak_moonlight +3
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

Estas demente che! consumir tanta agua hace daño
@__BonScott__ +7
Dieta, ejercicio y sobre todo paciencia, no es tan difícil
@fefitto93 +4
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


te hace daño consumir 5 litros, haces que los riñones esten a full todo el dia, por lo menos de lo que escuche de el Dr.Cormillot, espero que te sirva, es 2 litros no 5
@cachirulo83 +3
Lo pongo en Favoritos para despues nunca leerlo!
@gorimax2 +3
Comentar es gratis

tmb deje +10

dps termino de leer a Fav
@king_of_trolls +3
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


5 litros , depdne de cada uno y de q hagamos, creo q tomar agua por sed, esta bien, pero tomarlapor tomar no, con 2 litros esta bien, se ve q sos sediento XD
@Ro_Dri_Go
chris1503 dijo:
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..
por personas como tu el agua se esta acabando :S

jajaj...no, es en serio?? yo creia que es por el uso indiscriminado de agua en ciertas industrias+la contamincion
@troll_man +4
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

con 15 litros de agua al dia me hago alto flaco
jajajaja gay detected
@campeonbarbaro
Salgan a correr y vallan al gym gorditos, no hay otra.
@rubia32 +3
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

estas re locaaaaa ,tomar mas de 3 litros x dia es malo, cuando orinamos perdemos proteinas,y si tomas tanta cantidad te vas a quedar con nada proteinas en tu cuerpo.

Reco al post,muy bueno.
@esporamoralestilo +3
Manden un correo a Cuestion de peso, de capas que la pegan le dan 5.000 pesos mensuale por ir a lso programa,as encima te dan la comida te dan tdoo y te ayudan si estas mal

para el ese que dijoq ue toma 5 litros de agua por dia, alto coolon irritalbe le va agarrar, y no vaa poder comer nada y va a vivir cagando, el organismo no te pide 5 litros de agua, vos tomas eso para evitar las comidas, o comer antes de tiempo, para eso hermano preparate una gelatina, es mas rico tiene minerales, y es pura agua, y ayuda. y no engorda.
@juanagus
yyy.. pero cuando disfruto de la buena vida entonces???
@Mundell
Ustedes se preocupan por adelgazar, y yo por engordar... Dios!!! lo que es la vida
@nahu_capo +1
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

tu hígado te va a pasar factura
@darkzio +2
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..


cuidado man tomar demaciada agua tambien es malo, no estoy muy seguro del dato pero creo que te puede dar algun tipo de diabetes por tomar demaciada.

Recuerda que todo absolutamente todo en exceso es malo.TODO
@Escrotojunior +4
menos la droga
@Sick__maggot
Muchas gracias por la data! A bajar la buzarda!
@nicomorra2011
rubia32 dijo:
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

estas re locaaaaa ,tomar mas de 3 litros x dia es malo, cuando orinamos perdemos proteinas,y si tomas tanta cantidad te vas a quedar con nada proteinas en tu cuerpo.

Reco al post,muy bueno.

jaaaaaaaaa tas mal!??? tenes q tomar 2 litros gorda y sali a caminar pero no 5 bestia!!!!!!!
@tavernario690
markpowermetal dijo:estoy tomando 5 litros de agua al dia, y ya baje 2 kg en 2 semanas... tambien cuido mi alimentacion, pero leí que tomar 5 litros de agua al dia ayuda a eliminar la grasa..

ahorra agua
@choferpino
que garron soy de hacer pizzas caseras casi tres veces por semana a la noche asi que voy a tener que cortar o cocinar y no comer ..... dificil
@tigrelibra
Cuiden su salud, consulten a un nutricionista.